Palielina kafijas spiedienu vai pazemina
Raksta saturs:
- Kafija un tās ietekme
- Kā kafija ietekmē cilvēka spiedienu
- Citi kafijas ieguvumi veselībai
- Kāpēc kafija var būt kaitīga un kontrindicēta lietošanai
- Vispārīga informācija par arteriālu hiper- un hipotensiju
- Video
Kafija paaugstina asinsspiedienu kā dabisku toniku un vienu no visbiežāk patērētajiem dzērieniem pasaulē. Kāpēc jautājums par to, vai kafija paaugstina vai pazemina asinsspiedienu, daudziem paliek atklāts? Izrādās, tam ir iemesli.
Kafija noteiktos apstākļos var gan paaugstināt, gan pazemināt asinsspiedienu
Kafija un tās ietekme
Ārstu komentāri par kafiju nav kategoriski, lielākā daļa no viņiem mēdz uzskatīt to par noderīgu mērenībā (ne vairāk kā trīs tases dienā), protams, ja personai nav kontrindikāciju. Tajā pašā laikā ieteicams izdarīt izvēli par labu dabiskajam, nevis tūlītējam dzērienam. Ņemot vērā kafijas diurētisko efektu, dzerot to, ir nepieciešams kompensēt šķidruma zudumu. Šajā nolūkā daudzās kafejnīcās kafija tiek pasniegta ar glāzi ūdens - to nevajadzētu atstāt novārtā.
Kafijā esošais kofeīns tonizē asinsvadus un uzlabo asinsriti, padarot kafiju par efektīvu veidu, kā uzlabot sniegumu. Izteiktā kofeīna stimulējošā iedarbība uz nervu sistēmu parasti sākas 15-20 minūtes pēc patēriņa, tā uzkrāšanās organismā nenotiek, tāpēc tonizējošais efekts nav ilgs.
Ja jūs regulāri dzerat kafiju ilgstoši, ķermenis kļūst mazāk uzņēmīgs pret kofeīna darbību, un rodas tolerance. Citi faktori, kas nosaka kafijas ietekmi uz ķermeni, ir ģenētiskā nosliece, nervu sistēmas iezīmes un noteiktu slimību klātbūtne. Tiek ietekmēts arī cilvēka sākotnējais asinsspiediens.
Jāatzīmē, ka asinsspiediena līmeni var ietekmēt ne tikai kafija, bet arī citi dzērieni, kas satur kofeīnu (zaļā un melnā stiprā tēja, enerģijas dzērieni).
Kā kafija ietekmē cilvēka spiedienu
Veikto pētījumu rezultātā tika konstatēts, ka visbiežāk kafija pēc dzēriena dzeršanas uz īsu brīdi paaugstina asinsspiedienu un paātrina pulsu, pēc tam tā drīz atgriežas sākotnējā vērtībā. Pagaidu pieaugums parasti nepārsniedz 10 mm Hg. Art.
Tomēr pēc dzeršanas asinsspiediens ne vienmēr paaugstinās. Tādējādi mērena kafijas porcija (1-2 tases) var neietekmēt veselīgu cilvēku ar normālu asinsspiedienu.
Hipertensijas slimniekiem kafija palīdz uzturēt augstu asinsspiedienu. Šī iemesla dēļ šādiem pacientiem to parasti neiesaka dzert vai arī viņi norāda, ka patēriņš jāsamazina līdz 1-2 mazām tasītēm dienā. Pretēji izplatītajam uzskatam spiediens paaugstinās, dzerot kafiju ar pienu, īpaši, ja to dzer lielos daudzumos.
Dažreiz tiek izteikts viedoklis, it īpaši ievēro slavenā TV ārste Elena Malysheva, kas kafijas diurētiskā efekta dēļ pazemina asinsspiedienu. Tomēr kafijas diurētiskais efekts ir aizkavējies attiecībā pret ierosinošo, drīzāk to var uzskatīt par kompensācijas mehānismu, kas neitralizē paaugstinātu asinsvadu tonusu un padara kafiju hipertensīvam dzērienam mazāk bīstamu, nekā tika domāts iepriekš. Lai kā arī būtu, ņemot vērā katra organisma individuālo reakciju, ar tendenci uz arteriālu hipertensiju par to, vai jūs varat dzert kafiju ar paaugstinātu asinsspiedienu, jums jākonsultējas ar ārstu.
Pacientiem ar zemu asinsspiedienu kafija normalizē rādītāju, kā arī atvieglo arteriālajai hipotensijai raksturīgos simptomus (letarģija, nogurums, miegainība), kas ievērojami uzlabo cilvēku ar zemu asinsspiedienu dzīves kvalitāti. Tomēr hipotoniskiem pacientiem jāņem vērā, ka kafija mērena patēriņa gadījumā paaugstina asinsspiedienu, un, ja jūs to dzerat pārāk bieži, asinsspiediens pazeminās. Tas ir saistīts ar kafijas diurētisko efektu un to izraisa pārmērīga dehidratācija.
