Kā Izvairīties No Cistīta: 7 Uzvedības Noteikumi Sievietēm

2024 Autors: Rachel Wainwright | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 07:40

Kā izvairīties no cistīta: 7 uzvedības noteikumi sievietēm

Cistīts vai urīnpūšļa gļotādas iekaisums ir ļoti izplatīts stāvoklis. Sievietes uroģenitālās sistēmas orgānu strukturālo īpatnību dēļ cieš no tā apmēram četras reizes biežāk nekā vīrieši. Galvenajā riska grupā ietilpst daiļā dzimuma pārstāvji vecumā no 20 līdz 45 gadiem. Cistīts ir baktēriju izcelsmes slimība, tam var būt akūta vai hroniska gaita. Otrais variants ir bīstams ne tikai ar biežiem recidīviem, nopietni samazinot dzīves kvalitāti, bet arī ar nopietnu nieru un urīnceļu patoloģiju attīstību.

Cistīta simptomus ir grūti sajaukt ar kaut ko: sievietēm to papildina stipras sāpes urinēšanas sākumā un beigās, sāpes kaunuma zonā un starpenē, bieža urinēšanas vēlme (īpaši naktīs), drudzis, vispārējā stāvokļa pasliktināšanās. Urīns kļūst duļķains, tajā parādās strutas un asiņu pēdas. Laicīgi apmeklējot speciālistu, sieviete tiek veiksmīgi izārstēta, bet, vājinot imunitāti, slimība var izraisīt recidīvus un ārkārtīgi nepatīkamas komplikācijas.

Neviens nav pasargāts no tādas slimības kā cistīts, taču tā attīstības risku var samazināt līdz minimumam.

Personīgā higiēna ir pirmajā vietā

Apmēram 80% cistīta gadījumu rodas sakarā ar E. coli iekļūšanu urīnizvadkanālā un pēc tam urīnpūslī (atlikušie 20% ir stafilokoki, Pseudomonas aeruginosa un citas baktērijas). Sievietes ķermenis ir veidots tā, ka urīnizvadkanāla izeja atrodas netālu no ieejas maksts un tūpļa. Tādēļ varbūtība iegūt patogēnu mikrofloru no taisnās zarnas vai dzimumorgānu trakta urīnizvadkanālā ir liela. Turklāt urīnizvadkanāla, kas ir plaša un īsa, ir ērts ceļš patogēno baktēriju iekļūšanai urīnpūslī.

Drošības pakāpe šajā gadījumā ir tieši atkarīga no tā, cik pareizi, regulāri un rūpīgi sieviete veic ārējo dzimumorgānu un starpsienu zonas tualeti. Noteikti nomazgājiet no priekšpuses uz aizmuguri. Labāk šim nolūkam izmantot īpašas intīmām zonām paredzētas ziepes, kurām piemīt antibakteriāls efekts, kālija permanganāta šķīdumu vai ārstniecības augu (kliņģerīšu, kumelīšu, saldo āboliņu uc) novārījumus, kuriem piemīt antiseptiska iedarbība.

Atsevišķi jāsaka par apakšveļu, kuras valkāšana var provocēt cistīta attīstību. Tās ir siksnas biksītes (to plānais tilts mudina baktērijas no tūpļa iekļūt urīnizvadkanālā), kā arī pārāk stingras biksītes, kas izgatavotas no sintētiskiem materiāliem. Lietojot, tiek radīts siltumnīcas efekts, kas veicina patogēno mikroorganismu reprodukciju.

Avots: depositphotos.com

Novērst hipotermijas iespējamību

Ievērojamu daļu cistīta primāro uzbrukumu provocē hipotermija - ne velti šo kaiti dažreiz sauc par urīnpūšļa saaukstēšanos. Sievietei pietiek sēdēt uz auksta soliņa, akmens parapeta vai mitras pavasara augsnes, kurai nav bijis laika iesildīties, un tiek garantēti nepatīkami simptomi. Arī jaunās modes sievietes ziemas vidū, kas vicinās īsos svārkos un plānās zeķubiksēs, riskē saaukstēties. Šī uzvedība ir ārkārtīgi bezatbildīga un bīstama: sekas var būt ne tikai cistīts. Ja tam pievieno iekaisuma procesu reproduktīvās sistēmas orgānos (piemēram, pielikumos), tas daudzus gadus sabojās sievietes veselību un apšauba iespēju kļūt par māti.

