Satura rādītājs:
2024 Autors: Rachel Wainwright | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 07:40
Vingrošana vecāka gadagājuma cilvēkiem
Vingrošanas nozīmi gados vecākiem cilvēkiem diez vai var pārvērtēt. Jogi apgalvo, ka cilvēks ir jauns, kamēr viņa locītavas ir jaunas. Pārfrāzējot, mēs varam teikt, ka cilvēks ir tikpat jauns kā viņa muskuļu un skeleta sistēma. Kustība ir dzīve, un tāpēc tikai kustība var nodrošināt muskuļu un skeleta-locītavu sistēmas normālu darbību, bet ne tikai jebkuru kustību, bet pareizi aprēķinātu fizisko slodzi. Pilnīga vai daļēja nekustīgums ir viena no visvairāk briesmīgajām vecuma problēmām, un vingrošana ir lielisks veids, kā no tā izvairīties.
Tomēr vecāka gadagājuma cilvēku vingrošana ir nepieciešama ne tikai muskuļu un skeleta sistēmas uzturēšanai darba kārtībā. Dozētie vingrinājumi sirds un asinsvadu sistēmai ir vienlīdz svarīgi. Sirds un asinsvadu slimības ir vecāka gadagājuma cilvēka galvenais ienaidnieks. Šīs slimības ir galvenais nāves cēlonis pasaulē, un jebkurš kardiologs teiks, ka viens no koronāro slimību izplatības cēloņiem ir fiziska neaktivitāte, kas ir īsts mūsdienu cilvēku pirmspensijas un pensijas vecuma posts.
Diemžēl vecāka gadagājuma cilvēka raksturīgā iezīme ir vienas vai pat vairāku hronisku slimību klātbūtne. Tas nav iemesls atteikties no vecāka gadagājuma cilvēku vingrošanas, taču pārmērīgas fiziskās aktivitātes šajā stāvoklī var būt nedrošas. Labākā izeja šādā situācijā ir personīgais fitnesa treneris, kuram ir apmācība fizikālās terapijas un sirds rehabilitācijas jomā. Ja nav iespējams strādāt ar personīgo treneri, tad vispiemērotākā būs vingrošana grupā. Lai varētu izstrādāt vispiemērotāko programmu, grupa jāizvēlas no aptuveni vienāda vecuma cilvēkiem ar līdzīgām slimībām.
Vēl viens grupas vingrošanas ieguvums vecāka gadagājuma cilvēkiem ir tas, ka cilvēki iegūst saziņu, kuras viņiem bieži trūkst. Nav noslēpums, ka viena no vecuma problēmām ir sliktas komunikācijas problēma. Jaunāki ģimenes locekļi parasti nodarbojas ar savām lietām, un laiks, ko viņi var veltīt vecāka gadagājuma radiniekiem, parasti ir ļoti īss. Cilvēks, kurš pirms pensijas ir pieradis vadīt aktīvu sabiedrisko dzīvi, jūtas kā izmesta zivs no ūdens bez ierastām raizēm un pazīstamas komunikācijas. Tādējādi sporta aktivitātes grupā veicina ne tikai ķermeņa, bet arī gara sparu.
Vecumam nav jābūt teikumam. Pasaules pieredze rāda, ka, ja cilvēki vecumā saņem labu medicīnisko aprūpi, ja viņi neatstāj novārtā vecāka gadagājuma cilvēku vingrošanu, mēģina ēst pareizi un pietiekami daudz laika pavada svaigā gaisā, tad viņi daudzus gadus var dzīvot diezgan laimīgi, baudot dzīvi un neciešot no slimības un neuzskata sevi par nastu radiniekiem.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Ieteicams:
Babezioze Cilvēkiem - Cēloņi, Simptomi, ārstēšana
Babezioze ir akūta infekcijas slimība, kurai raksturīga anēmijas, drudža un ķermeņa intoksikācijas attīstība
Trakumsērga Cilvēkiem - Pazīmes, Vakcinācija, ārstēšana
Trakumsērgas vīruss var iekļūt organismā pat pēc nelieliem, dzīvībai bīstamiem ievainojumiem, kas radušies dzīvnieku uzbrukumu rezultātā. Ideāls risinājums ir nekavējoties sazināties ar traumpunktu un iziet ārstēšanas kursu
Aizcietējumu Caurejas Līdzekļi Vecāka Gadagājuma Cilvēkiem: ātri Iedarbīgi, Efektīvi
Gados vecākiem cilvēkiem caurejas līdzekļi ar aizcietējumiem ir ārstēšanas pamats, un tiem 80% gadījumu ir pozitīva ietekme. Zāļu izvēle ir atkarīga no aizcietējuma cēloņa
Kā No Attāluma Uzraudzīt Tuvinieku Labsajūtu Un Rūpēties Par Vecāka Gadagājuma Vecākiem?
Sirds ir galvenais orgāns, pateicoties kura darbam tiek atbalstīta cilvēka vitālā darbība. Jauniešiem reti ir problēmas ar sirds muskuļa darbu (izņēmums ir gadījumi, kad cilvēks jau ir dzimis ar iedzimtām slimībām). Visbiežāk sirds cieš gados vecākiem cilvēkiem. Un diemžēl gadu gaitā sirds problēmas šajā cilvēku kategorijā kļūst arvien nopietnākas
Vecāka Gadagājuma Cilvēku Psiholoģija - Iezīmes, Krīzes
Vecāka gadagājuma cilvēku psiholoģijai ir savas raksturīgās iezīmes. Šajā vecumā cilvēki aizvien vairāk domā par to, kas viņus sagaida dzīves beigās. Seniori maina temperamentu - viņi kļūst neaizsargāti un aizvainoti