15 mīti par krievu pirti
Krieviem vannas procedūras jau sen vairs nav tikai veids, kā attīrīt ķermeni. Mūsdienās tie drīzāk tiek uztverti kā pasākumu kopums, lai uzlabotu ķermeņa veselību, paaugstinātu garastāvokli, uzlabotu ādas stāvokli, kā arī kā patīkama spēle. Daudzi cilvēki pirts apmeklēšanu uzskata par vienu no labākajām atpūtas iespējām.
Avots: depositphotos.com
Tajā pašā laikā ir maz īstu vannas procedūru pazinēju. Lielākā daļa tvaicē nepareizi, labākajā gadījumā samazinot vannas priekšrocības, bet sliktākajā gadījumā - pat kaitējot viņu pašu veselībai. Iemesls ir plaši izplatītie nepareizie priekšstati par krievu pirti. Apskatīsim slavenāko no tiem.
Jo augstāka temperatūra tvaika telpā, jo izdevīgāka ir procedūra
Vannas procedūrām optimālā temperatūra ir aptuveni 60 ° C pie 60% mitruma. Tas ir šis tvaika istabas mikroklimats, kas ļauj ķermenim vienmērīgi sasilt, pakāpeniski noņemot toksīnus no sviedriem. Augstākā temperatūrā pastāv elpceļu apdegumu risks.
Jo ilgāk tvaicēsi, jo labāk
Saunas siltuma uztvere visiem cilvēkiem ir atšķirīga. Ir vērts uzņemt tvaika pirti tikai tad, ja procedūra nerada neērtības. Mēģinājums izturēt diskomfortu un sacensties ar izturīgākiem cilvēkiem šajā sakarā ir nesaprātīgi un nedroši veselībai.
Maksimālais pieļaujamais uzturēšanās laiks tvaika telpā ir atkarīgs no personas vecuma, hronisku slimību klātbūtnes, veselības īpašībām un citiem individuāliem faktoriem. Pieaugušajam, kurš nolemj pirmo reizi apmeklēt vannu, ieteicams aprobežoties ar vienu tvaika istabas apmeklējumu ne ilgāk kā 7 minūtes. Ar normālu toleranci katru nākamo skrējienu var palielināt par 1 minūti. Pieredzējuši peldētāji pamazām pierod pie divām vai trim piespēlēm, kuru kopējais ilgums ir no 15 līdz 35 minūtēm.
Pirms došanās uz vannu, jums jāēd laba maltīte
Patiesībā tvaicēšana ar pilnu vēderu ir ļoti kaitīga. Pārtraukumam starp ēšanu un došanos uz pirti jābūt vismaz 3 stundām. Maltē pirms vannas labāk iekļaut dārzeņu un augļu ēdienus, raudzētu pienu un graudaugu produktus, kā arī dažas zivis un olas. Nav ieteicams ēst gaļu, kūpinātu gaļu, konservus un ātrās uzkodas. Pirms došanās uz tvaika istabu izvairieties no dzeramajiem dzērieniem, pākšaugiem un aromatizētiem pārtikas produktiem, kas satur dzīvnieku taukus. To apstrāde kopā ar temperatūras iedarbību uz ķermeni pārslogo aknas, kas noved pie gremošanas sistēmas traucējumiem.
Reizi nedēļā jums jāiet uz pirti
Eksperti uzskata, ka, apmeklējot pirti reizi nedēļā, tiek nodrošināta minimālā nepieciešamā terapeitiskā un kosmētiskā iedarbība uz ķermeni, taču neviens nesaka, ka to nevajadzētu darīt biežāk. Vannas cienītāji, kuri 2-3 reizes nedēļā apmeklē tvaika pirti, nemana negatīvas sekas.
Vannas procedūras ir bīstamas grūtniecēm
Krievijā topošās māmiņas apmeklēja pirti bez ierobežojumiem. Sievietes ne tikai tvaicēja līdz pašām dzemdībām, bet pat bieži dzemdēja tvaika pirtīs. Zīdaiņi jau no pirmajiem dzīves mēnešiem tika nesti uz pirti. Vannas istabas grūtniecēm mūsdienu pasaulē nekaitēs. Ir svarīgi tikai ievērot saprātīgu mērenību: nepārkarst un neveikt pārmērīgi ilgas procedūras, kas var izraisīt ķermeņa stresu.
