Kā lietot kontrasta dušu
Pirms runāt par to, kā lietot kontrastdušu, daži vārdi par to, kas ir kontrastduša un kam tā paredzēta. Kontrasta duša ir duša ar mainīgu karstā un aukstā ūdens lietošanu. Šai dušai ir spēcīga ārstnieciska iedarbība. Ja jūs pareizi un regulāri lietojat kontrasta dušu, tas ievērojami palēninās novecošanās procesu, uzturēs asinsvadus ideālā stāvoklī, apmācīs tos un padarīs ādu gludu, elastīgu un elastīgu. Kontrasta duša var labvēlīgi ietekmēt nervu sistēmu un pat mazināt ilgstošu bezmiegu. Regulāra kontrasta dušas uzņemšana katru dienu palīdz atjaunot traucēto metabolismu, pēc tam uzturot to veselīgā stāvoklī.
Pārsteidzoši, vai ne? Vēl pārsteidzošāk ir tas, ka, ja jums ir pieejams tik spēcīgs veselības aizsardzības līdzeklis, kas arī ir ļoti lēts, cilvēki to neizmanto, un, ja to lieto, tas bieži ir nepareizi.
Tātad, kā pareizi lietot kontrasta dušu, tas ir, lai pēc iespējas labāk izmantotu? 10 noteikumi:
- Regulāri lietojiet kontrasta dušu, vienu reizi dienā, vēlams no rīta, jo tai ir tonizējoša iedarbība;
- Temperatūras starpību palieliniet pakāpeniski, dodiet sev dažas dienas, lai pierastu, lai neradītu diskomfortu, kuru dēļ jūs vairs nevēlaties lietot kontrasta dušu;
- Jums vienmēr jāsāk ar patīkamu siltu ūdeni, ļaujot ķermenim sasilt;
- Pēc silta ūdens seko karsts ūdens un pēc tam auksts ūdens;
- Aukstam ūdenim jābūt ne tikai aukstam, bet arī applaucētam ledum, protams, ne pirmo reizi, bet dažas dienas pēc procedūru sākuma, kad ķermenis pie tiem nedaudz pierod;
- Karstā ūdens iedarbība var būt nedaudz ilgāka (20-30 sekundes), aukstā ūdens - īsa, lai drebuļiem nebūtu laika nākt (ne vairāk kā 10 sekundes);
- Jums vienmēr jālej auksts ūdens tikai no augšas uz leju, kamēr jūs lietojat sevi no spaiņa;
- Pietiek ar trīs dušu ciklu ar karstu un trīs ar aukstu ūdeni;
- Kontrasta duša jāpabeidz ar aukstu ūdeni;
- Pēc dušas rūpīgi noberziet ar frotē dvieli.
Tagad jūs zināt, kā lietot kontrasta dušu. Lieta ir maza, sāciet to ņemt. Pieredzējuši veselības aprūpes speciālisti iesaka to darīt pēc rīta vingrošanas, ar labu garastāvokli, kolibri un prieku par šo lielisko iespēju. Vienkārši sakot, vienpadsmitais noteikums, kā lietot kontrasta dušu, ir: ņemiet to ar prieku.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
