Kā tikt cauri vasaras karstumam
Ilgi gaidītā vasara līdzās saulei, siltumam un priekam nes sev līdzi arī vienu problēmu - kā izdzīvot vasaras karstumā, vismazāk zaudējot veselību. Protams, tagad ir gaisa kondicionieri, kas palīdz tikt galā ar šo uzdevumu, taču tie palīdz, nevis atrisina to. Faktiski pats gaisa kondicionieris var kļūt par diezgan nopietnu problēmu, un ne tikai ilgstošas tīrīšanas neesamības gadījumā.
Kad cilvēks atrodas telpā, kur gaiss tiek atdzesēts līdz 25 ° C, un pēc tam izdziest vasaras karstumā 35–40 ° C, viņa ķermenis ir pakļauts nopietnam stresam. Ja tas notiek vairākas reizes dienā, ķermeņa kompensējošās iespējas ir izsmeltas, un cilvēks saslimst. Dažas lietas vasaras karstumā ir nepatīkamākas par koriju. Kā tikt galā ar vasaras karstumu bez gaisa kondicionēšanas? Tas patiesībā nav tik grūti. Jau sen tika izstrādāti noteikti noteikumi, kas dienvidniekiem bija pazīstami jau no bērnības, un kuru ievērošana situāciju ļoti atvieglo.
- Telpā, kur tiešie saules stari skar logus, jums jāaizkar logi. Tam nav obligāti jābūt aptumšojošajiem aizkariem, žalūzijām vai salmu paklājiem, kas šim nolūkam jau sen ir izmantoti dienvidos;
- Katrā telpā ievietojiet atvērtus ūdens traukus. Iztvaikojošais ūdens ne tikai nedaudz atdzesēs telpu, bet arī novērsīs ādas izžūšanu. Ir zināms, ka pārmērīga ādas žāvēšana noved pie agrīnas novecošanas;
- Kopš skolas fizikas stundām mēs atceramies, ka auksts gaiss iet uz leju, un karsts gaiss ceļas. Nepanesami karstās naktīs pārejiet gulēt uz grīdas, izvēloties matraci pirms gulētiešanas;
- Bieži, vismaz divas reizes dienā, apmeklējiet vēsu (bet ne ledus aukstu!) Dušu;
- Dzert daudz ūdens. Vispār ne šķidrumi, bet tīrs ūdens, vēlams bez gāzes. Atcerieties, ka tēja, kafija, saldie dzērieni un alus vasaras karstumā neaizstāj ūdeni;
- Izvairieties no saules iedarbības, ja tas nav iespējams, nēsājiet vieglu cepuri, āda arī jāaizsargā no apdegumiem ar vieglu apģērbu;
- Apģērbs nedrīkst būt stingrs un nekādā gadījumā sintētisks. Gaiss brīvi cirkulē starp ķermeni un apģērbu;
-
Atpūta vasaras karstumā Neēdiet smagu pārtiku. Svaigi dārzeņu salāti, liesa gaļa vai zivis, piena produkti un augļi - tas ir uztura pamats vasaras karstumā;
- Vasaras karstumā atmest alkoholiskos dzērienus, tie ievērojami palielina ķermeņa spriedzi.
Tiem, kuriem ir bērni, ir svarīgi atcerēties, ka, neraugoties uz to, ka ārēji viņi var vieglāk izturēt vasaras karstumu, viņu siltuma apmaiņa joprojām ir nepietiekama, kas nozīmē, ka viņi pret to ir neaizsargātāki. Pārliecinieties, ka bērni staigā ar aizklātu galvu, dzer pietiekami daudz ūdens un nepārkarst.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
