Diēta artrīta ārstēšanai
Diētas artrīta mērķis ir novērst pārtikas produktus, kas negatīvi ietekmē locītavas, un tas ietver lielu daudzumu vitamīnu un minerālvielu uzņemšanu.
Diētas pazīmes artrīta ārstēšanai
Medicīniskie pētījumi ir atklājuši, ka laba ēšana dažāda veida artrīta gadījumā un izvairīšanās no noteiktiem pārtikas produktiem var ievērojami uzlabot locītavu veselību.
Diētas ar artrītu laikā ir nepieciešams uzturvērtības līdzsvars, kurā jāiekļauj vairākas pamata pārtikas grupas:
- svaigi un cepti augļi un dārzeņi;
- Rudzu maize;
- graudu kultūras;
- piena produkti ar zemu tauku saturu;
- diētiska trušu, vistas un tītara gaļa;
- zivis.
Diētas laikā pret artrītu ir jāierobežo taukainu ēdienu un miltu produktu lietošana, kā arī jāizslēdz sāls un garšvielas.
Pareizajos pārtikas produktos jābūt ar augstu kalcija, vitamīnu, magnija un cinka saturu. Reimatiskā artrīta uzturā jāiekļauj vājpiens un fermentēti piena produkti, kā arī daudz augļu un dārzeņu.
Sabalansētam artrīta uzturam vajadzētu būt bagātam ar polinepiesātinātām taukskābēm no Omega 3 grupas, un tai vajadzētu būt pretiekaisuma iedarbībai. Svarīga sastāvdaļa ir gamma-linolēnskābe, kas atrodas upenēs, gimletā un vakara primrose. Regulāra šo pārtikas produktu lietošana var ievērojami mazināt artrīta simptomus.
Reaktīvs artrīts rodas pēc smagas infekcijas vai iekaisuma slimības, kas izraisa kaulu struktūru iznīcināšanu. Uztura reaktīvā artrīta gadījumā jāiekļauj ēdieni ar daudz šķiedrvielām un mikroelementiem, kas stiprina ķermeni pēc infekcijas.
Reimatoīdais artrīts un osteoartrīts bieži rodas cilvēkiem ar noslieci uz lieko svaru. Slimības rezultātā palielinās locītavu un mugurkaula apakšējās daļas stress. Lai zaudētu svaru un stiprinātu locītavas, nepieciešama pareiza diēta un vingrojumu programma. Diēta reimatoīdā artrīta gadījumā ir saistīta ar cukura un sāls, taukainas pārtikas un maizes izstrādājumu patēriņa samazināšanu, bet ķermeņa piesātināšanu ar zivju eļļu, A un D vitamīniem, cinku, magniju un kalciju.
Galvenā izvēlne dažādiem artrīta veidiem
Pareiza artrīta diēta ietver daudz šķidruma dzeršanu katru dienu (no 2 līdz 3 litriem). Ir nepieciešams dzert zaļo tēju, kvass, želeju, mežrozīšu buljonu un kompotus. No uztura tiek izslēgta kafija, kakao, gāzētie un alkoholiskie dzērieni.
Uztura reaktīvā artrīta gadījumā vajadzētu sastāvēt no ļoti medicīniskiem pārtikas produktiem, piemēram, citrona, ķirbja, skvoša, brokoļiem, burkāniem, sīpoliem, ķiplokiem un zaļumiem. Marinētu un konservētu pārtikas produktu lietošana ir jāierobežo līdz minimumam.
Efektīva psoriātiskā artrīta diēta prasa stingri ievērot visus ieteikumus. Šajā diētā ietilpst griķi un auzu pārslu, rīsi, zivis, vārīta vistas gaļa, cepti dārzeņi, tītara gaļa, truši, biezpiens un sieri ar zemu tauku saturu. Ierobežojiet baklažānu, pākšaugu un sēņu patēriņu.
Diētas laikā ar psoriātisko artrītu jāpatur prātā, ka purīni, kas atrodami salātos, skābenēs, spinātos un redīsos, ir kaitīgi. Kūpināta gaļa, sālītas zivis un subprodukti negatīvi ietekmē locītavas.
Reimatoīdā artrīta diētas laikā ir jāierobežo medus, šokolādes, speķa un kārtainās mīklas lietošana. Pārtika ar augstu kaloriju saturu jāēd ļoti reti. Gatavās maltītes satur minimālu tauku un sāls daudzumu.
Diēta podagras artrīta gadījumā
Starp visiem artrīta veidiem podagras slimības veids ir visvairāk atkarīgs no pārtikas sistēmas. Ētie ēdieni tieši ietekmē podagras izciļņu veidošanos un sāls nogulsnēšanos.
Podagras artrīta diētas laikā jums jāēd pārtikas produkti, kas ir dabisks vitamīnu avots, piemēram, valrieksti, lazdu rieksti, saulespuķu sēklas, spināti, mandeles, sojas mērce, kokvilnas eļļa.
Uztura podagras artrīta gadījumā no uztura jāizslēdz subprodukti, alkoholiskie dzērieni, pākšaugi un jūras veltes. Arī sarkanās gaļas un citu pārtikas produktu ar augstu arahidonskābes saturu lietošana ir kontrindicēta.
Ar podagras artrītu jums jāierobežo šādu pārtikas produktu lietošana:
- ar koncentrētu cukura saturu (miltu izstrādājumi, šokolāde, kartupeļi, makaroni);
- pārtikas produkti, kas veicina urīnskābes izdalīšanos (alkohols, sarkanā gaļa, subprodukti, pākšaugi);
- pārtikas produkti ar augstu A vitamīna saturu, kas var izraisīt podagras lēkmes (mencu aknas, sviests, čuma ikri, skābs krējums, krējums utt.).
Smagos slimības posmos artrīta diētai jābūt regulārai. Uztura speciālisti iesaka periodiski (5 dienu laikā) attīrīt ķermeni, izmantojot svaigas sulas, kurās varat pievienot selerijas un dilles.
Badošanās dienas jāveic vairākas reizes mēnesī, kuru uzturā jāiekļauj augļi, dārzeņi un mandeļu piens. Dažādu artrīta formu diēta ietver ne tikai sabalansētu uzturu, bet arī regulāras neintensīvas fiziskās aktivitātes, relaksējošas procedūras un masāžu.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
