Kā tikt galā ar neirozes stāvokli
Tā notiek, ka kādu dienu cilvēks pamana: trauksme jau sen un stingri ienāk viņa dzīvē, sapnis ir kļuvis īss un periodisks, un pēc tam, kad paliek nogurums, nervi nonāk ellē, un dzīve ir pārvērtusies par bezmērķīgu veģetāciju. Pie šiem nepatīkamajiem simptomiem parasti vainojama neiroze. Neirozes stāvoklis nebūt nav tikai sadragāti nervi, kā dažkārt tiek uzskatīts, kas paši par sevi sakārtosies un dzīve pati par sevi uzlabosies. Šī ir slimība, kurai nepieciešama ārstēšana. Ārsti izšķir vairākus neirozes veidus: histēriska neiroze, neirastēnija, obsesīvi-kompulsīvi traucējumi. Atkarībā no slimības veida ārstēšana var atšķirties, taču jebkurā gadījumā ārsts to vajadzētu izvēlēties.
Vispirms parunāsim par to, ko nedrīkst darīt neirozes stāvoklī. Zāļu saraksts, kas nepalīdz neirozes gadījumā, ir alkohols. Tiek uzskatīts, ka alkohols var palīdzēt mazināt simptomus, uzlabot miegu un mazināt stresu. Patiesībā tas tā nav. Alkohols uzlabo cilvēka garīgo stāvokli. Viņš viegli pārvērš prieku par uzdzīvi, bet neiroze un depresija - par melnu izmisumu. Turklāt neirozes stāvoklī cilvēks ne vienmēr apzinās savas darbības, un "terapeitiskās" alkohola devas var viegli pārvērsties par atkarību no alkohola. Un alkoholismu ir daudz grūtāk ārstēt.
Otra lieta, ko jums nevajadzētu darīt, ir patstāvīgi izrakstīt sev antidepresantus un miega zāles. Vispārīgi runājot, šobrīd ārsti ir nonākuši pie idejas par neirozes medikamentozās ārstēšanas nederīgumu un pat kaitīgumu. Zāles tiek parakstītas tikai akūtā fāzē, tās lieto īsā kursā un vienmēr papildina ar ārstēšanu bez narkotikām, kas šajā gadījumā ir galvenā.
Neirozes stāvoklis labi reaģē uz ārstēšanu ar psihoterapiju, jo tam vienmēr ir psihoemocionāli iemesli.
Iepriekš kā neirozes ārstēšanu ārsts nozīmēja ceļojumu uz ūdeni. Tagad tas var sagādāt smaidu, bet patiesībā metode ir saprātīga un efektīva. Ja jūs nedaudz maināt novecojušo formulējumu, tad padoms izklausās šādi: mainiet vidi. Nelielais stress, kas pavada pārmaiņas un ceļojumus, jaunas pazīšanās, iespēja paskatīties uz savām problēmām no cita skatu punkta - bieži vien tas ir tieši tas, kas jums nepieciešams, lai izkļūtu no ierasto raižu, naidpilno darbību un šķietami nešķīstošo problēmu apburto loku.
Lai veiksmīgi izārstētu neirozes stāvokli, dzīvē jāiekļauj pietiekami daudz laika atpūtai, jāievieš normāls uzturs un dienas režīms, jācenšas mazināt stresu, sazināties ar patīkamiem un tuvu domājošiem cilvēkiem, staigāt svaigā gaisā un palielināt fizisko aktivitāti. … Būtu jāsaprot, ka ir iespējams tikt galā ar neirozes stāvokli, taču izmaiņas dzīvē ir neizbēgamas.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
