Vingrinājumi Zarnām Aizcietējumiem Pieaugušajiem Un Bērniem: Vingrošana Ar Video

2024 Autors: Rachel Wainwright | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-15 20:01

Zarnu vingrinājumi aizcietējumiem

Raksta saturs:

1. Vingrošanas komplekss zarnām ar aizcietējumiem

   1. Vingrinājums spastiska aizcietējuma gadījumā
   2. Fizioterapijas vingrinājumi pret atonisko aizcietējumu
2. Kontrindikācijas
3. Vispārīga informācija par slimību
4. Video

Vingrinājumi zarnām pret aizcietējumiem uzrāda īpaši labus rezultātus, ja patoloģiju izraisa mazkustīgs dzīvesveids, traucēta zarnu motora funkcija.

Vingrinājumi ar aizkavētu zarnu kustību palīdz uzlabot zarnu kustīgumu, kā arī ļauj stiprināt diafragmas, preses, iegurņa pamatnes muskuļus un stimulēt gāzu izvadi, ja pacientam ir meteorisms.

Lai efektīvi ārstētu aizkavētu zarnu kustību, regulāri jāveic vingrinājumi. Pēc ēšanas pirms uzlādes sākuma jāpaiet vismaz 2 stundām. Vislabāk ir vingrot no rīta tukšā dūšā.

Terapeitiskie vingrinājumi jāizvēlas ārstējošajam ārstam. Bieži tiek izmantoti speciālistu izstrādāti kompleksi (piemēram, Dr Bubnovska vingrošana). Vingrojuma terapijas instruktoram vajadzētu parādīt, kā veikt vingrinājumus pieaugušajam un bērnam, pirmās pāris reizes ieteicams to darīt viņa kontrolē, vēlāk to varat izdarīt mājās pats.

Vingrošanas komplekss zarnām ar aizcietējumiem

Šīs problēmas novēršanai tiek izmantoti šādi vingrinājumi:

1. Pacients uzņem sākotnējo stāvokli, kas atrodas uz muguras, pēc kura viņš saliek ceļgalus un veic kustības, kas simulē riteņbraukšanu. Vingrinājums tiek atkārtots 30 reizes ar vienu pieeju.
2. No tā paša sākuma stāvokļa pacients noliec ceļgalus un velk tos ar rokām uz vēderu, pēc kura viņš atgriežas sākuma stāvoklī. Šīs darbības tiek atkārtotas 10 reizes.
3. Atrodoties vienā un tajā pašā sākuma stāvoklī, cilvēks vienlaikus paceļ abas apakšējās ekstremitātes un mēģina tās iemest aiz galvas, pēc tam viņš atgriežas sākuma stāvoklī. Darbības tiek atkārtotas 10-15 reizes.
4. Pacients ieņem sākuma stāvokli, stāvot, rokas tiek nolaistas gar rumpi, dziļi ieelpo un iesūc vēderu, un pēc tam atslābina vēdera muskuļus. Šīs darbības tiek atkārtotas 5-8 reizes.

Pabeidziet vingrinājumu, 2-3 minūtes staigājot vietā, ceļot ceļus augstu.

Vingrinājums spastiska aizcietējuma gadījumā

Šie vingrinājumi var palīdzēt ātri atbrīvoties no spastiska aizcietējuma:

1. Pacients ieņem sākuma stāvokli, stāvot kājām, plecu platumā, apņem plaukstas ap muguras lejasdaļu un pārmaiņus noliec ķermeni pa labi un pa kreisi (4 reizes katrā virzienā).
2. No tās pašas sākuma pozīcijas cilvēks veic apļveida kustības ar ķermeni pa labi un pa kreisi. Tajā pašā laikā iegurnis paliek nekustīgs. Atkārtojiet 4 reizes katrā virzienā.
3. Pacients ieņem sākotnējo stāvokli, guļot uz vēdera ar iztaisnotām kājām (kājas kopā), liekot saliektās rokas sev priekšā un viegli iegremdējot iegurni no vienas puses uz otru. Muguras muskuļi ir atslābināti.
4. No tās pašas sākuma pozīcijas cilvēks paceļ labo kāju, pārmet pāri kreisajai pusei, viegli pieskaroties grīdai, un atgriežas sākuma stāvoklī. Pēc tam tās pašas darbības tiek veiktas ar kreiso kāju. Vingrojumu atkārto 4 reizes katrai ekstremitātei.
5. Atrodoties tajā pašā sākuma stāvoklī, pacients saliek labo kāju ceļgalā un velk to labās rokas virzienā, un pēc tam atgriežas sākuma stāvoklī. Darbības tiek veiktas 4 reizes katrai kājiņai.
6. No vienas un tās pašas sākuma pozīcijas cilvēks izstiepj ķermeni, vienlaikus paceļot kreiso roku un labo kāju, un pēc tam atgriežas sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 4 reizes katram ekstremitāšu pārim.
7. Sākuma stāvoklis atrodas uz muguras, kājas ir iztaisnotas, rokas atrodas gar ķermeni. Pēc tam jums ir jāpaceļ viena kāja uz augšu, kādu laiku turot to šajā stāvoklī, un jāatgriežas sākuma stāvoklī. Veiciet 4 reizes katrai apakšējai ekstremitātei.
8. No tās pašas sākuma pozīcijas pacients liek rokas, kas aizslēgtas slēdzenē zem galvas, izelpojot, viņš mēģina savienot kreisās rokas elkoni ar labās kājas ceļgalu (vēdera muskuļu dēļ), atgriežas sākuma stāvoklī un pēc tam veic tās pašas darbības labajai un kreisajai kājai. … Atkārtojiet 4 reizes katram ekstremitāšu pārim.
9. Sākuma stāvoklis stāv četrrāpus, izelpojot, cilvēks vienlaikus iztaisno un izstiepj labo roku un kreiso kāju, atgriežas sākuma stāvoklī. Pēc tam viņš veic tās pašas darbības pārējiem ekstremitāšu pāriem. Atkārtojiet 4 reizes.
10. Atrodoties vienā un tajā pašā sākuma stāvoklī, cilvēks izelpo noapaļo muguru un nolaiž galvu, pēc tam viņš atgriežas sākuma stāvoklī. Vingrojumu atkārto 4 reizes.