Ar vannas slotu jums jāsit pa ādu
Pirts slotas tiek izmantotas diviem mērķiem: pirmkārt, tās ar tām "dzen" karstu gaisu uz ādu un maigi iemasē tās virsmu, otrkārt, iegūst bioloģiski aktīvo vielu ūdens ekstraktus, kurus pēc tam apsmidzina uz karstiem akmeņiem, lai radītu dziedinošu tvaiku. … Tvaicēšanai parasti izmanto no lapu koku zariem izgatavotas slotas: bērzu, ozolu, liepu, eikaliptu, apses, kā arī ārstniecības augus. Ieelpošanai tvaicē arī skujkoku slotas.
Ir pilnīgi bezjēdzīgi ar spēku pātagu slotu pār ķermeni un pat nedrošu, jo ir iespējams ievainot karstumā mīkstinātu ādas virsmas slāni.
Slāpes labāk remdēt vannā ar aukstu ūdeni
Pirts apmeklējumu pavada spēcīga svīšana. Ir nepieciešams papildināt šķidruma zudumus, taču auksts ūdens šim nolūkam nav piemērots. Pirtī ir labi dzert zāļu tējas, ogu augļu dzērienus, žāvētu augļu kompotus. Derēs silts vārīts ūdens. Slāpju remdēšanai nav vēlams izmantot gāzētos dzērienus (arī saldos), kā arī rūpnieciskās augļu sulas.
Ir labi dzert alu vannā
Alkohola lietošana pirtī ir ļoti bīstama. Tas divkāršo stresu, ko piedzīvo sirds un asinsvadu sistēma, ar esošo noslieci palielina insulta vai miokarda infarkta attīstības risku. Diemžēl daudzi krievi, to saprotot, joprojām nenoliedz sev prieku izdzert pāris glāzes alus un pat apgalvo, ka tas ir noderīgi, jo it kā putotais dzēriens labi slāpē slāpes, un tajā nav daudz alkohola.
Faktiski vannā nedrīkst lietot nevienu alkoholu saturošu produktu. Enerģija un stimulanti šajā ziņā tiek uzskatīti par īpaši bīstamiem; stiprajiem alkoholiskajiem dzērieniem, vīnam un alum jābūt arī aizliegto sarakstā.
Starp tvaika pirtīm jālieto barojošas ādas maskas
Gandrīz visu barojošo masku pamats ir tauki. Viņi uz ādas izveido plēvi, kas aizver poras, tāpēc pirms tvaika istabas apmeklējuma jūs nevarat uzklāt maskas uz ķermeņa un sejas: svīšana ir traucēta. Turklāt šāda veida kosmētikā ir aromātiskas vielas, kas tvaika telpā rada svešas smakas.
Pirms vannas procedūru veikšanas dušā jānoskalo ar siltu ūdeni un sausu ādu jānoslauka ar dvieli. Tvaika telpā jūs varat izmantot tikai pīlinga līdzekļus, lai atvieglotu keratinizēto ādas daļiņu pīlingu. Procesu var uzlabot ar medu: tam ir ne tikai attīrošas, bet arī barojošas īpašības. Pārējo kosmētiku uz sejas un ķermeņa var uzklāt tikai vannas procedūru beigās.
Sarkani plankumi uz ādas pēc tvaika istabas liecina par labu asinsvadu stāvokli
Veselīga cilvēka āda pēc tvaika istabas iegūst vienmērīgi rozā nokrāsu. Kad dažās vietās parādās nevienmērīgi sarkani plankumi, jums vajadzētu būt piesardzīgiem: to izskats norāda vai nu perifērās asinsrites pārkāpumu, vai smagu pārkaršanu. Pēdējo apstākli ir viegli pārbaudīt: pietiek ar impulsa mērīšanu pēc tvaika istabas apmeklējuma. Ja tas ir 140 sitieni minūtē vai vairāk, tad jums ir nepieciešams tvaicēt mērenākā temperatūrā.