Citi kafijas ieguvumi veselībai
Kofeīns tiek plaši izmantots medicīnā. To lieto galvassāpēm, kā enerģijas dzērienu ar vitalitātes samazināšanos, un tas spēj īslaicīgi uzlabot uzmanību un spēju koncentrēties. Vairāki pētījumi atbalsta kofeīna antioksidanta īpašības, tostarp spēju novērst vēža attīstību.
Tā kā vielai ir diurētiska iedarbība, to var lietot, kad nepieciešams noņemt lieko šķidrumu no ķermeņa (piemēram, tūskas gadījumā).
Turklāt dabiskā kafija satur vitamīnus (B 1, B 2, PP), mikro un makro elementus, kas nepieciešami normālai ķermeņa darbībai. Tādējādi aromātiskajā dzērienā esošais kālijs un dzelzs palīdz uzlabot sirds darbību un normalizēt hemoglobīna līmeni asinīs, novēršot dzelzs deficīta anēmijas attīstību.
Kafija palīdz uzlabot garastāvokli, turklāt tas ir mazkaloriju dzēriens, kas mazina cilvēka apetīti un tieksmi pēc saldumiem, šī iemesla dēļ to bieži iekļauj svara zaudēšanas diētās.
Regulāri lietojot, kafija palielina šūnu jutīgumu pret insulīnu, tādējādi samazinot 2. tipa diabēta attīstības risku. Dzēriens samazina aknu cirozes risku, kā arī tam ir neliels caurejas efekts, novēršot aizcietējumu attīstību.
Kāpēc kafija var būt kaitīga un kontrindicēta lietošanai
Neskatoties uz daudzajām labvēlīgajām īpašībām, bērniem līdz 14 gadu vecumam nav ieteicams dzert kafiju - viņu nervu sistēma slikti tiek galā ar papildu stimulāciju un tai nav nepieciešama.
Kofeīns izraisa atkarību, un tas ir vēl viens iemesls, kāpēc nevajadzētu pārmērīgi lietot kafiju.
Stimulējošā efekta dēļ nevajadzētu dzert kafiju pirms gulētiešanas un patiešām vakarā. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem ar bezmiegu.
Ja pacientam ir augsts intrakraniālais spiediens, labāk ir arī atteikties dzert kafiju.
Cilvēkiem ar redzes traucējumiem kafija jādzer piesardzīgi, jo kafija var paaugstināt acs iekšējo spiedienu.
Tiek uzskatīts, ka kafija ar pienu neietekmē spiedienu, bet tas tā nav - melnās kafijas īpašības tiek saglabātas, pievienojot pienu
Kafijai ir negatīva ietekme uz kalcija metabolismu, šī iemesla dēļ to nav ieteicams dzert gados vecākiem cilvēkiem un bērniem vecumā, kad skelets ir aktīvās izaugsmes fāzē. Samazināts kalcija līmenis asinīs veicina kaulu blīvuma samazināšanos un palielina lūzumu risku.
Kofeīnam piemīt spēja šķērsot placentu un palielināt sirdsdarbības ātrumu augļa attīstībā, kas ir nevēlami. Kafijas ļaunprātīga izmantošana zīdaiņa nēsāšanas laikā palielina spontāno abortu, priekšlaicīgu dzemdību, nedzīvi dzimušu bērnu un mazu dzimšanas svaru, tāpēc sievietēm grūtniecības laikā kafija jālieto mēreni. Ar vēlu toksikozi (gestozi) vai paaugstinātu tā attīstības risku kafija ir kontrindicēta.
Vispārīga informācija par arteriālu hiper- un hipotensiju
Optimālais asinsspiediens cilvēkiem ir no 100–120 līdz 60–80 mm Hg. Art., Kaut arī individuālais ātrums var nedaudz atšķirties no šiem diapazoniem, parasti 10 mm Hg robežās. Art.
Arteriālā hipotensija (hipotensija) parasti tiek diagnosticēta, ja asinsspiediens no sākotnējā līmeņa pazeminās vairāk nekā par 20%.
Arteriālā hipertensija (hipertensija) ir biežāka un tai ir trīs pakāpes:
- hipertensija 1 grāds (spiediens no 140 līdz 90 līdz 159 līdz 99 mm Hg);
- 2. pakāpes hipertensija (spiediens no 160 līdz 100 līdz 179 līdz 109 mm Hg);
- hipertensija 3 grādos (spiediens no 180 līdz 110 mm Hg un vairāk).
Ar abām šīm novirzēm ir nepieciešams konsultēties ar savu ārstu par iespēju dzert kafiju.
Video
Piedāvājam apskatīt videoklipu par raksta tēmu.
Anna Aksenova Medicīnas žurnāliste Par autoru
Izglītība: 2004.-2007. Gads "Pirmās Kijevas Medicīnas koledžas" specialitāte "Laboratorijas diagnostika".
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
