Satura rādītājs:
- Dziedāšana veselībai: 6 iemesli dziedāt
- Ārstējot aknas
- Aizsardzība no stresa
- Elpošanas ceļu slimību ārstēšana
- Tonusa uzlabošana un dzīves pagarināšana
- Izskata uzlabošana
- Ieguvumi grūtniecei un auglim
Video: Dziedāšana Veselībai: 6 Iemesli Dziedāt
2024 Autors: Rachel Wainwright | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 07:40
Dziedāšana veselībai: 6 iemesli dziedāt
Visiem patīk dziedāt. Mazi bērni labprāt nāk klajā ar "dziesmām", atrodoties ceļā, vai paņemot melodiju, īsti nedomājot par iekļūšanu melodijā. Pieaugušie visbiežāk ir kautrīgi, baidās parādīt talanta trūkumu šajā jomā un velti: dziedāšana ir ļoti noderīga veselībai.
Avots: depositphotos.com
To, ka vokāls pozitīvi ietekmē ķermeni, ārsti uzminēja pat senos laikos. Pēdējo desmitgažu laikā lielākā daļa šo pieņēmumu ir saņēmuši zinātnisku apstiprinājumu. Šodien mēs nolēmām pastāstīt lasītājiem par dziedāšanas priekšrocībām.
Ārstējot aknas
Dziedāšanas ietekme uz aknām un citiem iekšējiem orgāniem ir saistīta ar skaņas viļņu radīto vibrāciju. Eksperimentāli ir pierādīts, ka tikai piektā daļa šo viļņu ir vērsti uz āru, un 80% vibrāciju iekļūst ķermenī un stimulē vēdera orgānu darbu. Dziedot cilvēka diafragma intensīvi paceļas un krīt, un šīs kustības veicina sava veida aknu, žultspūšļa un zarnu masāžu. Tā rezultātā palielinās žults aizplūde, tiek optimizēta gremošana, samazinās stagnējošu procesu rašanās varbūtība un tiek aktivizēta toksīnu izvadīšana no ķermeņa.
Aizsardzība no stresa
Senajā Ēģiptē bezmiegu un nervu satraukumu ārstēja ar kora dziedāšanas palīdzību. Mūsdienās mūzika palīdz ārstiem, kuri strādā ar pacientiem, kuri cieš no garīgiem traucējumiem, emocionālas nestabilitātes, migrēnas, neirozes, depresijas un fobijām. Dziedāšana ir noderīga stostīšanās un citu runas traucējumu labošanai.
Kad cilvēks dzied, viņa smadzenes ražo intensīvus endorfīnus, ko sauc par prieka hormoniem. Dziedāšana palielina vitalitāti, uzlabo koncentrēšanās spējas un palielina fizisko un intelektuālo aktivitāti.
Elpošanas ceļu slimību ārstēšana
Sistemātiska balss apmācība trenē diafragmu un muskuļus, kas ir atbildīgi par ribu kustību elpošanas laikā, optimizējot ventilācijas procesu. Pareiza dziedāšana prasa ātru ieelpošanu un lēnu, pakāpenisku izelpu. Tas palielina oglekļa dioksīda koncentrāciju asinīs, kas palīdz aktivizēt imūnsistēmu. Cilvēks kļūst izturīgāks pret sezonas saaukstēšanos.
Nesen ārsti ir ieinteresēti dziedāt, lai ārstētu tādas kaites kā hronisks bronhīts, pneimonija un bronhiālā astma.
Tonusa uzlabošana un dzīves pagarināšana
Nav nejaušība, ka operdziedātāju vidū ir tik daudz ilgdzīvotāju: pirmais, ko topošajam izpildītājam māca, ir pareiza elpošana un paškontrole. Bez tā cilvēks nevar izturēt daudzas stresa stundas, kas saistītas ar dalību klasiskajā izpildījumā.
Rezultātā dziedātāji apgūst iemaņu regulēt ieelpošanu un izelpu, pareizu diafragmas darbību, palielinās to aktīvais plaušu tilpums un stiprinās sirds muskuļi. Līdzīgus rezultātus var sasniegt ar amatieru dziedāšanu; svarīgi tikai pareizi pievērsties balss producēšanas jautājumam.
Avots: depositphotos.com
Izskata uzlabošana
Dziedot cilvēks pastāvīgi izmanto sejas un kakla muskuļus, kas palīdz nostiprināt muskuļus, palielināt ādas tonusu, izlīdzināt to un samazināt grumbu skaitu. Dziedātāji ilgu laiku saglabā pareizo sejas kontūru un pat cienījamā vecumā izskatās jaunāki par saviem vienaudžiem.
