Kā saglabāt aizkuņģa dziedzera veselību: 5 padomi
Aizkuņģa dziedzeris cilvēka ķermenī pilda divas funkcijas: fermentu sekrēciju, bez kuras nav iespējams sagremot ogļhidrātus, taukus un olbaltumvielas, un hormonu ražošanu. Viens no tiem - insulīns - ir galvenais ogļhidrātu metabolisma dalībnieks, regulējot glikozes veidošanos un izmantošanu, kas ir vissvarīgākais ķermeņa enerģijas avots.
Aizkuņģa dziedzera patoloģijas (akūts vai hronisks pankreatīts, abscesi, cistadenoma utt.) Izpaužas ar sāpēm joslā hipohondrijā, caureju, sliktu dūšu, vemšanu un nepatīkamu garšu mutē. Slimības bieži notiek slepeni, saasinot pēc pārmērīgas alkohola lietošanas, kā arī taukainu, pikantu un ceptu pārtiku.
Aizkuņģa dziedzera darbības traucējumi ir pilns ar cukura diabēta attīstību un dažādu gremošanas traucējumu parādīšanos. Cilvēks, kas apzinās veselību, var izvairīties no nepatikšanām, ievērojot dažus padomus, kas palīdz saglabāt šīs dziedzera darbību.
Iekļaujiet diētā kāpostus
Visu veidu kāposti (īpaši ziedkāposti, Briseles kāposti un brokoļi) satur sastāvdaļas, kas labvēlīgi ietekmē aizkuņģa dziedzeri un samazina ļaundabīgu jaunveidojumu rašanās risku tās audos. Vispiemērotākais diētiskais ēdiens ir brokoļi, tvaicēti vai vārīti viegli sālītā ūdenī. To var ēst arī neapstrādātu, tostarp dārzeņu salātos.
Lai normalizētu aizkuņģa dziedzera darbu, ieteicams ēst kāpostus vismaz divas reizes nedēļā.
Avots: depositphotos.com
Atmest smēķēšanu
Ir noskaidrots, ka vielas, kas veido tabakas dūmus, ne tikai iznīcina plaušas, slikti ietekmē asinsvadu stāvokli, sabojā ādas, zobu un matu izskatu, bet arī provocē aizkuņģa dziedzera vēzi: parastajiem smēķētājiem šīs slimības risks palielinās par diviem vai trim reizes.
Avots: depositphotos.com
Atteikties no kaitīgas pārtikas
Aizkuņģa dziedzera darbības traucējumi visbiežāk rodas cilvēkiem, kuri regulāri lieto alkoholu, ātrās uzkodas, ceptus ēdienus, taukainu gaļu, konservus un citus smagus ēdienus. Pārmērīgs entuziasms par saldumiem, īpaši augstas kaloritātes rūpnieciskiem konditorejas izstrādājumiem, kas kopā ar lielu cukura daudzumu satur taukus, arī negatīvi ietekmē orgāna stāvokli.
Šādus ēdienus var lietot pamazām un reti. Dienas uzturā jāiekļauj dārzeņi, augļi, uztura gaļa, jūras zivis, raudzēti piena produkti un graudaugi, kas satur šķiedrvielas un lēni sagremojamus ogļhidrātus.
Avots: depositphotos.com
Periodiski detoksicēt
Aizkuņģa dziedzera veselīgu uzturēšanu lielā mērā veicina periodiska tīrīšana, kas palīdz izvadīt toksīnus. Vieglākais veids, kā to izdarīt, ir:
- izdzeriet 10 glāzes tīra dzeramā ūdens. Daļēji to var aizstāt ar ārstniecības augu uzlējumiem. Īpaši noderīgas ir tējas, kas pagatavotas no rožu gurniem, kumelīšu garšaugiem, kliņģerītēm, piparmētrām, salvijas, auklas, planšaugu lapām, elecampane saknēm;
- vakarā uzņemiet siltu vannu, kam seko ādas rīvēšana vēderā ar rupju dvieli vai frotē auduma dūraiņu. Šī procedūra palielina asinsriti un paaugstina audu temperatūru, aktivizējot aizkuņģa dziedzera darbu;
- Iekļaujiet uzturā svaigu augļu (īpaši kivi un citrusaugļu) un ogu (zemenes un jāņogas) sitienus. Šie pārtikas produkti ir bagāti ar vitamīniem un antioksidantiem, kuriem ir detoksikācijas efekts un stiprina aizkuņģa dziedzera audus.
Shēma ir paredzēta trīs dienas. Ja Jums ir hroniskas slimības, pirms procedūras uzsākšanas jākonsultējas ar ārstu.
Avots: depositphotos.com
Dzeriet dārzeņu kokteiļus
Aizkuņģa dziedzeris pozitīvi reaģē uz svaigu dārzeņu sulu patēriņu. Īpaši noderīgi ir šādi maisījumi:
- kokteilis, kas pagatavots no glāzes svaigi spiestas burkānu sulas, pusglāzes ūdens, viena selerijas kātiņa un glāzes tvaicētu Briseles kāpostu. Dārzeņus sasmalcina līdz blakņu stāvoklim, izmantojot blenderi, un sajauc ar šķidrumu. Dzeriet kokteili nedaudz siltu, mazos malkos, lēnām. Jūs varat to iekļaut vienā no pēcpusdienas ēdienreizēm (pusdienām vai pusdienām);
- dzēriens, kas pagatavots no liela (apmēram 100 g) nogatavojušās papaijas gabala, trim mandelēm un ēdamkarotes linu sēklu. Tas ir piemērots rīta pieņemšanai. Sastāvdaļas sasmalcina blenderī, un iegūto putraimu atšķaida ar pusi glāzes dzeramā ūdens. Papildus labvēlīgajai ietekmei uz aizkuņģa dziedzeri, kokteilis labi tonizē, uzlabo fizisko un garīgo aktivitāti un tam ir patīkama garša.
Avots: depositphotos.com
Rūpes par aizkuņģa dziedzeri katru dienu nav apgrūtinošas. Jums vienkārši jāievēro veselīgs uzturs, periodiski jāveic tīrīšanas procedūras un jāatsakās no sliktiem ieradumiem. Ja Jums rodas diskomforts, sāpes vai gremošanas problēmas, jums nekavējoties jāapmeklē ārsts. Šī pieeja ļauj ilgstoši saglabāt darba spējas un izvairīties no nopietnu slimību rašanās.
YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:
Marija Kulkesa Medicīnas žurnāliste Par autoru
Izglītība: I. M. pirmā Maskavas Valsts medicīnas universitāte Sečenovs, specialitāte "Vispārējā medicīna".
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
