Enerģijas diētas
Energy Diet ir sabalansēta uztura zīmols, kas pirmo reizi nonāca tirgū 2003. gadā. 2006. gadā līnija izturēja valsts reģistrāciju Krievijā. Pašlaik ir plašs Energy Diet produktu un programmu klāsts. Šis ēdiens ir apstiprināts sportistiem un saņēmis antidopinga komitejas sertifikātu. Enerģijas diētas tiek plaši izmantotas svara zaudēšanai. Produkti tiek pozicionēti kā veselīga pārtika, normalizējot vielmaiņu, uzlabojot veselību, labsajūtu un darbspējas. Liekā svara korekcijas programmās tiek lietoti pārtikas kaloriju ierobežojumi. Energy Diet pārtiku aizstāj ar regulārām maltītēm (piemēram, pusdienām vai vakariņām). Pārtikas sistēmas pamatā ir Energy Diet kokteiļu izmantošana svara zaudēšanai (450 gramu iesaiņošana, atšķaidīta ar 1,5% tauku pienu). Šie pārtikas produkti samazina diētas kopējo enerģētisko vērtību. Tajā pašā laikā ķermenis saņem uzturu, kas ir pilnīgs minerālu un vitamīnu sastāva ziņā un ir pietiekami bagāts ar olbaltumvielām. Tauku un ogļhidrātu daudzums ir mēreni ierobežots. Šādi uztura sistēmas principi ļauj diezgan efektīvi zaudēt svaru, vienlaikus saglabājot aktivitāti un sparu. Svara zaudēšanai ir trīs enerģijas diētu programmas: Sākums, Konsolidācija, Kontrole. Tiem, kas sapņo par svara zaudēšanu, ieteicams secīgi iziet visas trīs programmas. Laikā, kas tam tiks veltīts, organismā notiks pozitīvas izmaiņas: palielināsies vitalitāte, normalizēsies ķermeņa masa un tiks koriģēta vielmaiņa. Tajā pašā laikā notiks psiholoģiskas izmaiņas - veidosies pareizi ēšanas paradumi, mainīsies uztura stereotipi. Tajā pašā laikā ķermenis saņem uzturu, kas ir pilnīgs minerālu un vitamīnu sastāva ziņā un ir pietiekami bagāts ar olbaltumvielām. Tauku un ogļhidrātu daudzums ir mēreni ierobežots. Šādi uztura sistēmas principi ļauj diezgan efektīvi zaudēt svaru, vienlaikus saglabājot aktivitāti un sparu. Svara samazināšanai ir trīs enerģijas diētu programmas: Sākums, Konsolidācija, Kontrole. Tiem, kas sapņo par svara zaudēšanu, ieteicams secīgi iziet visas trīs programmas. Laikā, kas tam tiks veltīts, organismā notiks pozitīvas izmaiņas: palielināsies vitalitāte, normalizēsies ķermeņa svars, tiks koriģēta vielmaiņa. Tajā pašā laikā notiks psiholoģiskas izmaiņas - veidosies pareizi ēšanas paradumi, mainīsies uztura stereotipi. Tajā pašā laikā ķermenis saņem uzturu, kas ir pilnīgs minerālu un vitamīnu sastāva ziņā un ir pietiekami bagāts ar olbaltumvielām. Tauku un ogļhidrātu daudzums ir mēreni ierobežots. Šādi uztura sistēmas principi ļauj diezgan efektīvi zaudēt svaru, vienlaikus saglabājot aktivitāti un sparu. Svara zaudēšanai ir trīs enerģijas diētu programmas: Sākums, Konsolidācija, Kontrole. Tiem, kas sapņo par svara zaudēšanu, ieteicams secīgi iziet visas trīs programmas. Laikā, kas tam tiks veltīts, organismā notiks pozitīvas izmaiņas: palielināsies vitalitāte, normalizēsies ķermeņa svars un tiks koriģēta vielmaiņa. Tajā pašā laikā notiks psiholoģiskas izmaiņas - veidosies pareizi ēšanas paradumi, mainīsies uztura stereotipi.pietiekami bagāts ar olbaltumvielām. Tauku un ogļhidrātu daudzums ir mēreni ierobežots. Šādi uztura sistēmas principi ļauj diezgan efektīvi zaudēt svaru, vienlaikus saglabājot aktivitāti un sparu. Svara samazināšanai ir trīs enerģijas diētu programmas: Sākums, Konsolidācija, Kontrole. Tiem, kas sapņo par svara zaudēšanu, ieteicams secīgi iziet visas trīs programmas. Laikā, kas tam tiks veltīts, organismā notiks pozitīvas izmaiņas: palielināsies vitalitāte, normalizēsies ķermeņa svars un tiks koriģēta vielmaiņa. Tajā pašā laikā notiks psiholoģiskas izmaiņas - veidosies pareizi ēšanas paradumi, mainīsies uztura stereotipi.pietiekami bagāts ar olbaltumvielām. Tauku un ogļhidrātu daudzums ir mēreni ierobežots. Šādi uztura sistēmas principi ļauj diezgan efektīvi zaudēt svaru, vienlaikus saglabājot aktivitāti un sparu. Svara zaudēšanai ir trīs enerģijas diētu programmas: Sākums, Konsolidācija, Kontrole. Tiem, kas sapņo par svara zaudēšanu, ieteicams secīgi iziet visas trīs programmas. Laikā, kas tam tiks veltīts, organismā notiks pozitīvas izmaiņas: palielināsies vitalitāte, normalizēsies ķermeņa svars un tiks koriģēta vielmaiņa. Tajā pašā laikā notiks psiholoģiskas izmaiņas - veidosies pareizi ēšanas paradumi, mainīsies uztura stereotipi. Svara zaudēšanai ir trīs enerģijas diētu programmas: Sākums, Konsolidācija, Kontrole. Tiem, kas sapņo par svara zaudēšanu, ieteicams secīgi iziet visas trīs programmas. Laikā, kas tam tiks veltīts, organismā notiks pozitīvas izmaiņas: palielināsies vitalitāte, normalizēsies ķermeņa masa un tiks koriģēta vielmaiņa. Tajā pašā laikā notiks psiholoģiskas izmaiņas - veidosies pareizi ēšanas paradumi, mainīsies uztura stereotipi. Svara zaudēšanai ir trīs enerģijas diētu programmas: Sākums, Konsolidācija, Kontrole. Tiem, kas sapņo par svara zaudēšanu, ieteicams secīgi iziet visas trīs programmas. Laikā, kas tam tiks veltīts, organismā notiks pozitīvas izmaiņas: palielināsies vitalitāte, normalizēsies ķermeņa masa un tiks koriģēta vielmaiņa. Tajā pašā laikā notiks psiholoģiskas izmaiņas - veidosies pareizi ēšanas paradumi, mainīsies uztura stereotipi. Tajā pašā laikā notiks psiholoģiskas izmaiņas - veidosies pareizi ēšanas paradumi, mainīsies uztura stereotipi. Tajā pašā laikā notiks psiholoģiskas izmaiņas - veidosies pareizi ēšanas paradumi, mainīsies uztura stereotipi.
