Vīnogu kaloriju saturs
Vīnogu kaloriju saturs ir vidējs, un tas ļauj izmantot šo augli kā daļu no stingras diētas. Vīnogas satur lielu daudzumu šķiedrvielu, organiskās skābes, C vitamīnu un pektīnu.
Vīnogu īpašības diētiskai uzturam
Vīnogas ir tonizējošs, atjaunojošs un atjaunojošs līdzeklis, kura augļi satur ikdienas vitamīnu B un C, enzīmu un mikroelementu daudzumu.
Vidējais kaloriju daudzums vīnogās ļauj cilvēkiem ar lieko svaru, kuņģa-zarnu trakta slimībām un vitamīnu trūkumu ēst augļus.
Vīnogas stimulē smadzenes, veicina asinsriti, uzlabo kuņģa stāvokli ar samazinātu sekrēciju, atvieglo elpošanas sistēmas slimību simptomus (pleirītu, astmu un bronhītu).
Vidēja kaloritātes vīnogas ir efektīvs un dabisks līdzeklis pret sirds un asinsvadu slimībām. Sarkanās vīnogas satur antioksidantus un flavonoīdus, ieskaitot miecvielas, katehīnus, antocianīdus un resveratrolu.
Regulāra vīnogu lietošana palīdz normalizēt asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu, uzlabot aknu un nieru darbību, palielināt vispārējo muskuļu tonusu un attīrīt organismu no kaitīgām vielām. Dabīgā vīnogu sula palīdz atjaunot ķermeni pēc intensīvas piepūles, pārmērīga darba un slimībām.
Izvēloties vidējo kaloriju saturu vīnogās, jums tas ir rūpīgi jāpārbauda un jāizvairās no ogu ar pigmentāciju, brūniem punktiem un baltām ziedēm uz ādas virsmas. Visnoderīgākās ir vīnogas ar biezu un blīvu ādu, sulīgu mīkstumu un tumšu krāsu.
Vīnogu kaloriju saturs un to uzturvērtība
Vidējais vīnogu kaloriju saturs ir 60 vienības. kcal., bet tas atšķiras dažādās šķirnēs.
Cik daudz kaloriju ir vīnogās, ir atkarīgs no tā efektivitātes uzturā svara zaudēšanai un ķermeņa attīrīšanai.
Galvenās vīnogu šķirnes ar atšķirīgu kaloriju saturu ietver:
- Muscat šķirnes ar raksturīgu Muscat aromātu un garšu (vīnogu kaloriju saturs ir 72 kcal.);
- baltās Riesling šķirnes īpašu vīnu ražošanai (kaloriju saturs vīnogās - 43 kcal.);
- Amerikāņu melnās šķirnes ar šķidru mīkstumu, kuras aktīvi izmanto vīna ražošanā (vīnogu kaloriju saturs ir 65 kcal.);
- sarkano vīnogu šķirnes ar kaloriju saturu 64 vienības. kcal;
- Kišmiša vīnogas ar kaloriju saturu 95 vienības. kcal
Pēc garšas un kaloriju satura vīnogas tiek iedalītas parastajā, muskatrieksta, naktssveces un isabel tipa. Parastai vidēji kaloriju vīnogai ir laba garša, patīkama saldskāba garša un neitrāls aromāts. Un naktsvīnogu vīnogām ir zālaugu garša, kas līdzīga naktssveces ogām.
Daudzveidīgo šķirņu garša ir kā ananāsi, upenes un zemenes, tās ir spilgtas krāsas un šķidras.
Pievienojot diētai noteiktu šķirni, jāņem vērā, cik daudz kaloriju ir vīnogās, un kāda ir tā enerģētiskā vērtība.
100 gramos ogu satur 0,5 g dzelzs, 7 μg joda, 3 μg hroma, 370 μg alumīnija, 12 mg silīcija, 0,091 mg cinka un 0,09 mg mangāna.
Ēdot vīnogas, jāpatur prātā, ka tā satur glikozi un ogļhidrātus, kuru daudzums jāierobežo cilvēkiem ar cukura diabētu un lieko svaru.
Vīnogas palielina apetīti un palielina kuņģa sulas sekrēciju, tāpēc to vajadzētu lietot ierobežotā daudzumā un badošanās dienās, izslēdzot no uztura.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
