Rudzi - Kaloriju Saturs, Derīgās īpašības, Uzturvērtība, Vitamīni

Rudzi - Kaloriju Saturs, Derīgās īpašības, Uzturvērtība, Vitamīni
Rudzi - Kaloriju Saturs, Derīgās īpašības, Uzturvērtība, Vitamīni

Satura rādītājs:

  • 👤 Autors Rachel Wainwright 📧 [email protected].
  • ⏱ Public 2023-12-15 07:40.
  • 🖍 Pēdējoreiz modificēts 2025-11-02 20:14.

Rudzi

Uzturvērtība Porcija rudzu 100 g Porcijas lielums Kalorijas 338 Tauku kalorijas 14,67 % Dienas vērtība * Kopējie tauki 1,63 g 3% Piesātināt tauki 0,2 g 1% Polinepiesātināts. tauki 0,77 g Mononepiesātināts. tauki 0,21 g Holesterīns 0 mg 0% Nātrijs 2 mg 0% Kālijs 510 mg 15% Ogļhidrāti kopā 75,86 g 25% Cukurs 0,98 g Diētiskās šķiedras 15,1 g 60% Olbaltumvielas 10,34 g 21% B6 vitamīns 15% K vitamīns 7% Niacīns 21% Tiamīns 21% Dzelzs 15% Kalcijs 2% Magnijs 28% Fosfors 33% Cinks 18% * Aprēķins ikdienas uzturam 2000 kcal

BJU attiecība produktā

Rudzi
Rudzi

Avots: depositphotos.com Kā sadedzināt 338 kcal?

Pastaigas 85 minūtes
Skriešana 38 minūtes
Peldēšana 28 minūtes
Velosipēds 48 minūtes
Aerobika 68 minūtes
Mājas darbi 113 minūtes

Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.

Ieteicams:

Oregano - Derīgās īpašības, Uzturvērtība, Vitamīni

Oregano - Derīgās īpašības, Uzturvērtība, Vitamīni

Oregano ir augu daudzgadīgs augs, kas pieder Lipoceae ģimenei

Bioyogurt Tema Green Apple - Kalorijas, Derīgās īpašības, Uzturvērtība, Vitamīni

Bioyogurt Tema Green Apple - Kalorijas, Derīgās īpašības, Uzturvērtība, Vitamīni

Biojogurta Tema Green Apple - kalorijas 85 kcal uz 100 g. Olbaltumvielas - 3,2 g, tauki - 2,8 g, ogļhidrāti - 11,7 g

Gobiji Tomātu Mērcē - Kalorijas, Derīgās īpašības, Uzturvērtība, Vitamīni

Gobiji Tomātu Mērcē - Kalorijas, Derīgās īpašības, Uzturvērtība, Vitamīni

Gobiji tomātu mērcē - kaloriju saturs ir 145 kcal uz 100 g. Olbaltumvielas - 12,8 g, tauki - 8,1 g, ogļhidrāti - 5,2 g

Gainer Ultimate Muscle Juice Revolution 2600 - Kalorijas, Derīgās īpašības, Uzturvērtība, Vitamīni

Gainer Ultimate Muscle Juice Revolution 2600 - Kalorijas, Derīgās īpašības, Uzturvērtība, Vitamīni

Ultimate Muscle Juice Revolution 2600 Gainer - 385 kcal uz 100 g. Olbaltumvielas - 21,1 g, tauki - 5,3 g, ogļhidrāti - 64,2 g

Candy Red Star "Lucky Days" Piena Karamele Ar Zemesriekstiem - Kalorijas, Derīgās īpašības, Uzturvērtība, Vitamīni

Candy Red Star "Lucky Days" Piena Karamele Ar Zemesriekstiem - Kalorijas, Derīgās īpašības, Uzturvērtība, Vitamīni

Candy Red Star "Lucky Days" piena karamele ar zemesriekstiem - 444 kcal uz 100 g. Olbaltumvielas - 11 g, tauki - 32 g, ogļhidrāti - 47 g