Ķermeņa attīrīšana: Jaunajā gadā dodiet savam ķermenim veselību
Itālijā ir tāda tradīcija - Jaungada vakarā šīs valsts iedzīvotāji izmet vecas lietas. Tiek uzskatīts, ka Jaunajā gadā laimīgs būs tas, kurš atbrīvosies no vairāk miskastes. Mēs iesakām sekot itāļu piemēram, bet tajā pašā laikā atbrīvoties no atkritumiem ne tikai mājā, bet arī domāt par savu ķermeni.
Hronisks nogurums, slikts miegs, nervozitāte un aizkaitināmība, blāva sejas krāsa, ādas problēmas, slikta elpa, kuņģa un zarnu trakta traucējumi - vai jūs vēlaties jaunajā gadā pacelt šīs veselības problēmas? Mēs esam pārliecināti, ka nē!
Uzskaitītās veselības problēmas ir hroniskas intoksikācijas simptomi, bieži sastopami jebkura mūsdienu cilvēka pavadoņi. Nelabvēlīgi vides apstākļi, stress, miega trūkums, slikti ieradumi, neveselīgs uzturs un slikts dzeršanas režīms - tie ir faktori, kas veicina kaitīgu vielu uzkrāšanos. Tos bieži sauc par toksīniem, taču tas nav pilnīgi taisnība. Hroniska intoksikācija ietver mūsu pašu vielmaiņas produktus, kas lēnām izdalās no organisma, kā arī nav pilnībā "apstrādāti" pārtikas, zāļu, smago metālu un citu savienojumu atlikumi, kas nonāk organismā ar gaisu, un daudzas citas vielas, kas ir nekaitīgas. niecīgas devas, bet uzkrājušās tās kļūst par indēm.
Kur ķermenī atrodas galvenā kaitīgo atkritumu "noliktava", vai ir efektīvi veidi, kā no tiem atbrīvoties, cik ilgi ķermeņa attīrīšanas process var ilgt, vai ir nepieciešams piemērot stingrus ierobežojumus - šie ir vispopulārākie jautājumi, uz kuriem jūs atradīsit atbildes šajā rakstā.
Kur slēpjas "toksīni"?
Zarnas ir galvenā toksisko atkritumu "uzglabāšana" mūsu ķermenī. Šī ir “blīvi apdzīvota vieta” (vidēji apmēram 50 triljoni mikroorganismu 1), kur lielākā daļa iedzīvotāju veic noderīgas funkcijas - palīdz sagremot pārtiku, aizsargā organismu no infekcijām, bet ir arī “kaitēkļi” - patogēnu vai oportūnistisku baktēriju kolonijas. Ar normālu mikrofloras līdzsvaru labvēlīgie mikroorganismi nomāc kaitīgo darbību. Bet ar intoksikāciju līdzsvars tiek traucēts, jo zarnās uzkrājas kaitīgi produkti, kas provocē labvēlīgo baktēriju nāvi un patogēno mikroorganismu attīstību, kas savukārt jau atbrīvo reālus toksīnus (bioloģiskas izcelsmes indes). No zarnām kaitīgās un toksiskās vielas uzsūcas asinīs un tiek nogādātas visos ķermeņa orgānos un audos.
Mēs tīrām zarnas - atbrīvojieties no pārpalikuma
Zarnu attīrīšanai ir īpaši preparāti - sorbenti, kas saista un dabiski noņem kaitīgas vielas, ieskaitot metabolītus, toksīnus, pārtikas pūšanas un sadalīšanās produktus, narkotikas utt. Tomēr ne visi sorbenti ir vienlīdz efektīvi detoksikācijai. Piemēram, aktivētā ogle, kas visiem pazīstama no bērnības, strādā diezgan smagi, un, ilgstoši lietojot, tā var izraisīt disbiozi un aizcietējumus.
Lai atbrīvotos no "toksīniem", labs risinājums ir "Šķidrās ogles" - sorbents, kura galvenā aktīvā sastāvdaļa ir ābolu pektīns. Ne velti angļi saka: "Ēd vienu ābolu dienā, un tu atstāsi ārstu bez darba." Pektīns absorbē zarnās kaitīgas vielas, kā arī veicina to pāreju no asinīm uz zarnu lūmenu. Detoksikācijai ir svarīga arī vēl viena pektīna īpašība: atšķirībā no daudziem citiem sorbentiem tā spēj no ķermeņa izvadīt pat smago metālu jonus un radionuklīdus. Protams, maz ticams, ka viens ābols atrisinās hroniskas intoksikācijas problēmu, jo pektīns galvenokārt atrodas ābolu sēklu mizā, starpsienās un čaumalās. Lietošanai farmācijā pektīnu no izejvielām izolē, ekstrahējot un pēc tam žāvē. Saskaroties ar ūdeni, pektīns veido želeju, sava veida molekulu "sūkli". Pārvietojoties caur zarnām, pektīna "sūklis" uztver toksīnus, toksiskus vielmaiņas produktus (histamīnu, bilirubīnu, žultsskābes utt.), Alergēnus, zāļu sabrukšanas produktus un citas organismam svešas vielas.
Mēs sākam zarnas - atjauno mikrofloru
Mikrofloras atjaunošanai tradicionāli lieto probiotikas un prebiotikas.
