Muguras sāpju ārstēšana un profilakse
Raksta saturs:
- Muguras sāpju cēloņi
- Muguras sāpju ārstēšana
- Zāles
- Ziedes un želejas
- Hondroprotektori
- Masāžas
- Muguras sāpju novēršana
Mazkustīgs dzīvesveids var izraisīt muguras sāpes, īpaši jostas rajonā. Šis stāvoklis ir pazīstams gandrīz katram mūsdienu cilvēkam. Sāpes liek pamest ierasto dzīvesveidu, uz brīdi aizmirst par mīļoto vasarnīcu, atpūtu brīvā dabā un citiem dzīves priekiem. Šķiet, ka šis stāvoklis nekad nebeigsies, un, pat ja tas notiks, sāpes atkal parādīsies. Kāpēc sāp mugura? Kā es varu viņai palīdzēt?
Muguras sāpju cēloņi
Izrādās, ka visbiežāk muguras jostas daļas cēlonis ir osteohondroze. Šī ir slimība, kurā tiek ietekmēti starpskriemeļu diski. Parasti tie savieno skriemeļus viens ar otru, samazinot mugurkaula kopējo spriedzi. Starpskriemeļu diskiem ir tāda pati loma kā amortizatoriem automašīnā - tie mīkstina staigāšanas, skriešanas un lēkšanas ietekmi. Bet tiklīdz tie neizdodas, tiklīdz jebkura mugurkaula kustība kļūst sāpīga.
Saskaņā ar statistiku starpskriemeļu skrimšļa deģenerācija ir aptuveni 60% cilvēku vecumā no 20 gadiem. Turklāt, jo vecāks ir cilvēks, jo mazāk dzīvesveids noved, jo augstāka ir slimības izplatība. Muguras sāpes ar osteohondrozi ir visbiežākais iemesls dažādu specialitāšu ārstu apmeklēšanai.
Šajā slimībā starpskriemeļu disku augstums samazinās, un skrimšļus nosedzošā skrimšļa plāksne kļūst plānāka un iznīcināta, jo tas sašķīst, attīstoties sausumam (ūdens saturs skrimšļos samazinās). Tā rezultātā palielinās berze starp skriemeļiem, īpaši cieš jostasvieta. piedzīvo vislielāko stresu. Berze izraisa sāpes. Ja šajā posmā nekas netiek darīts, slimība turpina progresēt, veidojas starpskriemeļu trūce. Tas ir osteohondrozes posms, kurā starpskriemeļu disks sniedzas pāri mugurkaula robežām un sāk izspiest tuvumā esošās nervu saknes. Muguras sāpes pastiprinās kā šajā posmā tas jau sastāv no 2 komponentiem - berzes starp skriemeļiem un nervu saspiešanas.
Katra mugurkaula locīšana un pagarināšana mugurkaula jostas daļā, ķermeņa locīšana uz priekšu un atpakaļ kļūst nepanesama. Tieši šajā posmā parādās traucēšanas simptoms, kad, saliekoties, cilvēks vairs nevar iztaisnot. Šādā situācijā nevar iztikt bez ārkārtas palīdzības.
Retāk sāpes muguras lejasdaļā ir saistītas ar citiem apstākļiem. Tā var būt:
- hipotermija, ko sauc par "caur";
- hronisks stress vai akūta psihoemocionāla pārslodze (attīstās muskuļu spazmas, kas izraisa sāpes);
- vielmaiņas traucējumi, attīstoties kalcija nelīdzsvarotībai (podagra, cukura diabēts);
- mugurkaula infekcijas bojājumi;
- plaukstas kolonnas ievainojumi;
- iegurņa orgānu saaugumi.
Bet mēs vēlreiz atkārtojam, ka visbiežāk muguras sāpju cēlonis ir osteohondroze. Šie simptomi palīdz atšķirt šo stāvokli un noteikt pareizu diagnozi:
- pēkšņa sāpju sajūtu parādīšanās un to neatkarīga atvieglošana slimības sākumposmā (uz patoloģijas progresēšanas fona sāpes pazūd tikai lietojot pretsāpju līdzekļus);
- pastiprinātas sāpes stāvoklī, kad cilvēks guļ uz muguras un mēģina iztaisnot kājas (sasprindzinātu un pietūkušu nervu stumbru spriedzes simptoms);
- vēlme mainīt stāju, lai mazinātu sāpju smagumu;
- apstarošana kājā, dažreiz tāpēc var būt klibums;
- dedzinoša sajūta, nejutīgums un rāpošana kājā skartajā pusē.
Muguras sāpju ārstēšana
Muguras sāpju ārstēšanai nepieciešama pakāpeniska un visaptveroša pieeja. Akūta uzbrukuma gadījumā pretiekaisuma nesteroīdie medikamenti var palīdzēt mazināt sāpes. Tomēr, lai novērstu atkārtošanos un uzlabotu mugurkaula stāvokli, nepieciešama visaptveroša aprūpe. Tās ir pamata zāļu terapija, masāžas, fizioterapijas vingrinājumi, peldēšana un citas aktivitātes.
