Empātija
Katra cilvēka iekšējais Visums ir unikāls. Šajā pasaulē mēs nonākam ar sava veida temperamentu un piedzīvojam unikālu dzīves pieredzi, kas ietekmē mūsu ieradumus, pasaules uzskatu un to, kā mēs uztveram apkārtējo pasauli. Aplūkojot sniegputeni, viens cilvēks ar apbrīnu atzīmēs: "Baltas sniega krīt!" Cits nervozi met: "Uzkāpa nejaukas lietas sejā." Neskatoties uz to, dažreiz mums tomēr izdodas izprast iekšējo pasauli un citas personas emocionālo stāvokli. Šo fenomenu sauc par empātiju vai empātiju.
Empātijas izcelsme
Empātija ir grieķu izcelsmes vārds, tas nozīmē apzinātu empātiju pret citas personas emocionālo stāvokli.
Analizējot, ko nozīmē vārds "empātija", daudzi cilvēki to jauc ar līdzjūtību, lai gan patiesībā šis termins nozīmē spēju just līdzi jebkurām emocijām, ne tikai negatīvām, bet arī pozitīvām. Mūsdienās ir vairākas jēdziena "empātija" interpretācijas.
Medicīnā viņam tiek piešķirta loma izprast un demonstrēt izpratni par citas personas emocionālo stāvokli. Šeit priekšplānā izvirzās empātiska klausīšanās, kuras mērķis ir ļaut pacientam izteikties, mudināt viņu atklāti izteikt savas jūtas un sajūtas.
Psiholoģijā emocionālā empātija tiek uzskatīta par normu, ir pat īpašas metodes cilvēku spēju identificēšanai attiecībā uz šo garīgās darbības veidu, kas ir no vieglas reakcijas līdz pilnīgai iegremdēšanai sarunu biedra jūtās. Bet to nevajadzētu jaukt ar identifikāciju, kuras laikā cilvēks ne tikai saprot otra jūtas, kā tas notiek ar empātiju, bet arī kaut kādā veidā neatšķir tās no savām.
Daiļliteratūrā termins "empāts" ir ieguvis jaunu nozīmi, kas vairāk atgādina emocionālo telepātiju un tiek uzskatīta par psihiskām spējām. Tomēr patiesībā šādi empātijas eksperimenti nav atkārtoti.
Empātijas veidi
Klasiskajā psiholoģijā empātija tiek sadalīta emocionālā, kognitīvā un predikatīvā.
Emocionālā empātija ir garīgās aktivitātes forma, kuras pamatā ir sarunu biedra reakciju projekcijas un imitācijas mehānismi (motora, afektivitāte). Runājot par iejūtību ikdienas dzīvē, mēs domājam tieši emocionālu iejūtību, citiem vārdiem sakot, spēju projicēt sevī cita cilvēka pieredzi un šīs emocijas atveidot sevī.
Kognitīvās empātijas pamatā ir tādi intelektuāli procesi kā analoģija un salīdzinājums. Tas notiek zinātniskās diskusijās un polemikā.
Prognozējoša empātija ir spēja noteikt citas personas jūtas noteiktās situācijās. Un, lai arī diez vai kāds lieto šo terminu ikdienas dzīvē, patiesībā spēja nostādīt sevi cita vietā un paredzēt, kādas jūtas viņš piedzīvos vienlaikus, lielākā daļa cilvēku to var.
Psihologi arī izšķir empātijas formas, piemēram, empātiju un empātiju, īpašās kategorijās. Empātija pārdzīvo sarunu biedra emocijas, identificējoties ar viņu. Savukārt empātija ir paša izjusto emociju pieredze par sarunu biedra jūtām.
Empatijas attīstīšana
Dažādu cilvēku emocionālajai empātijai ir savas īpašās izpausmes pakāpes. Zemāko līmeni raksturo fokusēšanās uz sevi un vienaldzība pret citu domām un jūtām. Šķiet, ka šīs sugas pārstāvji emocionālo empātiju nemaz nav izjutuši. Viņi reti saprot citus, izjūt diskomfortu nepazīstamos uzņēmumos un tāpēc cenšas dzīvot vientulībā. Parasti cilvēkiem ar zemu emocionālās empātijas līmeni ir maz draugu, un tiem, kuriem ir vairāk kolēģu.
Otrais empātijas līmenis ir visizplatītākais. Tās pārstāvji ir vienaldzīgi pret citu domām un jūtām, taču retos gadījumos viņi var izrādīt empātiju. Viņi spēj izteikt emocijas, bet dod priekšroku tās kontrolēt. Šim empātijas attīstības līmenim raksturīga izpausme ir tā, ka cilvēks mīl filmas un daiļliteratūras grāmatas, bet dod priekšroku rīcībai, nevis pieredzes aprakstam.
Trešais empātijas līmenis ir augsts un tajā pašā laikā reti sastopams. Tās pārstāvji labāk nekā savējās saprot un izjūt citu emocijas. Viņi ir uzticīgi un dāsni draugi, cilvēki, kuri nav vienaldzīgi pret citu problēmām. Viņi ir kontakti, atsaucīgi, sabiedriski, sirsnīgi, uzticas savām jūtām un intuīcijai. Monētas otra puse ir tāda, ka šī emocionālās empātijas līmeņa pārstāvji sagaida savu darbību sociālo apstiprinājumu un viegli izkļūst no līdzsvara.
Pamatojoties uz empātijas līmeņiem, uz šī pamata ir arī cilvēku klasifikācija. Tie tiek klasificēti kā neimpāti, vāji empāti, funkcionāli un profesionāli. Pirmā kategorija ir tie, kuriem nav zināma empātijas izjūta. Otrā kategorija labi pārzina empātiju, tikai piedzīvo pastāvīgu stresu, piedzīvojot pasaules smagumu. Trešā kategorija viegli pielāgojas emocijām un nelaiž tās cauri. Profesionālās empātijas viegli atpazīst emocijas, pat tās, kuras sarunu biedrs dod priekšroku slēpt, bet pats galvenais, viņiem ir iespēja kontrolēt citu cilvēku garīgo pieredzi. Un tā ir diezgan noderīga prasme psihologiem un pedagogiem. Ja vēlaties iemācīties saprast citus cilvēkus, konsekventa empātijas attīstīšana palīdzēs jums iegūt šo spēju.
Empātijas diagnosticēšana
Lai noteiktu, vai jūs spējat saprast apkārtējo cilvēku emocionālo stāvokli, ir izveidotas metodes. Piemēram, empātiju var diagnosticēt, izmantojot emocionālās reakcijas skalu, ko izstrādājis psiholoģijas profesors Alberts Mehrabians. Šis zinātnieks piedāvāja vienkāršu un efektīvu anketu, kas atklāj spēju emocionāli iejusties sarunu biedra jūtās un pakāpi, kādā tā atbilst subjekta realitātei.
Empātijas diagnostikas tests sastāv no 25 jautājumiem, kas noved pie viena no pieciem empātijas līmeņiem, sākot no ļoti augsta līdz ļoti zemam. Un, lai arī jums var šķist, ka augstākais empātijas līmenis ir arī labākais, patiesībā hipertrofēta jutība izraisa emocionālu atkarību, neaizsargātību un pat psihosomatiskas slimības. Protams, ir vērts attīstīt spēju uzklausīt otru, pārfrāzēt un atspoguļot viņa emocijas. Bet tajā pašā laikā jums jāizvēlas efektīvas uzvedības stratēģijas, kas ļaus jums atrast līdzsvaru starp racionālu prātīgu prātu un empātisku atsaucīgu emocionalitāti.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
