Diēta Locītavu Artrozei - Veidi, Pazīmes

2024 Autors: Rachel Wainwright | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 07:40

Diēta artrozes gadījumā

Diēta locītavu artrozei ir īpaši izstrādāta uztura sistēma, kas ļauj uzlabot locītavu stāvokli un samazināt turpmākas artrozes attīstības risku. Galvenie locītavu artrozes diētas ievērošanas mērķi:

• Samaziniet stresu locītavās, zaudējot lieko svaru;
• Pārtrauciet artrozes attīstību, samazinot iekaisuma procesus locītavās;
• Palēniniet priekšlaicīgu skrimšļa audu novecošanos un pasliktināšanos;
• Normalizējiet vielmaiņas procesus.

Artroze visbiežāk attīstās līdz ar vecumu, locītavās tiek iznīcināti skrimšļa audi un izaug saistaudi un kaulu audi. Slimība var parādīties agrāk mazkustīga dzīvesveida, lielas fiziskas slodzes vai nepareiza uztura dēļ.

Uztura pamatkomponenti locītavu artrozei

Uztura izvēlne locītavu artrozei tiek izstrādāta katram pacientam individuāli, ņemot vērā vecumu, dzimumu, lieko svaru, slimības stadiju un citus faktorus. Tajā pašā laikā diēta gūžas locītavas artrozes gadījumā, diēta ceļa locītavas artrozes gadījumā vai pēdas artrozes diēta ir praktiski vienāda, jo šādu diētu uzdevums ir vienāds - apgādāt ķermeni ar barības vielām, kas veicina skrimšļa audu atjaunošanos un normalizē locītavu darbu.

Ķermenim nepieciešamas dzīvnieku un augu olbaltumvielas, lai atjaunotu skrimšļus, kas pārklāj locītavu virsmu, un izveidotu jaunus audus. Traukus no olbaltumvielu produktiem vajadzētu vārīt, sautēt vai tvaicēt. Uztura izvēlnē artrozes gadījumā jāiekļauj želejas gaļa un želeja kā liela kolagēna daudzuma avots - olbaltumviela, kas nepieciešama locītavu skrimšļa un kaulu audu atjaunošanai.

Enerģiju pareizai vielmaiņai nodrošina ogļhidrāti. Uzturā artrozes priekšroka tiek dota sarežģītiem ogļhidrātiem, kas ir dārzeņos, augļos un ogās. Ilgstoša komplekso ogļhidrātu absorbcija organismam nodrošina enerģiju uz ilgu laiku. No uztura tiek izslēgti vienkāršie ogļhidrāti, kas atrodami cukurā un saldumos, jo tie veicina svara pieaugumu.

Kā vielmaiņas procesu paātrinātājs locītavu artrozes uzturā tiek izmantoti augu tauki un dabīgais sviests. Jums jāizslēdz visi ugunsizturīgie tauki, kas veicina asinsvadu aizsērēšanu ar holesterīnu, pasliktina to caurlaidību un kavē asins plūsmu.

Ar artrozi ir svarīgi organismu apgādāt ar vitamīniem (īpaši B grupu), minerālvielām un mikroelementiem. Ja tie netiek pietiekami piegādāti ar pārtiku, nepieciešams lietot vitamīnu minerālu kompleksus, kurus vajadzētu nozīmēt ārstējošais ārsts.

Ieteicamie ēdieni artrozes diētās

Sastādot diētu, jums jāuztur līdzsvars. Pārtikai vajadzētu saturēt pietiekami daudz barības vielu, lai atjaunotu locītavu darbību, bet nedrīkst veicināt lieko svaru. Pamatojoties uz šiem apstākļiem, diētas gūžas locītavas artrozes, diētas ceļa locītavas artrozes vai pēdas artrozes gadījumā ieteicams lietot šādus produktus:

• Piena produkti ar zemu tauku saturu, ieskaitot fermentētus piena produktus;
• Gaļas, zivju un mājputnu šķirnes ar zemu tauku saturu;
• Pākšaugi un graudaugi;
• Olas;
• Svaigi dārzeņi un augļi;
• Žāvēti augļi, rieksti.

Sastādot uztura izvēlni artrozes gadījumā, jāņem vērā:

• Taukainās zivju šķirnēs ir skrimšļiem un kauliem svarīgi elementi - dzelzs, selēns, fosfors, un zivju eļļa uzlabo skrimšļa audu stāvokli un mīkstina iekaisumu;
• Saldie bulgāru pipari un apelsīni, pateicoties lielam daudzumam antioksidantu, kas saista brīvos radikāļus, novērš audu un locītavu novecošanos (glāze svaigi spiestas apelsīnu sulas dienā samazina artrozes risku par 16%);
• Granātābols samazina iekaisumu, bloķē proteolītisko enzīmu veidošanos, kuru pārpalikums veicina skrimšļa audu pasliktināšanos. Lai saglabātu šo efektu, pietiek ar 3-5 ēdamk. ēdamkarotes svaigi pagatavotas granātābolu sulas;
• Ananāss satur dabisko fermentu bromelainu, kam piemīt spēcīga pretiekaisuma iedarbība. Maksimālais bromelaina daudzums ir atrodams svaigos, sagrieztos ananāsos.

Ar artrozi ir jāizslēdz veseli piena produkti, taukaina gaļa, kukurūzas eļļa, ātrās ēdināšanas (ātrās ēdināšanas).

Atbilstība īpaši izstrādātajai diētai locītavu artrozei veicina ievērojamu svara samazināšanos, ievērojamu pacientu stāvokļa uzlabošanos un samazina locītavu slimību turpmākas attīstības risku.

Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.