5 uzvedības noteikumi uz ledus
Jaunais gads ir pie sliekšņa. Mūs gaida gara un notikumiem bagāta nedēļas nogale. Kāds dodas uz kūrortu, kāds dodas pastaigā ar bērniem sniegotā mežā, kāds dodas ciemos vai uzņem viesus. Ikviens sapņo par atpūtu un izklaidēšanos brīvdienās. Tomēr Jaungada izklaidēm ir negatīvs aspekts: ķirurgu un traumatologu slodze ievērojami palielinās. Saskaņā ar statistiku traumu skaits ziemā gandrīz dubultojas. Diemžēl daudzos gadījumos par nepatikšanu vainīgajiem kļūst paši upuri, kuri spītīgi ignorē drošas pārvietošanās noteikumus apledojušās ielās.
Šodien mēs vēlamies lasītājiem atgādināt, kā uzvesties uz ledus.
Avots: depositphotos.com
Izvēlieties pareizos apavus
Apavi, kas nav piemēroti pastaigām pa slidenu virsmu, daiļā dzimuma vidū kļūst par vienu no galvenajiem ziemas ielu traumu cēloņiem. Ir skaidrs, ka komplektā ar skaistu kažoku jūs vēlaties valkāt elegantus zābakus ar augstiem plāniem papēžiem. Tomēr šādas kurpes ne tikai slīd pa apledojušu asfaltu, bet arī veicina pastāvīgu kāju savīšanu uz sasalušajiem sniega gabaliem. Rezultātā modes sieviete riskē iegūt vairākus lūzumus, sastiepumus un saišu plīsumus. Viņi saka, ka skaistums prasa upurus, taču šajā gadījumā upuris diez vai ir tā vērts: ledus apstākļos gūts sarežģīts ievainojums var vairākus mēnešus izsist cilvēku no ierastā dzīvesveida.
Šodien ir iespējams iegādāties ērtus un elegantus ziemas apavus ar nelielu papēdi un neslīdošu zoli. Kritiena risku var viegli samazināt, piestiprinot zābakiem metāla papēžus un pielīmējot zolēm līmējošās apmetuma sloksnes. Pārdošanā ir arī īpašas ierīces (atledošanas spilventiņi), kuras pēc vajadzības varat nēsāt un uzvilkt apavos.
Atcerieties, kā pārvietoties pa ledu
Gados vecākiem un slimiem cilvēkiem nevajadzētu iet ārā smagā ledus stāvoklī, taču ne visi spēj palikt mājās. Ja jums ir jāpārvietojas uz slidenas virsmas, ņemiet vērā padomu:
- nesteidzies. Labāk ir agri pamest māju un pat nokavēt, nekā ievainot. Lēnām ejiet pa ielu, uzmanīgi skatoties uz savām kājām un izvēloties vismazāk slidenās vietas;
- pārvietojoties pa ledu, nedaudz salieciet ceļus. Soli uz visas kājas. Pastaiga pa slidenu asfaltu uz pirkstgaliem vai uz papēžiem ir ļoti bīstama;
- ja esat spiests staigāt pa sasalušas peļķes vai apledojuša, velmēta ceļa virsmu, pārvietojiet kājas nelielās bīdāmās kustībās, gandrīz nepaceļot kājas no zemes. Tas ir īpaši svarīgi atkusnis gadījumā, kad slidenas vietas ir paslēptas zem svaiga sniega vai izkusušas sniega "putras";
- pārliecinieties, ka rokas ir brīvas. Tas atvieglos līdzsvara saglabāšanu, ja paslīdēsit;
- drēbes nedrīkst būt pārāk smagas, mīkstas un siltas. Sals laika apstākļiem vislabāk ir īss mētelis vai gara jaka. Masīvs kažoks un garš aitādas mētelis ierobežo pārvietošanās brīvību, palielinot krišanas risku;
- ja staigājat ar nūju, pārliecinieties, ka tā apakšējais gals ir aprīkots ar uzticamu gumijas paliktni;
- neturiet rokas kabatās. Nemēģiniet darīt lietas, atrodoties ceļā. Pārtrauciet pirms dūraiņu uzvilkšanas, kabatas izņemšanas no kabatas, atbildēšanas uz mobilā tālruņa zvanu - tādējādi jūs samazināsiet nejaušas krišanas risku;
- neatstājiet māju uz ledus bez mobilā tālruņa. Pievienojiet mīļoto, ātrās palīdzības un glābšanas dienestu numurus viņa sarakstam, lai jūs varētu ātri saņemt atbalstu sarežģītā situācijā.