Pēc katras planēšanas jūs varat atdzesēt ķermeni baseinā
Kontrastainas vannas procedūras (iegremdēšana aukstā ūdenī vai sniega sagraušana, pārmaiņus ar tvaika istabas apmeklējumiem) ir ļoti izdevīgas nervu sistēmai: tās ir lieliski stresa mazinātāji. Tomēr citiem mērķiem tie var būt lieki. Ja procedūru nozīme ir atveseļošanās pēc slimības, starp tvaika istabas apmeklējumiem ir vērts atteikties no temperatūras kontrastiem un uzņemt karstu dušu.
Bet pat tad, ja tiek parādītas kontrasta procedūras, eksperti iesaka ienirt aukstā ūdenī tikai pēc trešās pacelšanās, kad ķermenis jau ir vienmērīgi iesildīts.
Atdzesējot pēc tvaika, matiem jābūt sausiem
Tas ir ļoti izplatīts un kaitīgs nepareizs uzskats. Pēc tvaika istabas noteikti jāielec ar galvu.
Spēcīgas tvaika istabas sildīšanas rezultātā galvas un ķermeņa trauki ir paplašinātā stāvoklī. Iegremdēšana aukstā ūdenī liek tiem uzreiz sašaurināties. Kad galvas trauki paliek paplašināti, tajos var strauji paaugstināties spiediens, kas ir pilns ar nepatīkamām sekām: visbiežāk ir letarģija, miegainība un grūtības runāt. Daži uzskata, ka šādas sajūtas liecina par vannas procedūru kvalitatīvo efektu, taču faktiski tie ir smadzeņu cirkulācijas pasliktināšanās simptomi.
Pietiek ar pirtiņu paņemt vienu slotu
Pieredzējuši tvaiki nekad to nedara. Viņiem parasti ir divas vai trīs slotas no dažādiem augiem. Piemēram, ļoti populāra ir šāda kombinācija: bērzs, ozols un kadiķis. Tvaicēšanas sākumā poru atvēršanai izmanto bērza slotu, sviedru palielināšanai un ādas stāvokļa uzlabošanai izmanto ozola slotiņu, kadiķu slotu izmanto maigai masāžai, kas uzlabo asinsriti un rada ārstniecisku tvaiku ar brīnišķīgu priežu smaržu.
Jebkura vannas slota ir nepieciešama iepriekšēja apstrāde. Eksperti iesaka zarus tvaicēt verdošā ūdenī 5 minūtes un pēc tam turēt to pašu daudzumu aukstā ūdenī.
Vannā ir nepieciešams mazgāt ar ziepēm
Ziepes noņem aizsargājošo tauku slāni no ādas virsmas, tādējādi to dramatiski izžūstot. Nav vēlams apvienot šo efektu ar intensīvu sildīšanu. Dienu pirms vannas apmeklēšanas labāk mazgāt ar ziepēm un ūdeni, un tajā izmantot tikai karstu dušu un pīlinga līdzekļus. Starp citu, vispār nav nepieciešams izmantot rūpnieciskos skrubjus un mizas: ādas attīrīšanai ir piemērotas maskas no māla, kukurūzas miltiem vai auzu pārslām, kā arī bišu produkti.
Jūs varat nodarboties ar seksu vannā
Vīrieši biežāk cieš no šīs maldības sekām. Cilvēkam, kurš tikko veicis vannas procedūras, dzimumakts var būt bīstams. Fakts ir tāds, ka pēc tvaika istabas tiek aktivizēta asinsriti, palielinās trauku slodze. Liela daudzuma dzimumhormonu izdalīšanās asinīs uz šāda fona var izraisīt sirdslēkmi un hipertensīvu krīzi.
Peldēšanās tradīcijām Krievijā ir sena vēsture. Noteikumi par tvaika istabas apmeklēšanu tika izveidoti ļoti sen, tos ir pārbaudījušas daudzas mūsu senču paaudzes. Tvaika pirts uzņemšana, šo noteikumu neievērošana ir ne tikai bezjēdzīga, bet arī bīstama. Turklāt vannas apmeklējumam ir vairāki medicīniski ierobežojumi, kas ir noderīgi arī, lai iepazītos. Kompetenta pieeja palīdzēs jums izvairīties no iespējamām komplikācijām un maksimāli izmantot šo patīkamo darbību.
YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:
Marija Kulkesa Medicīnas žurnāliste Par autoru
Izglītība: I. M. pirmā Maskavas Valsts medicīnas universitāte Sečenovs, specialitāte "Vispārējā medicīna".
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
