Kā uzraudzīt savu veselību pandēmijas laikā
Visā valstī ir veikti pasākumi, lai samazinātu cilvēku kontaktu, lai palēninātu COVID-19 izplatīšanos. Šī “sociālā distancēšanās” ietver sabiedrisko pasākumu atcelšanu, sabiedriskā transporta ierobežošanu, skolu slēgšanu un veselības aprūpes iestāžu pārbūvi. No zilajiem ekrāniem viņi mums ļoti labi pasaka, kur nedrīkst būt, un sīki izskaidro naudas sodus. Ir desmitiem padomu, kā izolētības laikā sevi aizņemt un kā uzturēt labu garastāvokli. Mēs vēlamies runāt par to, kādas iespējas jums ir pieejamas, lai saņemtu palīdzību un saglabātu veselību šajā grūtajā periodā.
Tiek uzskatīts, ka pats vārds "karantīna" nāk no itāļu valodas "quarantino", kas burtiski nozīmē skaitli 40. Tas ir, cik dienas niknās mēra laikā kuģiem bija jābūt pie enkura, pirms apkalpei ļāva izkāpt. Laika gaitā karantīna ir veiksmīgi piemērota, lai ierobežotu citas infekcijas slimības visā pasaulē. Pašreizējās sociālās distancēšanās mērķis nav mainījies, kaut arī nosaukums izklausās maigāks. Sarežģiet un ierobežojiet vīrusa pārnešanu. Tas ļaus laiku sagatavot slimnīcu gultas un samazināt augstāko pieprasījumu pēc veselības aprūpes, kas Vuhanā vai Itālijas ziemeļos ir sasniedzis katastrofālu līmeni. Koronavīruss smagi skāra gados vecākus cilvēkus visā pasaulē. Lielākajai daļai cilvēku jaunais vīruss izraisa vieglus vai vidēji smagus simptomus, piemēram, drudzi un klepu, kas izzūd divu līdz trīs nedēļu laikā. Citi,jo īpaši vecāka gadagājuma cilvēkiem un novājinātām slimībām, tas var izraisīt nopietnākas slimības, tostarp pneimoniju un nāvi
Vēl 2011. gadā Pasaules Veselības organizācija (PVO) burtiski izsludināja vēl vienu pandēmiju - hroniskas slimības. Četri nepārnēsājami komponenti, proti, sirds un asinsvadu slimības, vēzis, diabēts un hroniskas plaušu slimības, ir kļuvuši par galveno nāves cēloni visā pasaulē un turpina dominēt. PVO lēš, ka līdz 2030. gadam šie četri “jātnieki” izraisīs 75% no visiem pasaules nāves gadījumiem.
Kurš ir pakļauts lielākam riskam?
- Visi 65 gadus veci un vecāki cilvēki neatkarīgi no tā, cik veseli viņi ir.
- Jebkurš vecums ar hroniskām slimībām.
Medicīnisko slimību sarakstā ir tādas elpošanas problēmas kā astma, bronhīts un hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS); sirds slimības, piemēram, sirds mazspēja; hroniska nieru vai aknu slimība, ieskaitot dialīzes pacientus; neiroloģiski apstākļi, ieskaitot Parkinsona slimību un multiplo sklerozi; hipertensija; sirpjveida šūnu anēmija. Cilvēki ar novājinātu imūnsistēmu: HIV / AIDS inficēti, spiesti lietot steroīdus vai tiek pakļauti radio- un ķīmijterapijai, pacienti pēc orgānu transplantācijas. Cilvēkiem ar aptaukošanos, kuru ĶMI ir 40 vai vairāk, un tiem, kas ir stāvoklī, arī ir liels risks.
Kā tagad palīdz? Gaida "steidzamu" iemeslu dēļ?
Šodien saistībā ar pandēmiju īslaicīgi mainīta medicīniskās palīdzības organizācija - medicīniskā pārbaude ir apturēta, iedzīvotājiem ieteicams atlikt laiku ikdienas medicīniskās palīdzības meklēšanai gan poliklīnikās, gan slimnīcās. Tajā pašā laikā tiek pilnībā garantēta medicīniskā aprūpe pacientiem ar onkoloģiskām slimībām, sirds un asinsvadu un endokrīnās sistēmas slimībām, kā arī tiem, kas lieto nieru aizstājterapiju. Patiesībā daudzas iestādes tiek pārveidotas - tas ir svarīgi un nepieciešami. Nokļūt tuvākajā darba klīnikā kļūst grūti. Arī parastās zāles nevar apstāties. Daudziem cilvēkiem regulāri jāveic testi - pamata terapijas panākumi ir atkarīgi no viņiem. Jebkurš medicīnas centrs, jebkura slimnīca ir potenciāls infekcijas avots. Šī patiešām ir pēdējā vieta, kur jums vajadzētu būt,ja nejūties slikti.
