Kādus vitamīnus lietot grūtniecības laikā?
Kādi vitamīni ir nepieciešami, lai paliktu stāvoklī? Vitamīni ir īpaša ķīmisko vielu grupa, kas stimulē ķīmiskos un bioloģiskos procesus organismā. Vitamīni atbalsta daudzu orgānu, tostarp reproduktīvās sistēmas, funkcijas, regulējot ķermeņa hormonālo fonu, stimulējot olšūnu nobriešanu un spermas veidošanos, saglabājot to vitalitāti, kā arī olšūnas spēju tālāk sadalīties un attīstīties embrijā.
Vitamīni grūtniecībai: patiesība vai mīts?
Vitamīni ir svarīgi ķīmiski savienojumi, no kuriem lielākā daļa organismā netiek sintezēti. Galvenais vitamīnu avots ķermenim ir pārtika. Vitamīni organismā netiek uzglabāti, tāpēc ir nepieciešams tos pastāvīgi uzņemt organismā. Vitamīni regulē lielāko daļu ķīmisko un bioloģisko procesu organismā. Vai tiešām vitamīni pastāv, lai palīdzētu jums palikt stāvoklī?
Kā liecina pētījumi, aptuveni 80% cilvēku ir pastāvīgā hipovitaminozes (vitamīnu deficīta organismā) stāvoklī, uztverot deficīta simptomus kā dabiskas mūsdienu dzīves ritma sekas:
- Pasliktināšanās vispārējā veselībā;
- Palielināts nogurums;
- Samazināta vitalitāte;
- Psihiski traucējumi (depresija, agresija, aizkaitināmība, miega traucējumi);
- Zobu, matu, ādas, naglu stāvokļa pasliktināšanās (kas ir saistīta arī ar apkārtējo vidi).
Pašlaik aptuveni 20% pāru, kas mēģina ieņemt bērnu, ir neauglīgi (apaugļošanās nenotiek gada laikā ar regulāru dzimumaktu). Ar neskaidriem šī stāvokļa iemesliem viņi runā par nezināmas izcelsmes neauglību (vīrietis un sieviete ir pilnīgi veseli).
Šādos gadījumos vīrietim un sievietei ir ļoti ieteicams mainīt savu dzīvesveidu, kā arī pārskatīt uzturu un ieviest tajā vitamīnus, lai paliktu stāvoklī. Ir grūti apgalvot, ka daži vitamīni veicina auglību. Koncepcija ir sarežģīts process, kas atkarīgs no abu seksuālo partneru veselības, tāpēc vitamīni, lai paliktu stāvoklī, jālieto gan sievietei, gan vīrietim. Kādus vitamīnus dzert, lai paliktu stāvoklī?
Pastāv kļūdains uzskats, ka galvenie vitamīni grūtniecības iestāšanai ir folijskābe un E vitamīns. Neapšaubāmi, šie elementi ir būtiski sieviešu veselībai un sievietes ķermeņa reproduktīvās funkcijas regulēšanai.
- Folijskābe - vitamīns B9 ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas veicina imūnsistēmas un nervu sistēmas augšanu un attīstību. Folijskābe atbalsta jaunu šūnu veidošanos un attīstību, kas ir īpaši svarīgi jauna organisma attīstībai. Tāpēc tiek uzskatīts par nepieciešamu vitamīnu, lai iestātos stāvoklī. Pareiza DNS replikācija notiek arī ar folijskābes piedalīšanos; šī elementa deficīts var izraisīt patoloģiju attīstību. Folijskābe ir nepieciešama pareizai smadzeņu attīstībai un normālam hematopoēzes procesam. Tomēr vitamīns B9 ir svarīgāks veselīgai grūtniecībai un pilnīgai augļa attīstībai, nevis grūtniecības sākumam;
- E vitamīns - tokoferols ir taukos šķīstošs vitamīns, kas palīdz normalizēt reproduktīvo funkciju, piemīt antioksidanta iedarbība un piedalās audu vielmaiņas procesos. E vitamīns normalizē ciklu, olnīcu darbību, uztur progesterona līmeni, dzeltenā ķermeņa hormonu, kas ir atbildīgs par grūtniecības iestāšanos un uzturēšanu.
Šis nav pilnīgs vitamīnu saraksts, kas ķermenim nepieciešams grūtniecībai koncepcijas plānošanas un sagatavošanās posmā.
