Vasaras brīvdienas jūrā un veselība
Vasaras brīvdienas jūrā, iespējams, ir vispopulārākais vasaras brīvdienu veids. Un patiesībā jūra, pludmale, saule - šeit jūs varat ne tikai izbaudīt vasaru visā tās krāšņumā, bet arī atjaunot darba un mācību pārgurušo ķermeni, uzlabojot savu veselību. Lai vasaras brīvdienas jūrā attaisnotu visas uz to liktās cerības, jums tām rūpīgi jāsagatavojas. Tādas lietas kā atvaļinājuma vietas izvēle, viesnīcas rezervēšana, pārdomāta ceļojuma maksa utt. Ievērojami atvieglo jūsu atvaļinājumu un ļauj turpmāk nenovērst kaitinošas nepatikšanas.
Dodoties uz jūru, jāņem vērā fakts, ka vasaras brīvdienas jūrā var dot ne tikai labumu, bet arī nopietnu kaitējumu veselībai - ja tiek pieļautas nopietnas kļūdas. Parunāsim par kļūdām, kuras tūristi visbiežāk pieļauj, dodoties sauļoties un plunčāties siltā ūdenī.
Visizplatītākā kļūda ir ilgstoša uzturēšanās zem apdeguma saules stariem pirmajās atpūtas dienās. Mērenā platuma grādos dzīvojošie, plānojot vasaras brīvdienas jūrā, bieži nepievērš uzmanību tam, ka vasaras karstā saule ne tikai silda, bet arī deg. Briesmas papildina fakts, ka, atšķirībā no ugunsgrēka, saules apdegumi neizpaužas uzreiz.
Pirmajā dienā atpūtnieki vairākas stundas pavada pludmalē, sauļojoties un peldoties, un lieliski pamet pludmali, viņuprāt, iedegumu - āda kļuva sarkana. Vēl nekas nesāp, tikai drudzis. Tas faktiski nozīmē, ka pārējais pārējais ir sagrauts. Āda ir izdegusi, nākamā vai pat vairāk nekā viena nakts tiks pavadīta mokās, jo pat pieskaršanās palagam pie ķermeņa kļūs nepanesama, temperatūra var paaugstināties, un smagos gadījumos var būt nepieciešama hospitalizācija. Nākamajai nedēļai pludmale ir stingri aizliegta, un varbūt vēl vairāk. Skaista iedeguma vietā sadedzinātas ādas lupatas.
Lai no tā izvairītos, jums jāatceras, ka sauļoties vajadzētu sākt ar 15 minūtēm, ne vairāk, katru dienu pievienojot 10 minūtes. Pārējā laikā jūs varat gulēt zem pludmales lietussarga vai nākt gulēt uz smiltīm vai sauļošanās krēslos no rīta, pirms pulksten 10 vai vakarā, pēc pulksten 17.
Saules aizsarglīdzekļi neaizsargā pret pārkaršanu, turklāt ir ne tikai saules dūriens, bet arī karstums.
Vēl viens bieži bojātu vasaras atvaļinājumu jūrā cēlonis ir zarnu infekcija. Neviens nevēlas pavadīt atvaļinājumu pilsētas slimnīcas infekcijas slimību nodaļā, bet daudziem tas ir jādara. Lai tas nenotiktu, nekad nepērciet ēdienu apšaubāmās vietās, it īpaši pie pludmales vanagiem. Tas ir izgatavots, kā parasti, pārkāpjot higiēnas pamatnoteikumus, sanitārā kontrole nepāriet un bieži ātri bojājošos pārtikas produktus valkā visu dienu vai pat vairāk nekā vienu netīrā kastē karstumā. Īpaši bīstami ir barot šādus "gardumus" bērniem.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
