Depresija
Depresija ir nopietns sāpīgs stāvoklis, kurā izpaužas psihisks (depresija, domāšanas kavēšana) un fizisks (samazināts vispārējais tonuss, lēna kustība, miega un gremošanas traucējumi).
Depresijas simptomi
Galvenie depresijas simptomi ir:
- Nomākts, nomākts un drūms garastāvoklis;
- Intereses zaudēšana par tām aktivitātēm un lietām, kas iepriekš sagādāja gandarījumu;
- Enerģijas zudums, kura dēļ palielinās nogurums un samazinās aktivitāte.
Ir arī papildu pazīmes, kas bieži pavada galvenās depresijas pazīmes. Cilvēki, kuriem tie ir, ir pakļauti:
- Koncentrācijas un koncentrācijas samazināšanās;
- Zems pašvērtējums un pašapziņas trūkums;
- Domas par viņu pašu vainu kaut ko un sevis apsūdzēšanu;
- Pesimistisks un drūms nākotnes redzējums;
- Domas un darbības, kas saistītas ar paškaitējumu un pašnāvību;
- Miega traucējumi (bezmiegs), grūtības aizmigt vai agri pamosties;
- Apetītes traucējumi - bieži atsakās ēst un zaudēt svaru;
- Seksuāla disfunkcija;
- Letarģija un pārmērīga nervozitāte;
- Paaugstināta depresijas sajūta no rīta un šo pārdzīvojumu samazināšanās vakarā.
Ja šie simptomi tiek novēroti katru dienu divas nedēļas, tad tas runā par depresiju kā slimību, kas jāārstē.
Depresijas ārstēšana
Depresijas un ar to saistīto traucējumu ārstēšanā nepieciešama sarežģīta terapija. Depresijas ārstēšana ar medikamentiem (antidepresantiem) un psihoterapiju tiek uzskatīta par ļoti efektīvu. Kopā ar depresijas narkotiku ārstēšanu vitamīnu, litija sāļu, trankvilizatoru, hormonu, antipsihotisko līdzekļu, antioksidantu un zāļu lietošana, kas uzlabo smadzeņu šūnu metabolismu, tiek uzskatīta par efektīvu. Depresijas ārstēšanai tiek izmantota arī elektrokonvulsīvā un diētiskā terapija, atņemšana, gaismas terapija un zāļu terapija.
Pirmkārt, ar diagnostikas palīdzību ir ļoti svarīgi noteikt precīzu stāvokli un pareizu ārstēšanu, jo depresija var būt dažāda veida un izraisīt dažādus cēloņus. Lai to izdarītu, jums noteikti jāsazinās ar psihiatru vai psihoterapeitu. Jo ātrāk tiks sākta depresijas ārstēšana, jo labāki būs rezultāti un prognoze.
Kā izkļūt no depresijas?
Jautājums: "Kā izkļūt no depresijas?" tiek jautāti gan paši pacienti, gan viņu radinieki un draugi. Lai izkļūtu no depresijas, jūs varat:
- Plānojiet darbības, kas dos prieku un ieaudzinās pašapziņu;
- Nekoncentrējieties uz sliktām un sevi apsūdzošām domām, bet pretojieties pesimismam;
- Analizēt pašreizējās dzīves problēmas un stresa faktorus;
- Koncentrējieties uz pakāpeniskiem maziem soļiem, kas ļaus jums justies labāk
- Spēlējiet sportu un citas aktivitātes, kas uzlabos jūsu garastāvokli;
Depresīvu stāvokļu laikā nekādā gadījumā nevajadzētu pieņemt svarīgus lēmumus: lauzt laulību vai pamest darbu.
Kad jums būs labāk, izlemiet, ko darīt, ja depresijas simptomi atkārtojas.
Populāra depresijas profilakses un ārstēšanas metode ir pusi tējkarotes ziedputekšņu lietošana trīs reizes dienā 30 minūtes pirms ēšanas. To var lietot kopā ar medu, ievārījumu vai sviestu. Lai ārstētu depresiju, jums vajadzētu patērēt 30 gramus ziedputekšņu, profilaksei - 20 gramus. Nervu izsīkuma gadījumā ir lietderīgi izmantot arī ziedputekšņus.
Labi palīdz arī vitamīns B12 (cianokobalamīns), kas ir daudz aknās, nierēs, alus raugā, pienā un olās.
Nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, ja, neraugoties uz visām šīm darbībām, depresija turpinās, parādās psihotiski traucējumi vai pašnāvības risks.
YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:
Informācija ir vispārināta un sniegta tikai informatīviem nolūkiem. Pēc pirmajām slimības pazīmēm apmeklējiet ārstu. Pašārstēšanās ir bīstama veselībai!