Kādi vitamīni ir nepieciešami, lai paliktu stāvoklī?
Plānojot grūtniecību, daudzām sievietēm rodas jautājums, kādi vitamīni ir nepieciešami, lai iestātos stāvoklī? Starp visiem vitamīniem, lai iegūtu grūtniecību, viņi arī uzsver:
- A vitamīns, kas veicina folikulu attīstību, to ovulāciju. Normalizē dzemdes kakla gļotu kvalitāti un sastāvu;
- B grupas vitamīnu komplekss (ieskaitot folskābi), kas koriģē hormonālo līdzsvaru, luteālās fāzes ilgumu (no ovulācijas līdz menstruāciju sākumam), piedalās olšūnu nobriešanas, ovulācijas procesā, stimulē endometrija augšanu (dzemdes iekšējais slānis, kas rada optimālus apstākļus implantācijai) apaugļota olšūna);
- C vitamīns palīdz normalizēt hormonālo fonu, luteālās fāzes ilgumu, samazina bērna hromosomu patoloģiju attīstības risku, novērš E vitamīna iznīcināšanu, veicina dzelzs uzsūkšanos, tai piemīt antioksidanta iedarbība, veicina endometrija augšanu, ovulāciju;
- D vitamīns normalizē reproduktīvo funkciju, palīdz normalizēt menstruālo ciklu, hormonālo līmeni.
Minerālvielas ir ne mazāk svarīgi elementi ieņemšanas procesā nekā vitamīni grūtniecībai. Starp mikroelementiem, kas nepieciešami grūtniecības sākumam un uzturēšanai, īpaši izceļ:
- Dzelzs - stimulē ovulāciju, uztur olšūnu dzīvotspēju, kā arī to turpmāku attīstību embrijā;
- Cinks - regulē galveno dzimumhormonu (estrogēna un progesterona) līdzsvaru, atbalsta šūnu spēju sadalīties.
Lai noteiktu, kādi vitamīni nepieciešami grūtniecībai, ir jāveic visaptveroša pārbaude un jāpārbauda. Vairumā gadījumu šādu pārbaudi izraksta ginekologi, kad piesakās pāri, kuri plāno grūtniecību.
Vitamīni, kas palīdz grūtniecību: ko vajadzētu dzert vīrietim?
Vitamīni, kas palīdz grūtniecību, jālieto ne tikai sievietēm. 35% neauglīgu pāru nevar būt bērnu vīriešu reproduktīvās funkcijas pavājināšanās dēļ. Visizplatītākie nosacījumi ir:
- Oligozoospermija - nepietiekams dzīvotspējīgu spermatozoīdu skaits;
- Astenozoospermija - nepietiekams kustīgo spermu skaits;
- Teratozoospermija ir augsts spermas daudzums ar morfoloģiskām novirzēm.
Kādus vitamīnus vajadzētu lietot vīrietim, lai pāris varētu palikt stāvoklī?
- A vitamīns - regulē dzimumhormonu ražošanu, paātrina spermas atjaunošanās procesu;
- B vitamīns - regulē spermatoģenēzes procesu, testosterona sintēzi, palielina spermas kustību aktivitāti;
- C vitamīns - uzlabo asinsriti audos, neitralizē kaitīgo elementu ietekmi uz spermas šūnām;
- E vitamīns - palielina spermas apaugļošanas potenciālu.
Turklāt, lai pāris kļūtu grūtniece, vīrietim papildus vitamīniem jāievada diētā šādi mikroelementi:
- Cinks - palielina spermas dzīvotspēju, to aktivitāti, uzlabo spermatoģenēzi;
- Selēns - regulē reproduktīvo funkciju, tā trūkums izraisa vīriešu neauglību;
- Magnijs - palielina spermas aktivitāti, to apaugļošanas potenciālu.
Kā un kādus vitamīnus dzert, lai paliktu stāvoklī? Pašlaik aptiekās var iegādāties sabalansētus vitamīnu kompleksus, lai iestātos grūtniecība. Izlemjot, kuri vitamīni jālieto vīrietim un sievietei, lai iestājas grūtniecība pārim, ir jākonsultējas ar ārstu, jo dažu vitamīnu pārpalikums ir tikpat kaitīgs kā to trūkums.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
