Kā pārvarēt atkarību no nikotīna
Nikotīna atkarībai, tāpat kā jebkurai citai narkotiku vai pārtikas atkarībai, ir divas sastāvdaļas - fiziskā un psiholoģiskā. Tāpat kā jebkura atkarība, tā negatīvi ietekmē gan fizisko veselību, gan psiholoģisko stāvokli. Iespējams, tagad pat bērni bērnudārzā zina, ka nikotīns ir bīstama inde. Jā, mazām nikotīna devām var būt tonizējoša iedarbība, kuras dēļ domas darbs uzlabojas, palielinās fiziskās aktivitātes un izsalkuma sajūta kļūst blāvāka. Tomēr tas neatceļ nikotīna toksisko iedarbību uz nerviem un asinsvadiem.
Pašlaik smēķēšanas mode pamazām pazūd aizmirstībā. Divdesmit pirmajā gadsimtā nevērība pret savu veselību kļuva nemoderns, un īsta smēķētāja tēls - bāls, klepojošs cilvēks ar sliktu elpu, dzeltenbrūniem zobiem un elpas trūkumu aizstāja viltus skaista kinematogrāfiska mačo vīrieša, kurš izpildīja sarežģītus trikus, tēlu ar cigareti, kas bija labi saspiesta zobos. … Šķiet, ka vienkāršākais veids, kā atmest smēķēšanu, ir gribas piepūle, taču atkarība nebūtu atkarība, ja tā būtu patiešām viegli. Daudzi cilvēki, apzinoties savas nikotīna atkarības kaitīgumu, joprojām nespēj ar to tikt galā.
2000. gadu sākumā elektroniskās cigaretes tika izgudrotas kā drošāks dabisko tabakas cigarešu aizstājējs. Tomēr, ja padomājat, elektroniskā cigarete nepalīdz tikt galā ne ar fizisku, ne psiholoģisku atkarību. E-cigaretēm izmantotais maisījums satur nikotīnu, kas nozīmē, ka tas nonāk organismā tāpat kā smēķējot parastās cigaretes, un nodara tieši tādu pašu kaitējumu. Vienīgā priekšrocība ir tā, ka nav cigarešu papīra un citu piemaisījumu sadegšanas produktu. Bet detalizēts aromatizētāja sastāvs elektronisko cigarešu smēķēšanas smēķēšanai tiek turēts noslēpumā, un tāpēc tas nemaz nav fakts, ka, nonākot plaušās, tas ir nekaitīgs nekā mums pierasto tabakas izstrādājumu degšanas produkti. No psiholoģiskā viedokļa ir pilnīgi vienalga, ko tieši cilvēks ievelk mutē - vai cigāru, pīpi,Neatkarīgi no tā, vai tā ir cigarete vai elektronisks aizstājējs, atkarība joprojām ir atkarība.
Ko darīt, lai uzvarētu atkarību no nikotīna? Psihologi saka, ka visefektīvākais veids ir vienas atkarības izspiešana ar citu. Bet šo otru jau var izvēlēties apzināti. Lai tā būtu atkarība no fiziskām aktivitātēm, no veselīga dzīvesveida, no pastaigām svaigā gaisā, no dzīvespriecības sajūtas bez dopinga lietošanas no rīta, no svaigas elpas. Mēģiniet aizstāt nikotīna atkarību ar atkarību no veselības un laba garastāvokļa, vienreiz un uz visiem laikiem noliekiet cigareti malā un nekavējoties paņemiet vietā hanteles vai kraukšķīgu ābolu.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
