8 Mēnešus Veca Mazuļa ēdienkarte

2024 Autors: Rachel Wainwright | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 07:40

8 mēnešus veca mazuļa ēdienkarte

Uzturs 8 mēnešus vecam bērnam ir svarīga viņa veselības sastāvdaļa. Bērns jau ir pieaudzis, tāpēc ēdienkartē ir jāievieš papildu ēdieni, bagātina uzturu. Tajā pašā laikā neaizmirstiet, ka bērns jauniem produktiem jāmāca pakāpeniski, mazās porcijās. 8 mēnešus veca bērna ēdienkartē papildus augļiem, dārzeņiem, graudaugiem, kefīram, gaļai, zivīm un maizei jābūt arī klāt.

Uzturs 8 mēnešus vecam bērnam

Astoņos mēnešos mazulis saglabā piecas ēdienreizes dienā ar nakts pārtraukumu. Optimālais intervāls starp ēdienreizēm ir četras stundas. Šajā vecumā ir svarīgi vienlaikus barot bērnu. Ja jūs ievērosiet pastāvīgu dienas režīmu, tad mazulis ēdīs un gulēs labi, un nomodā tas būs aktīvs un jautrs.

Lai pilnvērtīgi attīstītos, 8 mēnešus veca bērna uzturam vajadzētu sastāvēt no mātes piena un papildu pārtikas produktiem. Zīdīšana palīdz veidot imūnsistēmu un apgādā mazuļa ķermeni ar labvēlīgām antivielām. Ar viņu palīdzību mazulim rodas imunitāte pret dažādām slimībām. Turklāt mātes piens satur:

• Olbaltumvielas;
• Tauki;
• Ogļhidrāti;
• Fermenti;
• Antivielas;
• Vitamīni.

Tomēr tas vairs nevar pilnībā apmierināt augošā drupača organisma vajadzības pēc olbaltumvielām, taukiem, ogļhidrātiem un vitamīniem, tāpēc pietiek ar to, ka baro tikai no rīta un vakarā, bet pārējo aizstāj ar papildu pārtiku. Turklāt papildu ēdienreižu ieviešana ļauj dažādot 8 mēnešus veca mazuļa ēdienkarti. Kādi pārtikas produkti vispirms jāievieš papildu pārtikas produktiem šajā vecumā?

Uztura speciālisti iesaka sākt ar fermentētiem piena produktiem, jo tos ir viegli sagremot un absorbēt. Arī 8 mēnešus veca bērna uzturā pamazām jāsāk ienest gaļu (vēlams teļa gaļu, tītaru, vistu), olas dzeltenumu, maizi un krekerus.

Turklāt 8 mēnešus veca mazuļa ēdienkartē jau var pievienot mazu zivtiņu. Šis produkts, tāpat kā gaļa, ir pilnvērtīgu olbaltumvielu, tauku, vitamīnu B1, B2, B12, PP un minerālsāļu avots. Turklāt zivis ir vieglāk sagremojamas nekā gaļu, un zivju eļļa satur polinepiesātinātās taukskābes, kuru visbiežāk trūkst zīdaiņiem, īpaši tiem, kuri baro ar mākslīgo barību. Zivis jāpasniedz tvaika kotletes vai vārītas masas veidā, noslaukot caur sietu. Tā kā zivis ir potenciāls alergēns, to nevajadzētu dot bērnam vairāk kā reizi nedēļā.

8 mēnešus veca bērna uzturā pārtikai jābūt ne tikai šķidrai vai rūpīgi noslaucītai. Tiklīdz parādās pirmie zobi, jūs jau varat izmantot rupju rīvi vai sagriezt ēdienu mazos gabaliņos, lai mazulis varētu košļāt.

Augļiem un dārzeņiem jābūt nomizotiem. Gatavojiet gaļu un zivis kā parasti visai ģimenei, bet nepievienojiet nekādas garšvielas. Pēc tam nogrieziet mazu mazuļa gabalu un sasmalciniet. Vajadzības gadījumā var atšķaidīt ar nelielu daudzumu dārzeņu buljona. Zupu 8 mēnešus vecam bērnam gatavo gaļas buljonā. Pārtikai nevajadzētu pievienot cukuru un sāli; jūs varat garšot ar sviestu vai labi rafinētu augu eļļu (olīvu, saulespuķu vai kukurūzu).

8 mēnešus veca mazuļa ēdienkarte

Astoņos mēnešos bērnam rodas vēlme pēc jaunas pieredzes, tostarp ēdiena. Visbiežāk zīdainim šajā periodā ir laba ēstgriba, tāpēc viņam nav antipātijas pret lielāko daļu pārtikas produktu. Un, lai gan zīdainis šajā vecumā neatsakās no krūts vai pudeles ar maisījumu, viņš vairāk vēlas nomierināt badu uz cita ēdiena rēķina. Turklāt viņa barošanas laiks jau var sakrist ar visas ģimenes uzturu.

Paraugu izvēlne 8 mēnešus vecam bērnam:

• Brokastis - 6:00. Pirmajai ēdienreizei pēc pamošanās vislabāk piemērots bērnam vispazīstamākais ēdiens - mātes piens vai piena maisījums (200 g);
• Otrās brokastis - 10:00. Otro maltīti ieteicams veikt daudzveidīgāk. Tas var būt 150 g biezputras bez piena, 50 g mātes piena un puse olas dzeltenuma;
• Pusdienas –14: 00. Šajā vecumā mazuļa pusdienas drīzāk atgādina pieaugušo pusdienas. Zupa 8 mēnešus vecam bērnam tiek pagatavota gaļas buljonā vai dārzeņu biezeņa zupā (150-180 g), bet otrajai - 50 g gaļas vai zivju. Kā dzērienus ieteicams lietot pienu vai sulas;

• 

  Pēcpusdienas uzkodas - 18:00. Jūs varat palutināt savu bērnu ar augļiem (50 g) un atkal dot pienu (150-180 g);

• Vakariņas - 20:00. Vakariņās zīdainim vislabāk der piens vai kefīrs. Lai bērns nejustos izsalcis un gulētu visu nakti, pietiks ar 200 g.

Ir vērts atzīmēt, ka labība zīdainim tiek pagatavota pienā vai ūdenī, nebūs lieki tiem pievienot augļu biezeni. Galvenā dārzeņu grupa, kas tiek izmantota 8 mēnešus veca bērna uzturā, ir kartupeļi, cukini, ziedkāposti, nav aizliegts tos sajaukt dažādās variācijās. Galvenajam maisījumam varat pievienot arī ne vairāk kā 50 g burkānu, biešu, kāpostu vai zaļo zirnīšu.

Lai 8 mēnešus vecais zīdainis ātrāk pierastu pie ēdienkartē pievienotajiem jaunajiem produktiem, tos var sajaukt ar iecienītākajiem ēdieniem, pakāpeniski palielinot proporcijas. Dažreiz bērni atsakās no jauna ēdiena nevis tāpēc, ka tas negaršo, bet viņiem vienkārši jāpierod.

YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:

Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.