Kā tikt galā ar stresu
Pirms mēs runājam par to, kā tikt galā ar stresu, sapratīsim, kas ir stress. Fizioloģijā pastāv tāda lieta kā homeostāze. Šī ķermeņa vitālās aktivitātes pamatfunkciju pastāvība faktiski garantē šo ļoti svarīgo darbību. Stress ir jebkura veida ķermeņa spiediens, kas apdraud homeostāzi. Tādējādi stress ir ārkārtīgi auksts, izsalkums, slimības un emocionāla pārslodze. Kad cilvēki domā, kā tikt galā ar stresu, viņi parasti domā psihoemocionālo stresu. Kļūstot vecākam, mēs visi iemācāmies tikt galā ar badu vai aukstumu izraisīto stresu, un ne vecāki, ne skola mums nemāca, kā rīkoties ar emocionālo stresu.
Problēma ir diezgan akūta, jo psihoemocionālais stress, turpmāk saukts vienkārši par stresu, ķermeni ietekmē ne mazāk un dažreiz pat vairāk nekā izsalkums. Garīgais stress ir nemanāms, it īpaši, ja tas nav pārāk nozīmīgs, un nepievērš īpašu uzmanību sev. Vienkārši padomājiet, noguruši, sastrīdējušies, nervozi, mēs sev sakām. Bet stresam piemīt spēja uzkrāties, agri vai vēlu ķermeņa spēja sevi dziedēt ir izsmelta, un cilvēks saslimst.
Kāda ir saikne starp stresu un slimību? Tiešākais. Psihoemocionālais stress ietekmē nervu sistēmu, to nogurdinot. Bet nervu sistēma kontrolē visas citas ķermeņa funkcijas, ieskaitot imunitāti. Nesabalansēta nervu sistēma
vienmēr izraisa slimības. Tas izpaudīsies tur, kur cilvēkam ir "delikāta vieta", nosliece, bet cēlonis būs stress.
Kā tikt galā ar stresu? Atbilde izklausās vienkārši, bet grūti izpildāma. Jums vienkārši jāuzlabo sava dzīve un jāstiprina nervu sistēma. To var izdarīt divos veidos. Pirmais ir ārējs: lai samazinātu stresa daudzumu. Atrodiet klusāku darbu, atbrīvojieties no kaitinošiem cilvēkiem apkārt, racionalizējiet savu dzīvesveidu. Otrais iekšējais: lai palielinātu stresa pretestību. Tam ir izstrādāti daudzi paņēmieni: psihoapmācība, relaksācijas tehnika, aromterapija un daudzi citi. Vispiemērotākais, protams, ir apvienot šīs divas metodes. Tad jūsu dzīvē būs mazāks stress, un ar tiem būs vieglāk tikt galā.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
