Miokarda infarkta un insulta profilakse: kā izvairīties no sirdslēkmes un insulta vai to atkārtošanās
Raksta saturs:
-
Sirdslēkmes un insulta primārā profilakse sievietēm un vīriešiem
- Pareiza uzturs
- Ķermeņa svara kontrole
- Fiziskā aktivitāte
- Slikti ieradumi
- Pietiekama atpūta un paaugstināta izturība pret stresu
- Veselības uzraudzība
- Insulta un sirdslēkmes sekundārā profilakse vīriešiem un sievietēm
- Video
Miokarda infarkta un insulta profilakse ietver gandrīz vienādus pasākumus, jo šīm slimībām ir līdzīgi riska faktori. Dažus no tiem (ģenētiskā nosliece, vecums, dzimums) nevar kontrolēt, tomēr citu novēršana var samazināt šo bīstamo asinsvadu slimību attīstības risku.
Sirdslēkmes un insulta primāro profilaksi raksturo termins "veselīgs dzīvesveids"
Miokarda infarkts ir akūta sirds slimība, sirds išēmiskās slimības komplikācija, kad daļa sirds muskuļa kļūst mirusi, izraisot neatgriezenisku tā funkcijas samazināšanos. Insults ir akūts smadzeņu asinsrites traucējums. Gan pēc miokarda infarkta, gan pēc insulta pacientiem ir augsts komplikāciju, nāves un recidīvu risks. Abas slimības rodas kuģa bloķēšanas dēļ (sirdslēkme - koronāra, insults - smadzeņu), kas visbiežāk notiek asinsvadu patoloģijas dēļ. Miokarda infarkts un insults ir vieni no galvenajiem iedzīvotāju nāves un invaliditātes cēloņiem. Šīs slimības ir tik līdzīgas, ka išēmisku insultu sauc arī par smadzeņu infarktu.
Sirdslēkmes un insulta primārā profilakse sievietēm un vīriešiem
Primārā profilakse ir vērsta uz slimības attīstības novēršanu, bet sekundārā profilakse ir paredzēta recidīvu novēršanai.
Gan sirdslēkmes, gan insulta primāro profilaksi var raksturot vienā frāzē - veselīgs dzīvesveids. Šis jēdziens ietver pareizu uzturu, mērenas un regulāras fiziskās aktivitātes, ķermeņa svara kontroli, sliktu ieradumu noraidīšanu, paaugstinātu izturību pret stresu, labu atpūtu riska grupas pacientiem - asinsspiediena un holesterīna līmeņa kontrolēšanu asinīs.
Tālāk esošais pacienta brīdinājums paplašinās katru no šiem punktiem.
Pareiza uzturs
Racionāls uzturs nozīmē pastāvīgu sabalansēta uztura ievērošanu, kas apmierina visas ķermeņa vajadzības pēc barības vielām un līdzsvaro enerģijas līdzsvaru (ķermeņa patērētās kalorijas ir vienādas ar patērētajām).
Pareiza uzturs ir viens no galvenajiem daudzu slimību profilakses pasākumiem.
Kā diētas pamatu ieteicams ņemt piena augu diētu, t.i., viegli sagremojamu pārtiku, kas bagātināta ar vitamīniem (pirmkārt, C vitamīnu) un minerālvielām (īpaši kāliju un magniju). Ieteicams svaigus dārzeņus un augļus, liesu gaļu, zivis, jūras veltes, piena un skābpiena produktus. Cukuri galvenokārt jāpārstāv ar sarežģītiem, tā sauktajiem, lēniem ogļhidrātiem - graudaugiem, makaroniem, pilngraudu un rudzu maizi. Jums vajadzētu ierobežot dzīvnieku tauku, cukura un galda sāls lietošanu. Diēta ir arī svarīga - ieteicams ēst bieži, bet mazās porcijās, izvairoties no stipra izsalkuma vai pārēšanās.
Ķermeņa svara kontrole
Liekā ķermeņa svara korekcija palīdzēs novērst asinsvadu patoloģiju rašanos, jo liekais svars veicina asinsspiediena paaugstināšanos, elpas trūkuma attīstību, cukura diabētu, tas ir, tos apstākļus, kas tieši apdraud sirds un asinsvadu sistēmu.
