Veselīga atpūta: kā lietot fito vannas?
Peldēšanās ārstniecisko ziedu un augu (fitovannu) novārījumos ir plaši izplatīta kopš Kleopatras laikiem, kurš daudz zināja par visu, kas saistīts ar skaistumu un veselību. Un šodien fitovannas ir vienkāršs un pieejamais līdzeklis, kas ļauj ne tikai mazināt nervu spriedzi, bet arī izārstēt daudzas slimības. Zāļu vannas ir īpaši efektīvas saaukstēšanās, osteohondrozes, radikulīta, ādas slimību, kā arī urīnceļu un asinsvadu slimību ārstēšanā.
Šajā rakstā mēs jums pateiksim, kā lietot fito vannas, lai gūtu labumu veselībai.
Avots: depositphotos.com
Zāļu vannu priekšrocības
Zāļu vannu sauc par ārstēšanu, kas papildina zāļu terapiju. Ārstnieciskā efekta pamatā ir karstā ūdens un bioloģiski aktīvo vielu, kas veido ārstniecības augus, iedarbība uz ādu. Noderīgi komponenti (fitoncīdi, vitamīni, flavonoīdi, terpēni) iekļūst ādā asinīs, izplatoties visā ķermenī un dažreiz iedarbojoties pat spēcīgāk nekā nonākot caur kuņģa-zarnu trakta ceļu.
Turklāt zāļu vanna ir drošs veids, kā atjaunot nervu sistēmu, kas cieš no pārslodzes. Karstais ūdens atslābina, palīdz mazināt muskuļu spazmas, kuru dēļ spriedzi aizstāj mierīgums, un miegs un garastāvoklis normalizējas.
Fitovanna aktivizē toksīnu un toksīnu izvadīšanu, kas padara to īpaši noderīgu tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Augi, kas veicina svara zudumu, ir kumelītes, piparmētras, oregano, salvija, mežrozītes, kliņģerītes, liepas, strutene utt., Vai arī to kolekcijas. Piemēram, lai pagatavotu novārījumu vannai, kas palīdz zaudēt svaru, izmantojiet piparmētru, salvijas, oregano un kliņģerīšu lapas (kopā 200 g) vai timiāna (150 g) un strutenes (1 tējk.) Maisījumu. Lai iegūtu noturīgu rezultātu, tiek veikts 10-15 procedūru kurss, vienmēr kopā ar pareizu uzturu un fiziskām aktivitātēm.
Fito vannu veidi slimībām
Atkarībā no augu veida ir vannas ar terapeitisku, veselību uzlabojošu, nomierinošu un kosmētisku iedarbību, taču visbiežāk ietekme uz ķermeni ir sarežģīta, daudzpusīga. Apsveriet fito vannas receptes, ko lieto parasto slimību ārstēšanai.
- Ar išiasu, reimatismu, artrītu, osteohondrozi: 400 g egļu zaru ielej ar 5 litriem verdoša ūdens. Uzstājiet 4 stundas un izkāsiet vannā.
- Varikozām vēnām, furunkulozei, apdegumiem: 500 g kliņģerīšu ielej ar 5 litriem ūdens un vāra 10 minūtes, izkāš, ielej vannā.
- Strutojošu čūlu, raudošas ekzēmas, neirozes gadījumā: 100 g kumelīšu ziedu 5 minūtes vāra 1 litrā ūdens, atstāj uz 2 stundām, pēc tam pievieno vannai.
- Sirds slimību, bezmiega gadījumā: 200 g baldriāna ielej 1 litru verdoša ūdens, uzstāj siltā vietā 12 stundas, izkāš, pievieno vannai.
- Žultspūšļa un aknu slimībām: piepildiet 5 litru kastroli ar 2/3 auzu salmiem un vāriet stundu zemā siltumā. Tad pievienojiet buljonam 50 g zāles kalna hodgepodge zāles, atstājiet apmēram stundu un ielejiet vannā.
- Lai mazinātu galvassāpes un atjaunotu izturību: 200 g piparmētru vai lavandas ielej 1 litrā karsta ūdens, atstāj uz 5-7 minūtēm, izkāš un pievieno vannai.
Ieteicams mazgāties vannā mierīgā noskaņojumā, ja iespējams, visas rūpes un rūpes izmetot no galvas. Pusstundas laikā pēc procedūras nevajadzētu nekavējoties sākt mājas darbus - ieteicams nedaudz atpūsties un izbaudīt relaksēto stāvokli, ko rada silts ūdens un aromātiskie augi.
Avots: depositphotos.com
Kā pareizi lietot fitovannas?
Zāļu vanna ir vienkārša procedūra, to ir viegli veikt mājās. Tomēr, lai nodrošinātu maksimālu labumu veselībai, fitovanna tiek ņemta ar noteiktām vadlīnijām.
- Pirms mazgāties vannā, jums jānotīra netīrumu un keratinizēto daļiņu āda ar veļas lupatiņu un bez smaržas ziepēm - tādējādi labvēlīgās vielas labāk uzsūcas. Pēc procedūras neizskalo ar ūdeni.
- 2 stundas pēc ēšanas jums jāiet vannā, lai netraucētu gremošanu. Vēlams, lai urīnpūslis un zarnas būtu tukšas vienlaikus.
- Ūdens temperatūra nedrīkst pārsniegt 39 ° C. Procedūras ilgums ir ne vairāk kā 20 minūtes.
Zāļu vannu kurss parasti ir 10-12 procedūras. Neskatoties uz šādas vannas labvēlīgo efektu, jūs to nevarat lietot katru dienu, pretējā gadījumā ķermenis var būt pārslogots. Labāk ir mainīt ārstēšanas un atpūtas dienas (ar maksimālo pārtraukumu 5-6 dienas), koncentrējoties uz savu labsajūtu.
Cilvēkiem ar sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, akūtiem iekaisuma procesiem, cukura diabētu, plaušu tuberkulozi, epilepsiju, alerģijām, kā arī sievietēm, kuras ir 4–9 grūtniecības mēnešus, jāizvēlas citas ārstēšanas metodes. Šādos apstākļos ir aizliegts lietot karstas vannas.
YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:
Marija Kulkesa Medicīnas žurnāliste Par autoru
Izglītība: I. M. pirmā Maskavas Valsts medicīnas universitāte Sečenovs, specialitāte "Vispārējā medicīna".
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
