Muguras muskuļi
Muguras muskuļi ir diezgan daudz un atrodas divos slāņos - dziļi un virspusēji.
Muguras virspusējie muskuļi ietver muskuļus, kas piestiprināti augšējās ekstremitātes un pleca joslai, kā arī ribām:
- trapeces muskuļi;
- visplašākais muguras muskulis;
- muskuļi, kas paceļ lāpstiņu;
- lieli un mazi rombveida muskuļi;
- Zāģēti muskuļi.
Muguras dziļie muskuļi atrodas trīs kārtās: dziļi, vidēji un virspusēji. Dziļo slāni veido subokcipitālie, starpnozaru un starpšūnu muskuļi. Vidējo slāni attēlo šķērsvirziena spinozais muskulis. Ārējo slāni attēlo kakla un galvas remonta muskuļi, kā arī muskuļi, kas iztaisno mugurkaulu. Šī slāņa muskuļi ir spēcīgi muskuļi un veic statisku darbu (uztur mugurkaula pareizo vertikālo stāvokli).
Kāpēc sāp muguras muskuļi?
Gandrīz katrs pieaugušais vismaz vienu reizi ir meklējis medicīnisko palīdzību, ja ir sūdzības, ka sāp muguras muskuļi. Šo sāpju cēloņi var būt:
- Ievērojama muskuļu slodze. To var saistīt ne tikai ar smaga fiziska darba veikšanu, sporta spēlēšanu. Personas ilgstoša klātbūtne piespiedu stāvoklī ne mazāk izsauc arī muguras muskuļus. Tāpēc autovadītājiem vai, piemēram, programmētājiem bieži sāp muguras muskuļi. Lai novērstu statiskas sāpes, darba dienas laikā jāveic vairāki īsi pārtraukumi, kuru laikā tiek veikti fiziski vingrinājumi muguras muskuļu nostiprināšanai;
- Muguras muskuļu traumas (sasitumi, sastiepumi) - visbiežāk rodas muguras muskuļu trenēšanas laikā, kad pārāk liela slodze tiek nekavējoties nodota nesagatavotiem un neapsildītiem muskuļiem;
- Miozīts (muskuļu iekaisums) ir viens no visbiežāk sastopamajiem muguras sāpju cēloņiem. Šīs slimības gaita parasti ir gara. Sāpju raksturs sāp. Skarto muskuļu palpācija (sajūta) atklāj to saspiešanu un sāpīgumu. Cilvēkiem, kuri cieš no vielmaiņas slimībām un dažām hroniskām infekcijām, miozītu var kombinēt ar sāpēm locītavās;
- Lumbago ir akūtu, dedzinošu sāpju parādīšanās jostas-krustu daļas rajonā. Attīstības cēlonis visbiežāk ir muguras muskuļu pārslodze. Sāpju uzbrukums parasti notiek svara celšanas laikā vai pēkšņas ķermeņa stāvokļa maiņas laikā, piemēram, mēģinot kaut ko sasniegt. Lumbago var rasties arī trenējot muguras muskuļus, kad fiziskās aktivitātes ir pārāk augstas vai galvenais treniņa posms sākas bez atbilstošas muguras muskuļu iesildīšanas;
- Radikulīts - rodas uz iegūto vai iedzimto izmaiņu fona gan pašā mugurkaulā, gan tā saišu aparātā (osteohondroze, starpskriemeļu trūce). Muguras sāpes parasti ir vienpusējas, tās var būt blāvas vai akūtas, tās palielinās, mainoties ķermeņa stāvoklim, šķaudot, klepojot. Bieži vien tas izstaro citas ķermeņa daļas, un to var kombinēt arī ar parestēzijām (ādas jutīguma traucējumiem). pārmērīga statiskā slodze. Tomēr akūtā slimības periodā muguras muskuļu apmācība ir kontrindicēta, un to var sākt tikai pēc pilnīgas sāpju sindroma atvieglošanas. Noderīgi ir fizioterapijas vingrinājumi, peldēšana.
Ir labi zināms fakts, ka bieži muguras muskuļi sāp arī cilvēkiem, kuri bieži ir saspringti vai pārspīlēti. Stress izraisa muskuļu spazmu, kas izraisa sāpes. Šīs sāpes savukārt palielina muskuļu spazmu. Rezultāts ir apburtais loks. Lai to salauztu, nepietiek tikai ar pretsāpju līdzekļiem. Vairumā gadījumu ārsts izraksta arī nomierinošus līdzekļus.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