Sākt enerģijas diētu programmu
Start Energy Diet programma ir pirmais solis svara zaudēšanai. Šajā kursā ikdienas kaloriju saturs ir 1200-1500 kcal. Tauku audu dēļ ķermeņa svara zaudēšana dienā var būt 200 grami. Papildus Energy diētas līnijas produktiem jūs varat ēst daļu atļauto dārzeņu vienu reizi dienā. Kopumā dienā var izmantot līdz 400 gramiem dārzeņu. Ir atļauti baklažāni, brokoļi, ziedkāposti, baltie kāposti, sparģeļi, lapu bietes, zaļumi (selerijas zariņi, pētersīļi, dilles, skābenes), visa veida lapu salāti, sēnes, cukini, ķirbi, gurķi, zaļie un sīpoli, spināti, sojas kāposti, zaļo pupiņu pākstis, rāceņi, bulgāru pipari, redīsi, zaļie redīsi, tomāti, sīpoli, jūraszāles. Dārzeņus var ēst neapstrādātus, sautētus, vārītus. Jūs varat tos izmantot atsevišķi, vai arī varat pagatavot salātus, sānu ēdienu. Salātus vajadzētu garšot ar ābolu sidra etiķi, citronu sulu. Ja liekais svars ir mazāks par 10 kg, tad diētas programmai Start Energy vajadzētu ilgt 3 dienas. Katru dienu visas maltītes (4-5) tiek aizstātas ar pilnu enerģijas diētu maltīti. Ja liekais svars ir lielāks par 10 kg, tad kursam jābūt 5 dienām. Ir nepieciešams uzņemt pietiekamu daudzumu šķidruma - vismaz 2 litrus dienā. Jūs varat dzert dažāda veida tēju, negāzētu dzeramo ūdeni. Kafija ir iespējama tikai ar zemu kofeīna saturu. Dzērienam nevajadzētu pievienot cukuru. Ir atļauts lietot uzturvielu nesaturošus saldinātājus. Start Energy Diet programma paredz svara un ķermeņa apjoma ikdienas mērīšanu vienlaikus (vēlams no rīta tukšā dūšā). Katru dienu visas maltītes (4-5) tiek aizstātas ar pilnu enerģijas diētu maltīti. Ja liekais svars ir lielāks par 10 kg, tad kursam jābūt 5 dienām. Ir nepieciešams uzņemt pietiekamu daudzumu šķidruma - vismaz 2 litrus dienā. Jūs varat dzert dažāda veida tēju, negāzētu dzeramo ūdeni. Kafija ir iespējama tikai ar zemu kofeīna saturu. Dzērienam nevajadzētu pievienot cukuru. Ir atļauts lietot uzturvielu nesaturošus saldinātājus. Start Energy Diet programma paredz svara un ķermeņa apjoma ikdienas mērīšanu vienlaikus (vēlams no rīta tukšā dūšā). Katru dienu visas maltītes (4-5) tiek aizstātas ar pilnu enerģijas diētu maltīti. Ja liekais svars pārsniedz 10 kg, tad kursam jābūt 5 dienām. Ir nepieciešams uzņemt pietiekamu daudzumu šķidruma - vismaz 2 litrus dienā. Jūs varat dzert dažāda veida tēju, negāzētu dzeramo ūdeni. Kafija ir iespējama tikai ar zemu kofeīna saturu. Dzērienam nevajadzētu pievienot cukuru. Ir atļauts lietot uzturvielu nesaturošus saldinātājus. Start Energy Diet programma paredz svara un ķermeņa apjoma ikdienas mērīšanu vienlaikus (vēlams no rīta tukšā dūšā). Dzērienam nevajadzētu pievienot cukuru. Ir pieņemams lietot bez barības saturošus saldinātājus. Start Energy Diet programma paredz svara un ķermeņa apjoma ikdienas mērīšanu vienlaikus (vēlams no rīta tukšā dūšā). Dzērienam nevajadzētu pievienot cukuru. Ir atļauts izmantot bezbarojošus saldinātājus. Start Energy Diet programma paredz svara un ķermeņa apjoma ikdienas mērīšanu vienlaikus (vēlams no rīta tukšā dūšā).