Saglabājiet savu drošību uz ielas
Pareiza uzvedība ledū ir svarīga ne tikai veselības saglabāšanas ziņā. Mēģinot izvairīties no kritieniem un traumām, jūs samazināt risku radīt bīstamu situāciju citiem. Tāpēc, dodoties ārā uz ledus, neatstājiet novārtā šādus noteikumus:
- esiet īpaši piesardzīgs, šķērsojot ielu. Paslīdot uz ceļa braucamās daļas, jūs ne tikai gūsiet ievainojumus no kritiena, bet arī izprovocēsit ceļu satiksmes negadījumu;
- šķērsojot ielu, nemēģiniet ietaupīt laiku un šķērsojiet brauktuvi blakus transportlīdzekļiem. Uz slidenas virsmas bremzēšanas ceļš kļūst garāks, un ievērojami palielinās risks tikt notriektam ar automašīnu;
- mēģiniet neiet zem ēku karnīzes un netālu no augstām ēkām. Ledus gadījumā uz karnīzēm un jumtiem uzkrātais sniegs var viegli nokrist, nodarot jums nopietnus zaudējumus;
- pievērsiet uzmanību elektrolīniju vadu stāvoklim. Ledus gadījumā tie bieži tiek pārklāti ar ledus garozu un nokrīt vai nolūst zem tā svara, kas ir garāmgājēju pilns ar elektrošoku. Ja pamanāt zemu karājošos vadus, nekavējoties zvaniet avārijas dienestiem.
Nokrist pareizi
Dažreiz, neskatoties uz visiem piesardzības pasākumiem, nav iespējams izvairīties no krišanas uz apledojušas ielas, un jums ir jābūt gatavam šādai notikumu attīstībai. Lai nokristu ar minimāliem zaudējumiem, ir svarīgi to izdarīt pareizi:
- ja jūtat līdzsvara zudumu, mēģiniet apsēsties - jo zemāks kritiena augstums, jo vieglāk gūt traumu;
- ejiet uz priekšu pa slidenu virsmu. Tad kritiena laikā jums būs vieglāk grupēties, un kontakts ar zemi būs mīkstāks;
- ja paslīdat, nekavējoties atlaidiet somas rokturus. Jūs joprojām nevarat saglabāt viņu trauslo saturu, taču jums būs iespēja saglabāt līdzsvaru;
- Krītot uz priekšu, nedaudz salieciet rokas. Tas palīdzēs izvairīties no smagiem augšējo ekstremitāšu ievainojumiem;
- ja izrādās, ka jūs nokrītat uz muguras, nelieciet rokas zem ķermeņa, pretējā gadījumā roku kaulu lūzums ir gandrīz neizbēgams;
- pēc kritiena nemēģiniet nekavējoties piecelties, bet vismaz aptuveni novērtējiet saņemto traumu smagumu. Ja jūtat smagu reiboni, asas sāpes galvā, mugurā vai kaklā, nemaz necelieties. Zvaniet uz mobilo tālruni, lai izsauktu ātro palīdzību, vai jautājiet garāmgājējiem.
Ja nepieciešams, apmeklējiet ārstu
Pēc kritiena atgriežoties telpā, pārbaudiet, vai ķermenī nav sasitumu un nobrāzumu. Īslaicīgi uz zilumiem uzklājiet aukstas kompreses. Ja rodas pietūkums un stipras sāpes, pēc iespējas ātrāk apmeklējiet traumatologu. Pirms ārsta apmeklējuma nelietojiet pretsāpju līdzekļus, jo tas var maskēt bīstamus simptomus.
Īpaši svarīgi savlaicīgi saņemt kvalificētu palīdzību nopietnu galvas vai muguras traumu gadījumā. Neārstēti šie ievainojumi var izraisīt ilgtermiņa sekas: daudzi cilvēki gadiem ilgi cieš no slimībām, kas sākās ar aizmirstu kritienu.
Krītošas traumas uz ledus ir traumas, kuras mēs varam pasargāt no sevis. Ziemas aukstumā mums jābūt īpaši piesardzīgiem un piesardzīgiem. Saprātīgi tuvojoties sezonālajiem riskiem, mēs ietaupīsim sevi no nopietnām problēmām, un ārsti, kuriem arī pienākas brīvdienas, no nevajadzīga darba.
YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:
Marija Kulkesa Medicīnas žurnāliste Par autoru
Izglītība: I. M. pirmā Maskavas Valsts medicīnas universitāte Sečenovs, specialitāte "Vispārējā medicīna".
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