Avots: depositphotos.com

Koncentrējieties uz nieru veselību

Cistīta parādīšanās ne vienmēr ir saistīta ar patogēnas mikrofloras iekļūšanu urīnizvadkanālā. Iespējams arī tā sauktais slimības attīstības ceļš, kad nieru slimība (visbiežāk urolitiāze vai pielonefrīts) kļūst par urīnpūšļa gļotādas iekaisuma cēloni. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi uzraudzīt nieru stāvokli. Ja ir to darbības pārkāpuma pazīmes (pietūkums, sāpes jostas rajonā, izmaiņas urīna tipā utt.), Ir steidzami jākonsultējas ar ārstu un jāveic viņa noteiktā pārbaude.

Avots: depositphotos.com

Nepieļaujiet vēlmi

Parasti cilvēks urinē 4-6 reizes dienā. Mēģinājumi samazināt tualetes apmeklējumu skaitu (aizņemtības vai citu iemeslu dēļ) var izraisīt iekaisumu, jo urīns stagnē un kļūst par baktēriju audzēšanas vietu. Pacientam ar cistītu vēlme parādās daudz biežāk: dažreiz ik pēc 15-20 minūtēm. Izdalītā urīna daudzums ir ļoti mazs (urinējot, jums pat ir jāpiespiež), taču nekādā gadījumā nevajadzētu mēģināt izturēt vēlmi: pretējā gadījumā stāvoklis pasliktināsies, un slimības gaita kļūs sarežģītāka.

Avots: depositphotos.com

Kusties aktīvāk

Mazkustīgs dzīvesveids ir slikti atspoguļots ne tikai figūras stāvoklī. Pastāvīga sēdēšana biroja krēslā noved pie iegurņa muskuļu tonusa pavājināšanās, ieskaitot tos, kas iesaistīti urīnpūšļa kontrakcijā. Rezultāts var būt šķidruma stagnācija, kas provocē cistīta attīstību.

Sievietēm, kurām ir pārsvarā mazkustīgs darbs, nevajadzētu aizmirst par periodisku iesildīšanos piecu minūšu laikā, kā arī par iespēju pusdienas laikā atstāt biroju uz ielas un pastaigāties. Ļoti noder arī nedēļas nogales pastaigas, āra spēles ar bērniem, lauku braucieni.

Avots: depositphotos.com

Ēd pareizi

Daži pārtikas produkti var kairināt urīnpūšļa gļotādu. Ne velti sievietes, kas cieš no hroniskas cistīta formas, atzīmē, ka recidīvi bieži notiek pēc svētku mielasta. Šādiem pacientiem jāierobežo sāļa, cepta, pikanta un kūpināta ēdiena, konservu, dažu garšvielu un alkohola patēriņš.

Cistīta uzbrukumus dažreiz izraisa hronisks aizcietējums. Lai izvairītos no šīm nepatikšanām, sievietes uzturā jāiekļauj dārzeņi un augļi, kas bagāti ar šķiedrvielām, kā arī žāvētas plūmes, sarkanās bietes un citi pārtikas produkti, kas palīdz normalizēt zarnas.

Avots: depositphotos.com

Esi uzmanīgs seksa laikā

Dažreiz cistīts attīstās gļotādu traumu rezultātā dzimumakta laikā. Protams, tāpēc nevajadzētu atteikties no seksa, taču ir lietderīgi pasargāt sevi no pārsteigumiem, izmantojot mitrinošu lubrikantu, vienlaikus samazinot ķermeņa ražošanu.

Citos gadījumos slimības attīstības riska faktors ir dzimumorgānu patoloģija (vaginoze, piena sēnīte utt.) Vai seksuāli transmisīvas infekcijas. Sievietei jābūt uzmanīgai, izvēloties seksuālo partneri. Turklāt ir jāierobežo dzimumakts, ja ir neārstētas iegurņa orgānu slimības.

Avots: depositphotos.com

Cistīta profilakse nav pārāk apgrūtinoša, katra sieviete to var nodrošināt. Ja radušās nepatikšanas, steidzami jākonsultējas ar ārstu un jāievēro visi viņa norādījumi. Tas ir vienīgais veids, kā ātri dziedēt un izvairīties no sarežģījumiem.

YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu: