Hroniska noguruma sindroms
Hroniska noguruma sindroms, saukts arī par "jupija sindromu", "menedžera sindromu" un "dīvāna mēri", ir slimība, kas atsevišķā formā tika izolēta tikai 1988. gadā, bet tagad ir kļuvusi par epidēmiju, kas ir apņēmusi ievērojamu daļu lielo pilsētu iedzīvotāju. Daži ārsti mēdz uzskatīt hroniska noguruma sindromu nevis par patstāvīgu slimību, bet gan par robežstāvokli starp veselību un slimībām. Lielākā daļa piekrīt, ka, tā kā hroniska noguruma sindroms var ilgt vairākus gadus, kas izpaužas kā pastāvīgi simptomi, tas joprojām nav robežstāvoklis, bet gan slimība, kurai nepieciešama adekvāta terapija. Cilvēki nemirst no hroniska noguruma sindroma vai kļūst invalīdi, bet cilvēkiem ievērojami pasliktinās dzīves kvalitāte,un progresīvos gadījumos var rasties pilnīga invaliditāte. Aktīvākā un produktīvākā iedzīvotāju daļa cieš no šīs slimības, sievietes biežāk nekā vīrieši.
Hroniska noguruma sindroma cēloņi
Pašlaik tiek uzskatīts, ka hroniskā noguruma sindroma galvenais cēlonis ir mūsdienīgs dzīvesveids, kas cilvēkam ir ārkārtīgi neveselīgs, īpaši tāds, kas megalopolises iedzīvotāju vidū nav tālu no dabiska. Pilsētas iedzīvotāji no hroniska noguruma sindroma cieš desmitiem reižu biežāk nekā lauku iedzīvotāji, kuriem šāda slimība ir ārkārtīgi reti sastopama, burtiski atsevišķos gadījumos. Cilvēkiem, kuri strādā fizisku darbu, hroniskā noguruma sindroms attīstās arī daudz retāk nekā cilvēkiem, kuru darbs nav saistīts ar fiziskām aktivitātēm. Analizējot pacientu dzīvesveidu, ārsti spēj noteikt šādus hroniska noguruma sindroma cēloņus:
- Fiziskā neaktivitāte. Reizēm fiziskās aktivitātes samazināšanās rezultātā, salīdzinot ar normālu, cieš ne tikai muskuļu un skeleta sistēma. Negatīvā ietekme ir uz sirds un asinsvadu, elpošanas, gremošanas sistēmām un vielmaiņu kopumā.
- Nesabalansēts uzturs un hiperfāgija. Dabiskos apstākļos visas dzīvās būtnes ar grūtībām iegūst savu pārtiku un tādā daudzumā, kāds nepieciešams dzīvības uzturēšanai. Mūsdienu cilvēkiem ir neierobežota piekļuve pārtikai, un pārtikas produkti to sastāvā nebūt nav veselīgi. Šis ir rafinēts pārtikas produkts, kurā nav uzturvielu, bet ir daudz kaloriju un mākslīgu ķīmisku savienojumu. Pat liels šādas pārtikas daudzums nespēj piesātināt ķermeni, un bads bieži slēpjas aiz hiperfāgijas (rijības) simptomiem, jo netiek piegādāts pietiekami daudz vitāli svarīgu vielu.
- Paaugstināts emocionālais un garīgais stress. Mūsdienu megapolu iedzīvotāji, it īpaši to pārtikušā daļa, lielāko daļu laika pavada stresa stāvoklī, ilgi neatpūšoties un neatpūšoties, dažreiz nedēļām vai pat mēnešiem. Tas pamazām noved pie kompensācijas mehānismu izsīkšanas.
Hroniska noguruma sindroma simptomi
Hroniska noguruma sindromam ir daudz simptomu. Šo slimību var slēpt kā migrēnu, faringītu, artrītu un daudzus citus, tāpēc tās diagnosticēšana var būt sarežģīta. Pastāv galvenie (galvenie) un nelielie (nelielie) hroniska noguruma simptomi.
Galvenie hroniskā noguruma simptomi ir divi: nogurums, kam ilgstoši nav īpaša cēloņa un kas nepāriet pat pēc ilgākas atpūtas; un fiziskās aktivitātes režīma samazināšanās par vairāk nekā pusi.