Zāles
Lai mazinātu stipras sāpes, pulveru, tablešu un injekciju veidā tiek izmantoti nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL). Viņi efektīvi mazina sāpes, taču to pastāvīga lietošana nav droša, jo šīs zāles palielina kuņģa-zarnu trakta asiņošanas, kuņģa čūlu, aknu bojājumu un asinsrades sistēmas risku. Tādēļ NSPL lieto kā neatliekamo medicīnisko palīdzību.
Galvenais noteikums, kas izriet no tā, ir tas, ka NPL lietošana ir nepieciešama tikai stipru sāpju gadījumā, nevis pastāvīgi. Lai novērstu hroniskas sāpes, izmantojiet labu pamata terapiju.
Ziedes un želejas
Visbiežāk pretiekaisuma un sasilšanas zāles tiek ražotas ziedes un želejas formā. Tomēr to aktīvie komponenti nevar pilnībā iedarboties (tiem raksturīga zema efektivitāte), jo absorbcija caur ādu pieaugušajam ir minimāla. Šīs zāles sniedz atvieglojumu tikai slimības sākuma stadijā. Tos nevar izmantot kā neatkarīgu līniju - ziedes un želejas tikai papildina galveno ārstēšanu.
Hondroprotektori
Hondroprotektori - šīs zāles ir iekļautas mūsdienu standartos pacientu ar starpskriemeļu skrimšļa deģeneratīviem bojājumiem ārstēšanai kā pamata terapija. Tie palīdz atjaunot skrimšļa struktūru no iekšpuses un palielina tā hidratāciju (tajā esošā šķidruma daudzumu). Hondroprotektori ietekmē galvenās slimības saites (etiopatoģenētiskā ārstēšana). Tādēļ viņi ne tikai ārstē muguras sāpes, bet arī novērš to rašanos. Viens no mūsdienu efektīvajiem ūdens aizsargiem ir Alflutop, ko iegūst no 4 mazu jūras zivju veidiem. Zāles satur būtiskus komponentus, kas palīdz atjaunot skrimšļus no iekšpuses. Alflutop satur hondroitīna sulfātu, aminoskābes, minerālvielas un peptīdus.
Zāles palīdz ne tikai atjaunot skrimšļus, bet arī novērst to turpmāku iznīcināšanu. Tajā pašā laikā Alflutop ir arī pretiekaisuma iedarbība, inhibē hialuronidāzes enzīmu un bloķē hialuronskābes sadalīšanos.
Alflutop tiek izmantots kursos. To injicē intramuskulāri (injekcijas sēžamvietā), 2 ml katru otro dienu, tikai 10 injekcijas, tas ir īsākais kurss starp hondroprotektoriem. Lai saglabātu mugurkaula formu, kursus ieteicams atkārtot pēc sešiem mēnešiem.
Zāles ir labi panesamas un neietekmē spēju vadīt transportlīdzekļus. To var izmantot gan kā daļu no ārstēšanas, gan kā daļu no profilakses cilvēkiem ar mazkustīgu dzīvesveidu, kuru mugurkauls vienmēr cieš.
Pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu!
Masāžas
Pareizi veikta masāža palīdz novērst hronisku muskuļu spazmu, kas attīstās starpskriemeļu diska "iegrimšanas" rezultātā. Tomēr šo metodi var izmantot tikai tad, ja nav akūtu sāpju, pretējā gadījumā masāža var būt kaitīga. Masāža ietekmē muskuļus, tas ir, sāpju sindroma sekundāro saiti. Diemžēl tas neietekmē primāro saiti (bojāti skriemeļi).
Muguras sāpju novēršana
Lai palīdzētu mugurai, ievērojiet šīs vienkāršās profilakses vadlīnijas.
1. Ēd pareizi!
Ļoti bieži muguras sāpes nomoka cilvēkus ar lieko svaru. Šādos apstākļos mugurkaula slodze palielinās desmitkārtīgi, tāpēc starpskriemeļu skrimšļi ātrāk nolietojas. Jūsu mērķis muguras problēmu novēršanai ir zaudēt svaru. Tāpēc noregulējiet barošanas avotu:
- Atteikties no dzīvnieku taukiem (desas, ātrās uzkodas), aizstājot tos ar jūras veltēm. Uztura speciālisti iesaka savā ēdienkartē noteikti iekļaut skumbriju, lasi un citas treknas zivis, kas satur daudz omega-3 skābju.
- Ēd vairāk zaļumu un svaigus dārzeņus. Tie ir bagāti ar augu šķiedrvielām, kuru sagremošana prasa ķermeņa enerģiju, kas nozīmē mīnus tauki.
- Dzert vairāk. Dienā ieteicams izdzert 2-3 litrus parastā ūdens. Tas ir nepieciešams ne tikai visa organisma labākai darbībai, bet arī skrimšļa "applūšanai".
2. Regulāri vingrojiet!
Dozēta mugurkaula slodze bez spēka vingrinājumiem stiprina tā muskuļu korseti. Un tā ir papildu aizsardzība skriemeļiem. Ja vingrošana jums nepatīk, un jums patīk peldēt - peldēt, ārsti iesaka. Tā ir laba alternatīva vingrošanas profilaksei.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
