Vitamīni, plānojot grūtniecību
Grūtniecības plānošanas posmā vitamīnu terapija palīdzēs iedomāties un viegli nēsāt bērnu, un nākamais mazulis pats saņems visas attīstībai nepieciešamās vielas un komponentus vitāli svarīgu orgānu, audu un sistēmu veidošanās stadijā.
Tātad, kādus vitamīnus lietot, plānojot grūtniecību nākamajai mātei un tēvam?
Vitamīni grūtniecības plānošanai: folskābe
B9 vitamīns vai folijskābe nodrošina augļa pilnīgu augšanu un attīstību agrīnākajās grūtniecības stadijās. Pateicoties folijskābei, embrijā tiek ievietota nervu caurule, no kuras vēlāk attīstās bērna muguras smadzenes un smadzenes.
Tāpēc dažādu bērna patoloģiju un iespējamo nervu sistēmas problēmu novēršanai B9 vitamīns tiek noteikts, plānojot grūtniecību un pēc apaugļošanās, neatkarīgi no mātes stāvokļa. Tas jo īpaši attiecas uz tām ģimenēm, kuru ģimenē jau ir bijuši iedzimti defekti un smadzeņu slimības (piemēram, anencefalija vai hidrocefālija).
Jau ir pierādīts, ka vitamīni, plānojot grūtniecību, jo īpaši folijskābe, sešus mēnešus pirms grūtniecības, ievērojami samazina nedzimušā bērna defektu rašanās risku.
Vislabāk ir lietot folskābi sintezētā veidā, jo tā ir vieglāk absorbējama nekā dabiskā līdziniece. Askorbīnskābe veicina labāku B9 vitamīna uzsūkšanos organismā, savukārt sulfonamīdi un cinks novērsīs, gluži pretēji.
Kādus vitamīnus dzert, plānojot grūtniecību: E vitamīns
Plānojot grūtniecību, tokoferols (E vitamīns) ir svarīgs, jo tas palīdz topošajai māmiņai sagatavoties grūtniecības laikā neizbēgamajiem stresiem, uzlabo asinsriti, palielina sviedru dziedzeru aktivitāti, normalizē vielmaiņas procesus organismā, kā arī nodrošina pilnīgu dzimumhormonu sintēzi un embrija veidošanos sākotnējos posmos. grūtniecība.
Plānojot grūtniecību, E vitamīns ir vienkārši nepieciešams, jo tas piesātina sievietes un nedzimušā bērna audus ar skābekli, apgādā visus orgānus un sistēmas ar enerģiju. Nākotnē, pateicoties tokoferolam, bērna plaušas gatavojas spontānai elpošanai.
Turklāt E vitamīns ir ļoti efektīvs kā sarežģītas terapijas sastāvdaļa, lai novērstu grūtniecības mazspēju. Lai labāk absorbētu, ieteicams lietot selēnu un askorbīnskābi kopā ar E vitamīnu.
Kādus vitamīnus lietot, plānojot grūtniecību: A vitamīns
Plānojot grūtniecību, jāsāk dzert A vitamīns sešus mēnešus pirms apaugļošanās. Tomēr jāpatur prātā, ka retinols mēdz uzkrāties organismā, un tā pārpalikums var būt ne mazāk bīstams kā trūkums. Pētījumi ir parādījuši, ka retinola pārdozēšana var notikt, jo palielinās A vitamīna uzņemšana un pārtikas produkti ar augstu tā saturu.
Lietojot sabalansētu uzturu, retinola trūkums ir diezgan reta parādība, taču grūtniecības laikā ķermeņa nepieciešamība pēc tā strauji palielinās. Lai labāk absorbētu, A vitamīns jālieto kopā ar E un C vitamīniem, kā arī ar cinku.
Vitamīni grūtniecības plānošanai: B6 vitamīns
Piridoksīns (B6 vitamīns) ir nepieciešams, lai organisms ražotu olbaltumvielas un aminoskābes, kas ir topošā organisma šūnu pamats. B6 vitamīns piedalās hematopoēzē, regulē nervu sistēmas darbu, jo īpaši samazina agresivitāti un aizkaitināmību. Piridoksīns palīdz nedzimušā bērna nervu sistēmas un smadzeņu attīstībai, un grūtniecei tas palīdz mazināt agrīnas toksikozes simptomus.
Cilvēka reproduktīvajai sistēmai piridoksīns ir vienkārši neaizstājams, jo tas ir tieši iesaistīts hormonu un citu bioloģiski aktīvu savienojumu sintēzē. Turklāt, plānojot grūtniecību, B6 vitamīns jālieto ne tikai topošajai mātei, bet arī tēvam, jo piridoksīns piedalās vīriešu dzimuma hormonu regulēšanā, kas veicina spermas nobriešanu.
Smēķējot, dzerot alkoholu un pārtiku ar augstu kofeīna saturu, kā arī lietojot noteiktus hormonālos medikamentus, organisma B6 vitamīna patēriņš palielinās. Lai piridoksīns labāk absorbētos, tas jālieto kopā ar B12 vitamīnu.
Vitamīnu deva, plānojot grūtniecību
Plānojot grūtniecību, mēs jau esam izlēmuši, kādi vitamīni ir nepieciešami, bet kādai jābūt vitamīnu devai, plānojot grūtniecību?
Plānojot grūtniecību, sievietei dienā jālieto 400 mg folijskābes. Ja potenciālie vecāki ir pakļauti riskam, tad ir atļauts palielināt B9 vitamīna daudzumu.
E vitamīna devu, plānojot grūtniecību, ārstējošais ārsts nosaka individuāli. Optimālākā deva ir 200-400 mg dienā, bet ne vairāk kā 1000 mg.
A vitamīns parasti tiek nozīmēts profilaktiskā devā kā daļa no multivitamīnu preparātiem. Tās daudzums nepārsniedz 0,8 mg dienā, izņemot, iespējams, stingras medicīniskās indikācijas.
Plānojot grūtniecību, piridoksīns jālieto dienas devā 2,2 mg.
Noteikumi par vitamīnu lietošanu, plānojot grūtniecību
Reproduktīvā nolūkā vitamīnus vislabāk lietot menstruālā cikla otrajā fāzē, tieši ēdienreizes laikā vai tūlīt pēc tās. Tas veicinās vitamīnu maksimālu uzsūkšanos.
Plānojot grūtniecību, ārstējošajam ārstam vitamīnu dienas devas jānosaka individuāli, pamatojoties uz testu rezultātiem, ķermeņa īpašībām un datiem par veselības stāvokli.
Ja testa rezultāts parāda citu vitamīnu trūkumu, ārstam ir tiesības tos izrakstīt, plānojot grūtniecību. Bieži vien ārsti, plānojot grūtniecību, izraksta intensīvu vitamīnu terapiju tām sievietēm, kuras ilgstoši lieto medikamentus, hormonus vai ir ievērojušas veģetāru vai nelīdzsvarotu uzturu.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