Nelieli simptomi ir:
- Nezināmas etioloģijas kaites, kas līdzīgas gripai, vājuma sajūta,
- nespēja koncentrēties
- vispārējs diskomforts
- galvassāpes,
- reibonis
- sāpošs kakls,
- trauksmes sajūta, depresija
- sāpes krūtīs, kas nav saistītas ar sirds slimībām
- gremošanas traucējumi (kairinātu zarnu sindroms vai hronisks aizcietējums),
- aritmijas,
- asinsspiediena pārtraukumi,
- uzņēmība pret infekcijas slimībām,
- aizkaitināmība,
- depresija,
- miega traucējumi.
Bieži no pacientiem dzird šādu hroniska noguruma sindroma aprakstu: “Man nekas nesāp, un viss sāp vienlaikus. Esmu noguris un jūtos slikti. Raksturīgs hroniska noguruma sindroma simptoms ir tas, ka pat pēc miega cilvēks neatgūst spēkus, un dienas sākumā viņš jūtas noguris. Nelīdz arī atvaļinājums, kura laikā izpausmes var nedaudz mīkstināt, bet pilnībā nepazust.
Hroniska noguruma sindroma diagnostika
Slimības hroniskā noguruma sindroma diagnoze ir ārkārtīgi sarežģīta simptomu daudzuma un jebkuras grupas asas smaguma trūkuma dēļ. Slimība tiek diagnosticēta, pamatojoties uz esošo klīnisko ainu, klātesot vienam no galvenajiem un vairāk nekā sešiem nelieliem hroniska noguruma sindroma simptomiem.
Hroniska noguruma sindroma ārstēšana
Galvenais hroniska noguruma sindroma ārstēšanā nav zāļu terapija, lai arī to lieto arī, bet dzīvesveida izmaiņas. Bez tā jebkuram medikamentam būs tikai īslaicīgs efekts, un agrāk vai vēlāk hroniska noguruma sindroma simptomi atkal atgriezīsies.
Ieteikumi par dzīvesveida izmaiņām pacientiem ar hroniska noguruma sindromu ir šādi:
- dienas režīma normalizēšana, pietiekami atpūšoties, vismaz 8 stundas miega;
- individuāli izvēlētas fiziskās aktivitātes, vēlams katru dienu, bet ne pārmērīgas. Piemēram, garas pastaigas;
- uztura normalizēšana. Diēta, kurā tiek ņemts vērā enerģijas patēriņš, pārsvarā ir svaigi dārzeņi un augļi, saliktie ogļhidrāti un piena produkti. Atteikšanās no taukainiem, ceptiem, kūpinātiem ēdieniem, ātrās ēdināšanas un saldumiem;
- apmācība relaksācijas paņēmienos un to pielietošana ikdienas dzīvē.
Labu efektu hroniska noguruma sindroma ārstēšanā dod akupunktūras kurss, kas palīdz mazināt neiromuskulāro spriedzi; tajā pašā nolūkā tiek izmantota fizioterapija, īpaši hidroterapija, ozona terapija, kā arī terapeitiskā masāža vienā vai vairākos kursos. Ja nepieciešams, pacientam tiek nozīmēta psihoterapeita konsultācija.
No medikamentiem tiek izmantoti imūnkorekcijas līdzekļi, jo ar hroniska noguruma sindromu pastāvīgi samazinās imunitāte un vitamīnu terapija kā vispārējs toniks. Tiek izmantota arī simptomātiska ārstēšana, atkarībā no slimības izpausmēm: sāpju mazināšanai pret galvassāpēm un muskuļu sāpēm, pret saaukstēšanos, viegliem caurejas līdzekļiem utt. Ir iespējams lietot sedatīvus līdzekļus (nomierinošus līdzekļus), taču uz īsu laiku, jo tie var izraisīt atkarību, turklāt tie samazina koncentrēšanās spējas, kas jau ir samazināta hroniska noguruma sindroma gadījumā. Hipnotisku līdzekļu iecelšana nav ieteicama, taču ir atļauta arī uz īsu laiku, jo tie ātri izraisa atkarību un neveicina normāla darbības un atpūtas režīma attīstību.
YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:
Informācija ir vispārināta un sniegta tikai informatīviem nolūkiem. Pēc pirmajām slimības pazīmēm apmeklējiet ārstu. Pašārstēšanās ir bīstama veselībai!
