Kā saglabāt veselību, ceļojot uz ārzemēm?
Vasara rit pilnā sparā. Daudzi gatavojas doties atvaļinājumā ārzemēs. Ceļotājus gaida maigās jūras, apskates vietas, dabas un kultūras rezervātu apmeklējumi. Diemžēl tas vēl nav viss. Ceļojumā uz ārzemēm jūs varat saskarties ar slimībām, kas ne tikai sabojā ilgi gaidīto atvaļinājumu, bet arī liek ārstēties daudzus mēnešus pēc tā. Pilnīgi apdrošināties pret šāda veida nepatikšanām nav iespējams, taču visi spēj samazināt savu varbūtību.
Avots: depositphotos.com
Veselības apdraudējums atpūtniekiem
Pēc ekspertu domām, pirmo vietu kaites, kas mūs sagaida ārvalstu ceļojumos, aizņem visu veidu saindēšanās. Kārdinājums izmēģināt eksotiskus ēdienus ir liels, un ne visi atpūtnieki ievēro saprātīgu mērenību. Daži no pārtikas vietu īpašniekiem (īpaši populāros budžeta kūrortos) savukārt nav īpaši apzinīgi par sanitāri higiēnisko standartu ievērošanu. Rezultāts ir daudzas kuņģa-zarnu trakta bojājumu epizodes - no banālas saindēšanās ar pārtiku līdz dizentērijai un citām nopietnām slimībām. Atpūtnieki bieži pērk dzērienus, augļus un ogas pludmalēs. Karstumā visi šie gardumi ātri pasliktinās, izraisot saindēšanos. Nereti bērni peldēšanās laikā saslimst ar gremošanas trakta infekcijām, norijot ūdeni. Pieaugušajiem draud līdzīgas briesmas:kokteiļu ledus parasti tiek gatavots no krāna ūdens, kas var būt sliktas kvalitātes.
Katru vasaru daudzi pludmales apmeklētāji vēršas pie ārstiem ar sūdzībām par saules apdegumu un karstuma dūrienu. Ikviens sapņo par greznu dienvidu iedegumu, bet mēģinājumi iegūt vienu no divām vai trim dienām beidzas slikti. Nepieredzējušiem slēpotājiem traumas, kas gūtas nogāzēs, atpūšoties kalnu kūrortos, ir izplatītas.
Kontakti ar eksotiskās faunas pārstāvjiem ir ārkārtīgi bīstami tūristu veselībai. Šeit nav runa par boa savācēja vai krokodila iepazīšanu: kukaiņa vai koraļļu rifu iemītnieka kodums alerģiskas reakcijas gadījumā var izraisīt ļoti bēdīgas sekas. Ne mazāk nepatīkamas ir dažu parazītu izraisītās slimības, kas izplatītas valstīs ar tropisko klimatu un dzīvo saldūdenī vai pludmales smiltīs. To izraisīto slimību diagnostika un ārstēšana var būt ļoti sarežģīta un ilgstoša.
Ceļotājiem, kuriem ir nosliece uz alerģiju, eksotiski abinieki, rāpuļi un pat augi, it īpaši tie, kas zied lieliski un skaisti, ir bīstami. Sāpīgu reakciju var izraisīt nepazīstami ēdieni un dzērieni, augļi, garšvielas, augu krāsvielas, ko izmanto audumu ražošanai. Tas jāpatur prātā, pērkot suvenīrus un apmeklējot vietējos tirgus.
Tūristiem, kas atpūšas kādā no Dienvidaustrumu Āzijas, Āfrikas vai Dienvidamerikas valstīm, draud saslimt ar malāriju, dzelteno drudzi un holēru. Salmonelozes inficēšanās varbūtība šajos reģionos ir arī ļoti augsta, salīdzinot ar civilizētākiem brīvdienu galamērķiem.
