Svara Zaudēšana Pēc Semenova - Paņēmienu Veidi, To īpašības Un Priekšrocības

2024 Autors: Rachel Wainwright | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 07:40

Svara zudums pēc Semenova domām

Sergejs Petrovičs Semenovs ir krievu psihoterapeits, narkologs un akupunktūrists, kurš ir izstrādājis daudzas efektīvas psiholoģiskās metodes, kas palīdz cilvēkiem tikt galā ar dažādām narkoloģiskām un psihosomatiskām slimībām, tostarp tehniku, kas ļauj cilvēkiem uz visiem laikiem atbrīvoties no liekajām mārciņām.

Ir daudz veidu, kā zaudēt svaru, starp kuriem vispopulārākās ir diētas, skaistumkopšanas procedūras un masāžas, aptaukošanās kodēšana un īpašu fizisko vingrinājumu kompleksi, tie ļauj kādu laiku sasniegt pozitīvu rezultātu. Tomēr vairumā gadījumu zaudētais svars atgriežas tāpēc, ka cilvēks ilgstoši nevar atturēties no augstas kaloritātes ēdieniem un agrāk vai vēlāk sāk tos atkal ieviest uzturā.

Svara zaudēšanas metodes autors Semenovs uzskata, ka šīs tendences pamatā ir fakts, ka cilvēkiem ar lieko svaru ir psihofizioloģiska nosliece uz tauku uzkrāšanos, kas izpaužas kā nepieciešamība patērēt vairāk kaloriju, nekā organismam patiesībā nepieciešams. Tas noved pie svara pieauguma, pārēšanās kļūst par dziļi iesakņojušos attieksmi, ar kuru cilvēkam pašam ir ļoti grūti cīnīties.

Saskaņā ar atsauksmēm Semenova svara zaudēšanas tehnika ir radikāls veids, kas ļauj ķermenim pāriet uz enerģijas režīmu, kurā svara zudums notiek dabiski.

Semenova svara zaudēšanas metodes būtība

Veicot daudzus svara zaudēšanas procesa pētījumus, Semenovs atklāja, ka liekā svara uzkrāšanās notiek tāpēc, ka ķermenis nonāk autonomā tauku rezervju uzkrāšanas režīmā, un svara zaudēšanai ir nepieciešams tikai ķermeņa pārslēgšana dabiska svara zaudēšanas režīmā, ko var panākt ar cilvēka psihofizisko noskaņojumu atbrīvoties. liekais svars. Semenovs identificē trīs enerģijas režīmus, kuros organisms var uzturēties, un katra galvenā atšķirīgā iezīme ir ēšanas uzvedības pašregulācijas mehānismu pielāgošana, proti:

• Enerģijas līdzsvara režīms, kura laikā cilvēks patērē pārtiku tādā daudzumā, kas atbilst viņa enerģijas vajadzībām;
• Enerģijas patēriņa pārsniegšanas režīms, salīdzinot ar enerģijas patēriņu, kurā cilvēks piedzīvo piesātinājumu, pārtiku patērējot nedaudz pārmērīgi;
• Tauku rezervju tērēšanas veids ar zināmu enerģijas deficītu, kurā cilvēks ir piesātināts, patērē mazkaloriju pārtiku.

Trešais režīms ir nepieciešamais ķermeņa stāvoklis, kurā svara zudums notiek dabiski. To var panākt dažādu faktoru ietekmē, bet tas vienmēr notiek pēc pārslēgšanās.

Semenova svara zaudēšanas programma uzņemas šādu slēdzi gadījumos, kad ķermenis ir pirmajā vai otrajā enerģijas režīmā. Izmaiņas tiek panāktas, izmantojot īpašu psihokorekcijas sesiju, kas ietver psihofiziskas pārslēgšanās procedūru un autogēnu pārprogrammēšanu. Tieši šī procedūra ļauj jums nodot personai psiholoģisko attieksmi, kas nepieciešama svara zaudēšanai sesijas laikā, un izplatīt tās ietekmi visā ķermenī.

Svara zaudēšanas sesijas rezultāts, pēc Semenova domām, ir pilnīgas izmaiņas cilvēka ēšanas uzvedībā - bez liela stresa viņam izdodas patērēt mazāk kaloriju, tiek nomākta bada sajūta, savlaicīgi rodas piesātinājums, kas novērš pārēšanās, un sāta sajūta saglabājas vairākas stundas. Cilvēkam patīk ēst mazkaloriju un veselīgu pārtiku, un psiholoģiski ir ļoti viegli ievērot šādu diētu.

Pēc vienas Semenova sesijas svara zudums notiek, ievērojot speciālistu ieteikumus par sabalansētu mazkaloriju diētu. Uztura noteikumi daudz neatšķiras no vispārpieņemtajiem, tomēr ir vairākas specifiskas iezīmes, kas ļauj cilvēkam viegli ievērot pareizo uzturu. Tajā pašā laikā svara zaudēšanas efektivitāte ir vairākas reizes lielāka, salīdzinot ar citām metodēm.

Svara zaudēšanas paņēmienu šķirnes Semenovs

Semenova svara zaudēšanas tehnika tika izstrādāta pirms vairāk nekā 30 gadiem. Tagad tas pastāv vairāku privātu paņēmienu veidā, starp kuriem papildus psiholoģiskajam efektam tiek izmantoti arī medicīniski līdzekļi - masāža un akupunktūra. Tiesības izmantot Semenova svara zaudēšanas metodi iegūst tikai ārsti, kurus pats autors ir apmācījis tādu organizāciju struktūrā, kurām ir licences medicīnisko darbību veikšanai.

Starp Semenova svara zaudēšanas metodēm nav būtiskas atšķirības, pati tehnoloģija ir psiholoģiska, tomēr ir iespējams izmantot nepsiholoģisku pieeju gadījumos, kad svara zaudēšanas procesam traucē esošās slimības.

Saskaņā ar atsauksmēm, pietiek tikai ar vienu no Semenova svara zaudēšanas metodēm, lai sāktu nepieciešamo režīmu cilvēka ķermenī. Šī sesija ilgst 4-5 stundas. Šis laiks ir pilnīgi pietiekams, lai mainītu ķermeņa psihofizisko noskaņojumu un pārslēgtu to dabiskā svara zaudēšanas režīmā, kurā cilvēks var viegli ievērot zemas kaloritātes uztura noteikumus.

Svars sāk pakāpeniski samazināties tādā ātrumā, kas ir drošs cilvēka veselībai. Tajā pašā laikā nav ātras papildu mārciņu iznīcināšanas kā ar stingrām diētām, taču šāda svara zaudēšanas rezultāti tiek fiksēti uz ilgu laiku. Sasniedzot vēlamo svara kategoriju, ķermenis pārslēdzas uz sasniegtā rezultāta saglabāšanas režīmu. Tieši šajā posmā Semenova tehnikas izraisītais svara zudums tiek apturēts, un iegūtie rezultāti parasti tiek saglabāti uz visiem laikiem.

Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.