Kā Izvēlēties Diētu: Kritēriji, Kuriem Jāpievērš Uzmanība

2024 Autors: Rachel Wainwright | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 07:40

Kā izvēlēties diētu

Milzīgs skaits esošo diētu var ienirt stuporā ikvienā, kurš pēc rūpīgas visu pieejamo materiālu izpētīšanas nolemj rūpīgi domāt par šo jautājumu un izvēlēties diētu svara zaudēšanai. Un patiesībā ir izstrādāts ne tikai daudz diētu, būtība ir tāda, ka dažas no tām ir pretrunā ar citām. "Tauki sadedzina ogļhidrātu klātbūtnē" - atgādina par bioķīmiķiem un ir vērsti uz ogļhidrātu diētu vai, ārkārtējos gadījumos, uz olbaltumvielu-ogļhidrātu maiņu. “Ogļhidrāti?! Uz diētas?!" - sašutusi ir Doktora Atkinsa skolas pārstāvji un līdz ar viņiem tādas populāras parādības kā Pjēra Dukana diētas piekritēji - "nē, nē un atkal nē, tieši no viņiem tā izplatās!"

"Ārkārtas diētas ir sliktas!" - ārsti kategoriski paziņo. "Zaudēt svaru ātri" - vilina reklāmkarogu vietnē. Tā rezultātā, pārņemot paniku ar šokolādi, cilvēks, kurš nolemj izvēlēties diētu, apstājas vai nu pie pirmā apraksta, kas rodas, kuru atbalsta Holivudas varas iestādes vai vietējās slavenības, vai arī diētu uzņēmumā kopā ar savu tuvāko draugu, kurš savukārt viņu tāpat atrada.

Tikmēr diētu daudzveidība atspoguļo cilvēku daudzveidību, viņu dzīvesveidu un ēšanas paradumus, un tāpēc tas ir vairāk pluss nekā mīnus.

Izlemjot izvēlēties diētu, ņemiet vērā šādu faktu. Galvenais iemesls, kāpēc cilvēki nevar izturēt diētas, ir viņu vienmuļība un stingrie ierobežojumi. Tāpēc ir svarīgi saprast, ko vēlaties - ātri zaudēt pāris mārciņas, lai ballītē paspīdētu kokteiļkleitā, vai atbrīvoties no liekajiem trīsdesmit kilogramiem, kas nesaprotami materializējušies pēdējo desmit gadu laikā un atgriežas jaunības formās. Pirmajā gadījumā var būt piemērota monotona, stingra diēta, kas ilgst ne vairāk kā divas nedēļas. Otrajā gadījumā šāda diēta tikai nodarīs kaitējumu, jo nav reāli palikt uz tās ilgu laiku - tas ir pilns vai nu ar nervu sabrukumu, vai ar fiziskās veselības problēmām, vai ar abiem. Sliktākais ir tas, ka pēc šādām diētām svars atgriežas un pat ar rezervi.

Pārējā daļā jums jāvadās pēc garšas vēlmēm, tās ir jāņem vērā, izlemjot izvēlēties diētu, īpaši, ja diēta ir paredzēta ilgstoši.

Ja Jums ir hroniskas slimības vai ir nosliece uz jebkuras sistēmas slimībām, tas ir jāņem vērā. Šajā gadījumā ir nepieciešams izvēlēties diētu, konsultējoties ar ārstu. Gan veseliem, gan ne pārāk veseliem cilvēkiem ir noderīgi sazināties ar dietologu. Dietologs palīdzēs jums izvēlēties diētu, lai tā vislabāk atbilstu jūsu vajadzībām, ņemot vērā visas nianses. Šī izvēle būs visefektīvākā un drošākā ķermenim.

Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.