Gatavošanās braucienam un uzvedības noteikumi atvaļinājumā
Vairumā gadījumu pie vainas ir ceļotājs, kurš nonācis nepatikšanās ārzemēs. Iemesli ir diezgan acīmredzami: atvaļinājumā vēlaties atpūsties, aizmirst par problēmām un vienkārši izbaudīt jaunus iespaidus. Tomēr šāda neuzmanība nav pieļaujama. Lai paliktu drošībā un bez problēmām izbaudītu atvaļinājumu, jums jāveic šādas darbības:
- iepriekš uzziniet par slimībām, kas izplatītas reģionā, kuru plānojat apmeklēt. Papildus ceļojumu aģentūras darbinieku sniegtajai informācijai ir vērts izmantot arī citus avotus (ceļvežus, citu ceļotāju iespaidus, kas ievietoti internetā utt.);
- konsultējieties ar savu ārstu par profilaktisko vakcināciju. Ar vakcināciju var novērst daudzas nopietnas kaites. Tas jādara ilgi pirms atvaļinājuma, jo ne katra vakcīna darbojas uzreiz (dažas no tām tiek ieviestas divus līdz trīs mēnešus pirms došanās uz ārzemēm). Starp citu, dažreiz štati aizliedz nevakcinētiem tūristiem iebraukt viņu teritorijā, kas ir arī noderīgi, lai to uzzinātu iepriekš. Vakcinācija pret eksotiskām infekcijām tiek veikta par maksu, bet, ja ir iespēja, tas jādara - ārstēšana infekcijas gadījumā maksās daudz vairāk;
- savāc ceļojuma pirmās palīdzības komplektu. Tajā jāiekļauj zāles hronisku slimību, caurejas un citu kuņģa-zarnu trakta problēmu ārstēšanai (fermenti, aktīvā ogle utt.), Vieglas pretdrudža zāles, pretsāpju līdzekļi (pretsāpju un spazmolītiskie līdzekļi), antihistamīni. Ir lietderīgi paņemt līdzi tabletes vai pastiles pret klepu un antiherpetiskas ziedes (mainoties klimatam, daudziem ir herpes simptomi). Turklāt tūrista bagāžā jābūt pārsējiem (pārsējs, apmetums), antiseptiskam aerosolam, pilieniem, kas atvieglo acu nogurumu, zālēm kukaiņu kodumiem, krēmam pret kāju pietūkumu un sāpēm, kā arī līdzekli pret saules apdegumiem. Bet, izvēloties nepieciešamās zāles, jums jājautā, vai tos visus ir atļauts ievest jūsu turpmākās uzturēšanās valstī.
Avots: depositphotos.com
Atvaļinājumā nevajadzētu:
- aizraujies ar eksotiskiem ēdieniem un dzērieniem;
- ēst nepārbaudītās vietās un nopirkt pārtiku no nejaušiem pārdevējiem;
- dzert neapstrādātu ūdeni;
- peldēties saldūdens tilpēs;
- staigāt basām kājām pludmalē;
- sauļoties dienas karstākajās stundās un gulēt atklātā saulē;
- pieskarties eksotiskiem dzīvniekiem un kukaiņiem;
- pieskarties un smaržot vietējos ziedus;
- nodarboties ar ekstrēmiem sporta veidiem (slēpošana, sērfošana, niršana) bez pieredzējuša instruktora palīdzības.
Atsevišķi jāsaka par to cilvēku dzīvības un veselības apdrošināšanu, kuri ceļo uz ārzemēm. Ceļojumu kompānijas, kas pārdod ārvalstu kuponus, iekļauj minimālās medicīnisko pakalpojumu paketes izmaksas. Lielākā daļa ceļotāju pat šādu apdrošināšanu uzskata par nevajadzīgu un veltīgi. Ēģiptes, Turcijas, Indijas un Āzijas populārākajos kūrortos slimības un nelaimes gadījumi atpūtnieku vidū ir ļoti izplatīti, un apdrošināšana garantē vietējo ārstu palīdzību. Ar atbildīgu attieksmi pret savu veselību ir jēga ne tikai iegādāties minimālo apdrošināšanu, bet arī paplašināt tajā iekļauto iespēju sarakstu, balstoties uz nākotnes atpūtas specifiku (pludmale, tūrists, slēpošana utt.).
Lai iebrauktu Šengenas zonas valstīs, politika jāizsniedz vienlaikus ar vīzu, pretējā gadījumā tūristu var aizturēt uz robežas. Ceļotājam, kurš dodas uz Amerikas Savienotajām Valstīm, medicīniskā apdrošināšana nav nepieciešama, taču viņam jābūt gatavam tērēt ļoti ievērojamu summu ārstēšanai slimības gadījumā. Visas šīs nianses jānoskaidro ilgi pirms ceļojuma, lai pēdējā brīdī nerastos nepatīkami pārsteigumi.
Dodoties uz ārzemēm, cilvēkam vajadzētu saprast, ka tikai atbildība un piesardzība palīdzēs izvairīties no nepatikšanām. Tāpēc jums nevajadzētu pilnībā atpūsties atvaļinājumā. Kompetenta sagatavošanās un saprātīga izturēšanās lielā mērā garantē ceļotājam nekādas veselības problēmas un tikai pozitīvu ceļojuma pieredzi.
YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:
Marija Kulkesa Medicīnas žurnāliste Par autoru
Izglītība: I. M. pirmā Maskavas Valsts medicīnas universitāte Sečenovs, specialitāte "Vispārējā medicīna".
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