Dziedāšana ir enerģiju patērējošs process. Stunda vokālā treniņa ķermenim izmaksā apmēram 120 kcal, un diafragmas trenēšana palīdz sasprindzināt vēdera muskuļus. Viss iepriekš minētais ļauj uzturēt figūru formā.
Ieguvumi grūtniecei un auglim
Nākamajai mātei parasti ieteicams klausīties klasisko mūziku: tas nomierina gan sievieti, gan viņas bērnu. Tomēr maz cilvēku zina, ka grūtniecei ir ne mazāk noderīgi pašai dziedāt sirsnīgas šūpuļdziesmas vai klusas dziesmu dziesmas. Ir zināms, ka bērni dzemdē pastāvīgi dzird mātes balsi un saprot tās intonāciju. Mammas dziedāšana uzlabo harmonijas, mierīguma un drošības sajūtu, un pēcdzemdību periodā pazīstamās patīkamās skaņas palīdzēs bērnam ātri pielāgoties nepazīstamajai pasaulei.
Pieaugušam nav jādzied auditorijas priekšā, ir lietderīgi to izdarīt pats. Vokālās nodarbības uzlabo garastāvokli, tonizē ķermeni, uzlabo izskatu un palīdz atrisināt daudzas veselības problēmas. Cilvēks, kurš nevilcinās dziedāt, ir sabiedrisks un komunikabls, viņam ir vieglāk nodibināt savu personīgo dzīvi, sasniegt sociālo un profesionālo realizāciju.
YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:
Marija Kulkesa Medicīnas žurnāliste Par autoru
Izglītība: I. M. pirmā Maskavas Valsts medicīnas universitāte Sečenovs, specialitāte "Vispārējā medicīna".
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Ieteicams:
TOP 9 Vīriešu Veselībai Nepieciešamie Produkti
Saskaņā ar statistiku vīrieši biežāk slimo nekā sievietes, viņi lielāko daļu kaite pārdzīvo grūtāk un mirst agrāk. Situāciju pasliktina fakts, ka mūsu tēvi, vīri, brāļi un dēli ne vienmēr tiecas rūpēties par savu veselību. Tāpēc katrai sievietei būtu jāzina, kuri produkti atbalsta vīriešu veselību, lai spētu saudzīgi un neuzkrītoši rūpēties par saviem mīļajiem
5 Karstvīna Ieguvumi Veselībai
Dzēriens, kas izgatavots no sarkanā vīnogu vīna, kas uzkarsēts ar cukuru un garšvielām, ir zināms jau ilgu laiku. Aukstajā sezonā glāze karstvīna ir lielisks veids, kā sasildīties un uzmundrināt. Tomēr karstvīnam piemīt ne tikai tonizējošas īpašības. Šodien mēs runāsim par tā labvēlīgo ietekmi uz cilvēka veselību
10 Fakti Par Kazas Piena Ieguvumiem Veselībai
Mūsdienās kazas piens uz mūsu tautiešu galdiem parādās ārkārtīgi reti. Iemesls tam, ka šāda noderīga produkta lietošana praktiski ir zudusi, ir saistīts ne tikai ar ļoti nelielajiem tā ražošanas apjomiem un attiecīgi ar salīdzinoši augstajām izmaksām. Potenciālie patērētāji vienkārši nav pietiekami informēti par kazas piena unikālajām īpašībām un ieguvumiem, ko tas var dot organismam
Bērns Un Sports: Kā Nekaitēt Veselībai
Mūsdienās modē ir veselīgs dzīvesveids, un daudzi vecāki domā par to, lai bērns jau no mazotnes nodarbotos ar sportu. Galu galā apmācība palīdzēs viņam kļūt spēcīgam un izturīgam, uzlabos kustību koordināciju, kā arī pozitīvi ietekmēs psihi: viņš kļūs savāktāks un mērķtiecīgāks
8 Smieklu Ieguvumi Veselībai
Vai esat dzirdējuši, ka smiekli pagarina dzīvi? Pētniekiem vēl nav izdevies noteikt tiešu saikni starp ilgmūžību un sirsnīgu izklaidi, taču klīniski ir pierādīti vairāki fakti, kas apstiprina gigginess labvēlīgo ietekmi uz veselību