Ja nepieciešams, nedaudz samaziniet ikdienas kaloriju daudzumu, līdz tiek sasniegts normāls svars. Ārkārtas diētas svara zaudēšanai nav piemērotas asinsvadu slimību profilaksei.
Fiziskā aktivitāte
Cilvēka ķermenis nespēj normāli funkcionēt hipodinamijas apstākļos. Asinsvadu patoloģiju profilaksei tiek parādīta atbilstoša, t.i., mērena, bet ikdienas fiziskā aktivitāte. Derēs jebkura fiziska aktivitāte, kas neizraisa nogurumu, sākot no sporta zāles treniņiem un dejām līdz amatieru dārzkopībai. Pietiekamu slodzi nodrošina pastaigas paātrinātā tempā, tāpēc cilvēkiem, kuriem nav iespēju sportot, katru dienu 30-40 minūtes jāstaigā svaigā gaisā.
Slikti ieradumi
Tabakas smēķēšana un alkohola lietošana ir faktori, kas neizbēgami izraisa traucējumus asinsvados. Nikotīnam ir vazokonstriktors efekts, katrs smēķēšanas akts izraisa vazospazmu, īpaši mazu. Šis spazmas, kas vairākus gadus notiek vairākas reizes dienā, bojā asinsvadus un pastiprina citu nelabvēlīgu faktoru, piemēram, nepietiekama uztura, darbību. Pasīvā smēķēšana ir tikpat kaitīga.
Alkoholisko dzērienu ļaunprātīga izmantošana līdzīgi ietekmē asinsvadu stāvokli, izraisot to spazmu vai paplašināšanos. Turklāt alkohols izraisa dehidratāciju, kas ir papildu traumatisks faktors attiecībā uz sirds un asinsvadu slimībām.
Smēķēšana un alkohola lietošana ir jāpārtrauc vienreiz un uz visiem laikiem.
Pietiekama atpūta un paaugstināta izturība pret stresu
Eksperti biežas stresa situācijas, pārmērīgu darbu, nepietiekamu miegu saista ar galvenajiem sirdslēkmes un insulta attīstības faktoriem, bieži tie ir tie, kas izraisa patoloģisko procesu. Sirds un asinsvadu sistēmas pārkāpumus biežāk novēro cilvēkiem, kuri nespēj kontrolēt savas emocijas, ir aizkaitināmi, aizdomīgi, pārāk iespaidīgi, satraukti. Nepietiekama atpūta veicina tieši šāda uzvedības modeļa attīstību, palielina stresa iedarbību. Pirmkārt, ir nepieciešams izveidot pilnvērtīgu nakts miegu, noteikti ņemiet nedēļas nogales, kas veltītas ērtai saziņai ar patīkamiem cilvēkiem, pastaigām, vaļaspriekiem. Ir noderīgi apgūt dažas relaksācijas metodes.
Atbilstoša atpūta ir priekšnoteikums veselības saglabāšanai
Ja cilvēks pats nespēj tikt galā ar trauksmi, aizkaitināmību un līdzīgām problēmām, jums jāizmanto psihologa vai psihoterapeita palīdzība.
Veselības uzraudzība
Cukura diabēts veicina sirds un asinsvadu patoloģiju attīstību, jo īpaši miokarda infarkta un insulta risks palielinās desmitkārtīgi. Saskaņā ar medicīnisko statistiku aptuveni 80% pacientu ar cukura diabētu un pirmsdiabētu mirst no sirds un asinsvadu slimībām. Tādēļ pacientiem ar traucētu ogļhidrātu metabolismu nepieciešama regulāra glikozes līmeņa asinīs kontrole un nepieciešamības gadījumā tā korekcija.
Ir svarīgi arī pārbaudīt lipīdu spektra rādītājus asinīs. Ja tiek konstatēta hiperholesterinēmija, būs nepieciešama diēta un dažos gadījumos zāļu terapija.
Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz hipertensiju, vajadzētu kontrolēt asinsspiedienu, savlaicīgi rīkojoties, ja tas paaugstinās. Jāpatur prātā arī tas, ka paaugstinātu asinsspiedienu nevajadzētu pārāk strauji "pazemināt" - tas palielina miokarda infarkta attīstības risku.
Cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem (pat ja nav simptomu), profilakses nolūkos ieteicams regulāri apmeklēt kardiologu ar elektrokardiogrāfijas pētījumu. Ikgadējās medicīniskās pārbaudes laikā var būt nepieciešami vairāki laboratorijas testi (lipīdu profils, glikozes līmenis asinīs, glikozilētais hemoglobīns, C-reaktīvais proteīns, fibrinogēns, feritīns, homocisteīns, kreatinīns utt.).
Kas attiecas uz narkotiku profilaksi, nav nepieciešami īpaši medikamenti bez nepieciešamības, ko nosaka tikai ārstējošais ārsts. Tas attiecas uz multivitamīniem, uztura bagātinātājiem un visām plašsaziņas līdzekļos reklamētajām brīnumu tabletēm.
Insulta un sirdslēkmes sekundārā profilakse vīriešiem un sievietēm
Sekundārā profilakse nozīmē novērst recidīvu pacientiem, kuri cietuši insultu vai miokarda infarktu, kā arī novērst komplikāciju un nāves attīstību ar esošo slimību.
Pacientiem ar akūtiem asinsrites traucējumiem nepieciešama profilaktiska medicīniskā pārbaude
Papildus aktivitātēm, kuras tiek izmantotas kā primārā profilakse, sekundārā profilakse var ietvert zāļu lietošanu, fizioterapijas procedūru veikšanu un spa ārstēšanu.
No sirdslēkmes un insulta sekundārai profilaksei paredzētajiem medikamentiem var izrakstīt netiešus antikoagulantus, beta blokatorus, angiotenzīnu konvertējošā enzīma inhibitorus, kalcija antagonistus utt.
Zāles, kuru pamatā ir acetilsalicilskābe (aspirīns utt.), Plaši izmanto sirds un asinsvadu slimību profilaksei. Acetilsalicilskābei nelielās devās ir izteikta antitrombotiska iedarbība, kurai nav mazas nozīmes, jo sirdslēkme un insults bieži notiek ar asinsvadu trombozi vai emboliju.
Atbalstoša zāļu terapija pēc miokarda infarkta vai insulta parasti tiek nozīmēta ilgam kursam, dažos gadījumos tā var būt visa mūža garumā.
Tautas līdzekļu lietošana var būt arī efektīva, taču visiem tiem bez izņēmuma jāapstiprina ārstējošais ārsts.
Pēc ciešanas ar akūtu asinsvadu traucējumiem tiek parādīta vingrojumu terapija. Sākumā pacientam jāveic vingrinājumi ārsta vai īpaša instruktora uzraudzībā, stingri ievērojot pakāpeniskuma principu, sākot ar vienkāršiem vingrinājumiem un lēnām, ļaujot ķermenim pielāgoties, palielinot slodzi. Pēc rehabilitācijas pabeigšanas, ja nav kontrindikāciju, peldēšana, pastaigas, skriešana, slēpošana, joga, kā nepieciešama slodze ir ieteicama pilates. Sāciet apmācību cilvēkiem, kuri pārcietuši sirdslēkmi vai insultu, nepieciešams tikai pēc konsultēšanās ar attiecīgi kardiologu vai neirologu.
Medmāsas loma sirdslēkmes profilaksē ir izpildīt ārsta receptes attiecībā uz pacienta rehabilitāciju, konsultēt pacientu par nepieciešamajiem profilakses pasākumiem un uzzināt, kā kontrolēt glikozes līmeni asinīs un asinsspiedienu. Jāatceras, ka pat labākās mūsdienu sirdslēkmes un insulta ārstēšanas metodes nevar novērst otrā uzbrukuma attīstību, ja pacients neievēro ārstējošā ārsta ieteikumus.
Video
Piedāvājam apskatīt videoklipu par raksta tēmu.
Anna Aksenova Medicīnas žurnāliste Par autoru
Izglītība: 2004.-2007. Gads "Pirmās Kijevas Medicīnas koledžas" specialitāte "Laboratorijas diagnostika".
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