Probiotikas ir preparāti, kas satur dzīvus mikroorganismus, kas teorētiski spēj atjaunot veselīgu mikrofloras līdzsvaru. Bet nesen zinātnieki ir apšaubījuši to efektivitāti, jo laboratorijas apstākļos nevar audzēt visu veidu nepieciešamās baktērijas, tāpat ir diezgan grūti tos dzīvus nogādāt zarnās, taču, pat ja viņi izdzīvo "ceļā", tad tie var neiesakņoties zarnās vai nav noderīgi, jo katras personas mikrofloras sastāvs ir unikāls 2 !
Prebiotikas - vielas, kas ir "pārtika" labvēlīgai zarnu mikroflorai, stimulē tās augšanu un vitālo aktivitāti. Viens no efektīvākajiem prebiotikiem mūsdienās ir inulīns. Ja sākotnēji detoksikācijai izvēlējāties šķidro kokogli, par prebiotikām nav jāuztraucas, inulīns jau ir iekļauts tā sastāvā. Papildus labvēlīgās mikrofloras augšanas aktivizēšanai, kā rezultātā tiek nomākta kaitīgo mikroorganismu attīstība, inulīns regulē zarnu kustīgumu un pazemina holesterīna līmeni.
Aknu aizsardzība
Tieši aknas padara indīgās vielas nekaitīgas, filtrējot tās no asinīm. Šis cikls tiek atkārtots apmēram 400 reizes dienā. Vai jūs varat iedomāties, kādā intensīvā režīmā darbojas mūsu aknas, ja asinīs pastāvīgi ir kaitīgas vielas? "Šķidrās ogles" satur dzintarskābi, kas stimulē aknu detoksikācijas funkciju.
Mēs sastādām plānu ķermeņa "vispārējai tīrīšanai"
Mēs precīzi noskaidrojām, kur uzkrājas ķermeņa "toksiskie atkritumi" un kā efektīvi no tiem atbrīvoties. Tagad sastādīsim detalizētu plānu ķermeņa attīrīšanai.
- 10 dienu laikā mēs uzņemam "šķidro ogli" saskaņā ar instrukcijām (2 reizes dienā). Pati zāļu lietošana ir ļoti ērta - maisiņa saturu istabas temperatūrā atšķaida 75-100 ml ūdens. Gatavā formā "Liquid Coal" ir patīkami skāba garša ar ābolu notīm un želejveida konsistenci. Šīs lietošanas formas papildu plus ir tas, ka šķidrums sāk darboties nekavējoties, atšķirībā no tabletēm un kapsulām, kurām joprojām ir jāizšķīst.
- Mēs uzraugām pietiekamu ūdens patēriņa līmeni. Dzeršanas režīms ir ļoti svarīgs, jo tieši ūdens ir galvenais ķermeņa attīrīšanas līdzeklis. Ieteicams dzert vismaz 2 litrus tīra ūdens dienā - tas palīdzēs ātri "izskalot" no asinīm kaitīgās vielas.
- Uzturam ir galvenā loma detoksikācijā. Daži pārtikas produkti to veicina, citi, gluži pretēji, traucē ķermeņa attīrīšanu. Zarnu attīrīšanai ieteicams patērēt pietiekami daudz šķiedrvielu, lai to varētu pievienot klijām parastajiem produktiem, ēst nefermentējošus augļus un dārzeņus 3. Detoksikācijas laikā ieteicams izslēgt saldos desertus, kā arī taukainus, pikantus, pārāk sāļus ēdienus. Alkoholu, kafiju, stipru tēju, saldos gāzētos dzērienus bez kavēšanās vajadzētu izslēgt no dzērieniem.
- Detoksikāciju veicina arī vingrošana un sauna. Ar sviedru palīdzību mūsu ķermenis aktīvi atbrīvojas no kaitīgām vielām. Kontrasta duša paātrina asins plūsmu un vielmaiņas procesus. Masāža uzlabo ādas un muskuļu stāvokli, paātrina limfas un asinsriti. Pievienojot šīs ļoti patīkamās "āra" detoksikācijas metodes savai detoksikācijas programmai, tas noteikti ir tā vērts.
Lai attīrītu savu ķermeni no toksīniem, jums būs jāizmanto daži ierobežojumi un, iespējams, jāmaina ierastais dzīvesveids. Bet viegluma sajūta un, jautrība, pozitīvas labsajūtas un izskata izmaiņas, ar kurām jūs ievadīsit Jauno gadu, noteikti ir tā vērts! Iespējams, ka šī pārveidošana jūs tik ļoti iedvesmos, ka līdz ar jauno kalendāru sāksies jauna, veselīgāka un rezultātā laimīgāka, gaišāka un veiksmīgāka dzīve!
1 Rons Senders, Šai Fukss, Rons Milo. Pārskatītie aprēķini par cilvēka un baktēriju šūnu skaitu organismā // PLOS bioloģija. - 2016-08-19. - T. 14, nr. 8. - S. e1002533. - ISSN 1545-7885. - DOI: 10.1371 / journal.pbio.1002533
2 Vai probiotikas patiešām darbojas? Autors Ferris Jabr 2017. gada 1. jūlijā
3 Šķiedra un prebiotikas: mehānismi un ieguvumi veselībai. Džoanna Slavina. Uzturvielas. 2013 Apr; 5 (4): 1417-1435. Publicēts tiešsaistē, 2013. gada 22. aprīlī. Doi: 10.3390 / nu5041417 PMCID: PMC3705355
Tās nav zāles. Pirms lietošanas jums jākonsultējas ar speciālistu.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