Ko darīt cilvēkiem ar hroniskām slimībām?
Nepārtrauciet lietot zāles
Nekādā gadījumā nepārtrauciet patstāvīgi lietot medikamentus un sākto ārstēšanas kursu. Tas ir īpaši svarīgi pacientiem ar sirds un asinsvadu slimībām. Ir svarīgi turpināt rehabilitācijas pasākumus tiem, kas pārcietuši insultu. Jums nevajadzētu atteikties no zālēm, kas pazemina asinsspiedienu, un zālēm, kas uzlabo asins piegādi sirdij un smadzenēm.
Nootropisko zāļu lietošana
Darbojoties kā vazodilatators, nootropie līdzekļi uzlabo asinsriti smadzenēs un vienlaikus nodrošina tām svarīgas barības vielas un palielina enerģijas un skābekļa plūsmu smadzenēs.
Nootropie līdzekļi ir īpaša narkotiku grupa. Darbojoties, izmantojot dažādus mehānismus, tie var ievērojami uzlabot smadzeņu darbību.
Kas ir ļoti svarīgi pašizolētiem cilvēkiem - nootropie medikamenti var uzlabot atmiņu, uzmanību, uzlabot garastāvokli, mazināt nogurumu un palīdzēt atveseļoties tiem, kam jau ir bijusi saaukstēšanās vai vīrusu slimība. Šo grupu zāles var lietot kopā ar citām zālēm, lai novērstu hronisku slimību saasināšanos un atbalstītu imūnsistēmu.
Dažiem nootropiskiem līdzekļiem vienlaikus ir vairākas pozitīvas sekas. Tādējādi zāles Cortexin palielina izturību pret stresu, aizsargā neironus no bojājumiem, tai ir pretkrampju iedarbība un tas palīdz ātri atjaunot centrālās nervu sistēmas funkcijas pēc stresa. Tas arī aizsargā smadzeņu audus no citu zāļu toksiskās iedarbības, kuras hronisku slimību gadījumā parasti tiek nozīmētas daudz. Cortexin tika izveidots Sanktpēterburgas Militārās medicīnas akadēmijas nodaļā un kopš tā laika ir izturējis daudzus zinātniskos testus. Tās efektivitāte ir pamatota ar dažādām akūtām un hroniskām slimībām: pēc insulta ir novēroti miega traucējumi un pat depresijas simptomu samazināšanās, pateicoties vieglai trauksmes mazināšanai un sarežģītai nervu šūnu atjaunošanai. Tas ir lielisks atbalsta un profilakses variants. Tāpēcja Jums tiek veikts ārstēšanas kurss ar tādām zālēm kā Cortexin, ir svarīgi nepārtraukt zāļu lietošanu šajā grūtajā laikā.
Pārņemiet kontroli pār situāciju
Neviens no mums negaidīja, ka mums nenoteiktu laiku būs jāsēž mājās. Cilvēkiem ar hroniskām slimībām ir lielāks risks nekā citiem. Viņiem daži īsi padomi:
- Pat ja esat aprobežojies ar nelielu vietu, mēģiniet biežāk piecelties un staigāt. Faktiski mazkustīgs dzīvesveids tiek saukts par "jaunu smēķēšanu", jo palielinās aptaukošanās un ar to saistītie veselības apstākļi.
- Ja jūs plānojat pavadīt laiku pie televizora pašizolēti, neliela spilvena ievietošana starp muguras lejasdaļu un dīvānu palīdzēs novērst muguras sāpes un saglabāt stāju. Veiciet pārtraukumus vieglas pastaigas vai vingrošanai.
- Ja nav ikdienas rutīnas, jūs, iespējams, ēdīsit vairāk. Neaizmirstiet par veselīgas ēšanas principiem vai ievērojiet ārstu noteikto diētu. Pirms nākamās pieejas ledusskapim pajautājiet sev: "Vai tiešām tagad esmu izsalcis, vai arī man vienkārši nav ar ko sevi nodarbināt?" Mēģiniet uzkodu vietā izdzert glāzi ūdens.
- Neuztraucieties un nekrītiet panikā. Stress ļoti veicina hronisku slimību saasināšanos. Sazinieties vairāk ar savu ģimeni.
Nepārtrauciet lietot izrakstītās zāles! Turpiniet uzsākto ārstēšanas kursu pirms pašizolācijas. Tajā pašā laikā dažām zālēm, piemēram, Cortexin, ir ne tikai galvenā iedarbība (uzlabo smadzeņu garozas funkcijas un neironu metabolismu), novērš nogurumu un atjauno veiktspēju, bet arī palīdz mazināt izolācijas izraisītos trauksmes un stresa simptomus.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