Fizioterapijas vingrinājumi pret atonisko aizcietējumu

Ar atonisku aizcietējumu vingrošanas komplekss palīdz:

1. Persona guļ uz muguras, kājas ir taisnas, rokas ir izkliedētas uz sāniem. Izelpojot, vienas kājas ceļgals jāapņem ar rokām un jāvelk pie krūtīm. Tajā pašā laikā jums ir nepieciešams maigi izstiept zodu līdz krūtīm. Pacients atgriežas sākuma stāvoklī un maina kāju. Atkārtojiet 10 reizes katrai no apakšējām ekstremitātēm.
2. Vīrietis sēž uz grīdas, cenšoties pēc iespējas platāk izplest iztaisnotās kājas, rokas uz vidukļa. Pēc tam ar kreisās rokas pirkstiem jums jāmēģina iegūt labās kājas pirkstu, tās pašas darbības tiek veiktas labajai rokai un kreisajai kājai. Atkārtojiet 10 reizes.
3. Sākuma stāvokli pacients ieņem četrrāpus. Izelpojot, viena no kājām ir jāpieliek ceļgalā, jāpieliek pie krūtīm, jāvelk atpakaļ un jāatgriežas sākotnējā stāvoklī. Atkārtojiet 10 reizes katrai kājiņai.
4. Atrodoties sākotnējā stāvēšanas stāvoklī, cilvēks aplika rokas ap vidukli un 10 reizes pagriež ķermeni pa labi un pa kreisi uz katru pusi.
5. No tās pašas sākuma pozīcijas personai ir jāveic 10 pietupieni.

Kontrindikācijas

Fizioterapijas vingrinājumi, kuru mērķis ir atvieglot defekāciju, ir kontrindicēti šādos apstākļos:

• kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas peptiska čūla;
• nabas trūce;
• augsts asinsspiediens;
• akūtas sāpes vēderā;
• drudzis;
• grūtniecības periods sievietēm.

Vispārīga informācija par slimību

Saskaņā ar statistiku, aizcietējums tiek diagnosticēts 30-50% pieaugušo (vecāki cilvēki pret tiem ir vairāk uzņēmīgi) un līdz 20% bērnu.

Zarnu kustības problēmu rašanos var saistīt ar šādiem apstākļiem:

• ģenētiskā nosliece;
• organiski un funkcionāli traucējumi kuņģa-zarnu traktā;
• jaunveidojumu klātbūtne organismā;
• noteiktu zāļu lietošana;
• biežas stresa situācijas;
• endokrīnās sistēmas traucējumi;
• nepareiza uzturs;
• neaktīvs dzīvesveids.

Atkarībā no attīstības cēloņiem un pieejamajām pazīmēm, saskaņā ar vienu no klasifikācijām, patoloģija tiek sadalīta 2 veidos, kas parādīti tabulā.

Patoloģijas tips	Paskaidrojums
Spastisks	Tas attīstās zarnu muskuļu spazmas dēļ, kas novērš fekāliju kustību caur zarnām, tiek novērots uz endokrīno, hormonālo traucējumu, garīgo traucējumu fona.
Atonisks	To izraisa zarnu muskuļu vājums, kas izraisa izkārnījumu progresēšanas palēnināšanos, diskomfortu zarnu kustības laikā, kas bieži novērojams gados vecākiem pacientiem, ar nepietiekamu fizisko aktivitāti, ilgstošu darbu pie datora un atrašanās pie automašīnas stūres.

Narkotiku terapija novēlotai zarnu kustībai var sastāvēt no caurejas līdzekļu, spazmolītisko līdzekļu un citu grupu zāļu lietošanas atkarībā no identificētā cēloņa. Zāļu izvēle tiek veikta, ņemot vērā patoloģijas attīstības cēloni, esošos simptomus, kontrindikācijas un dažus citus faktorus.

Ārstēšanas komplekss ietver arī citas metodes:

• diētas terapija;
• fizioterapijas procedūras;
• masāža (ieskaitot pašmasāžu mājās);
• elpošanas vingrinājumi.

Visi terapeitiskie pasākumi jāveic tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.

Video

Piedāvājam apskatīt videoklipu par raksta tēmu.

Anna Aksenova Medicīnas žurnāliste Par autoru

Izglītība: 2004.-2007. Gads "Pirmās Kijevas Medicīnas koledžas" specialitāte "Laboratorijas diagnostika".

Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.