Fiksēšanas programma
Pēc pirmo rezultātu sasniegšanas jums jānostiprina panākumi. Ja pēc 3-5 dienu barošanas caur sistēmu jūs atgriezīsities pie parastās diētas, tad atgriezīsies arī zaudētie kilogrami. Lai tas nenotiktu, jums jāiet cauri enerģijas konsolidācijas diētu programmai. Tas ir pārejas posms, kad svars turpina samazināties un vielmaiņa stabilizējas. Ēdiet regulāras maltītes 1-2 reizes dienā un sabalansētas maltītes 1-2 reizes vairākas nedēļas. Šis posms ilgst, līdz tiek sasniegts ideālais svars. Vakara maltīti noteikti nomainiet ar sabalansētiem produktiem (kokteiļiem). Vakariņas ir svarīgi ieturēt ne vēlāk kā 2-3 stundas pirms gulētiešanas. No parastās pārtikas jūs varat ēst dārzeņus (tāpat kā pirmajā programmā) un olbaltumvielu pārtiku. Dienā varat lietot 1-2 porcijas olbaltumvielu pārtikas. Viena porcija ir 2 olas vai 100 g liesas liellopa, teļa, aknu vai 150 g mājputnu,vistas, truša, tītara vai 100 g siera ar zemu tauku saturu vai 150 g biezpiena ar zemu tauku saturu vai 150 g vārītas zivis vai jūras veltes. Dzeriet daudz šķidruma.
Enerģijas diētas kontroles programma
Šī programma ir visilgākā. Tās ilgums ir atkarīgs no tā, cik kilogramus esat zaudējis, lietojot enerģijas diētas. Katrs zaudētais kilograms atbilst vienam kontroles programmas mēnesim. Pārtikai papildus olbaltumvielu pārtikai un dārzeņiem, tāpat kā otrajā posmā, vajadzētu būt ogļhidrātiem un augļiem. No ogļhidrātiem varat izmantot pākšaugus (lēcas, sausās pupiņas, sarkanās pupiņas), brūnos rīsus, makaronus, kas izgatavoti no pilngraudu miltiem, graudaugus (griķus, auzu pārslas), pilngraudu maizi, graudu čipšus. Dienā var apēst līdz 300 gramiem augļu. Jūs nevarat izmantot vīnogas. Priekšroka tiek dota aprikozēm, zemenēm, avenēm, mellenēm, upenēm, kivi, apelsīniem, āboliem, greipfrūtiem, bumbieriem, persikiem, plūmēm, ananāsiem. Vakariņas ieteicams aizstāt ar Energy Diets produktiem.
Enerģijas diētas kokteiļi
Energy Diet kokteiļi ir funkcionāli pārtikas produkti, kas paredzēti sistemātiskai lietošanai. Produkts tiek atšķaidīts ar 1,5% tauku pienu. Enerģijas diētu gatavošana neaizņem daudz laika, kas nozīmē, ka tā iekļaujas mūsdienu dzīves ritmā. Enerģijas kokteiļi svara zaudēšanai pēc svara korekcijas programmām ir vismaz divi funkcionālie pārtikas produkti no pārtikas līnijas saraksta. Mūsdienās Krievijā ir 17 dažādu kokteiļu garšas. Tie ir 6 saldie kokteiļi, 5 zupas, omlete, creme brulee deserts, divu veidu kartupeļu biezeni, kā arī maize ar divu veidu makaroniem. Dažreiz tos var sajaukt, lai izveidotu jaunas variācijas.
Atsauksmes par enerģijas diētām
Atsauksmes par enerģijas diētām svara zaudēšanai ir ļoti dažādas un pretrunīgas. Daudzi atzīmē programmu augsto sniegumu. Uztura struktūrā esošie mikroelementi un vitamīni rada pārliecību par produktu līniju. Tajā pašā laikā tie, kas ir izmēģinājuši sistēmu, programmu laikā bieži kā problēmu min spēcīgu bada sajūtu. Turklāt saskaņā ar atsauksmēm par enerģijas diētām produktu trūkumi ietver augstās izmaksas. Ražotāji pozicionē savu produktu kā sistemātiskas uztura, veselīgas un sabalansētas pārtikas produktu. Šis viedoklis par produktiem ir pretrunīgs. Pirms sākt zaudēt svaru, izmantojot enerģijas diētas, konsultējieties ar speciālistu.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
