8 anti-novecošanās produkti
Visi, iespējams, piekritīs šim apgalvojumam: "mēs esam tas, ko mēs ēdam". Vienkāršs ēdiens, ko mēs ēdam katru dienu, var mūs gan nogalināt, gan pagarināt mūsu dzīvi, padarīt mūs aktīvākus un jaunākus. Šajā rakstā ir saraksts ar pārtikas produktiem, kuru regulāra lietošana var atjaunot mūsu ķermeni un ķermeni.
Vīnogas
Ņujorkas Kolumbijas universitātes slimnīcas pētnieki testu laikā secināja, ka visās tumšo vīnogu šķirnēs (purpursarkanā, melnajā, sarkanajā) ir unikāls komponents - kvercetīns. Šim pigmentam ir atjaunojoša iedarbība, apturot netipisku šūnu (īpaši kuņģa-zarnu trakta gļotādas šūnu un aknu šūnu - hepatocītu) dalīšanos. Turklāt šis pigments veicina brīvo radikāļu izvadīšanu no organisma - monatomisko skābekli, kas izraisa audu novecošanās procesu, tajos uzkrāšanos.
Neskatoties uz to, ka kvercetīns nav sastopams zaļajās un baltajās vīnogās, tie tomēr ir vērtīgi. Zaļās un baltās vīnogas labo tā sauktos kolagēna pārtraukumus - ar vecumu saistītas izmaiņas ādas vidējā slānī, kas izraisa dziļu grumbu veidošanos.
Paskatieties, cik labi un jautri izskatās vīnkopības reģionu iedzīvotāji, kuru ikdienas uzturā ir sauss vīnogu vīns.
Tēja
Visām tējām (melnajām, zaļajām, sarkanajām un baltajām) ir jaunības īpašības. Vissvarīgākais ir spēt pienācīgi pagatavot dzērienu, lai tēja nezaudētu savas derīgās īpašības.
Ieskatoties tējas direktorijā, jūs varat uzzināt, ka tējas pagatavošanas vispārējie noteikumi ir šādi: nekādā gadījumā tējas pagatavošanai neizmantojiet metāla traukus bez bioinert pārklājuma, nelietiet tējai verdošu ūdeni virs 98 ° C un neglabājiet uzlieto tēju ilgāk par stundu.
Auzas
Auzas un no tā izgatavoti produkti (pārslas, auzu velmējumi, auzu pārslas) ir ļoti noderīgi cilvēka ķermenim. Tie piesātina aknas ar vitāli svarīgiem fosfolipīdiem un aizsargā visa kuņģa-zarnu trakta gļotādas. Turklāt auzu produkti satur daudz B grupas vitamīnu, bez kuriem veselīga vielmaiņa nav iespējama.
Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem šāds pirmatnēji krievu produkts kā auzu pārslu želeja ir ļoti noderīga cilvēkiem, kuri sāka pamanīt, ka ar vecumu viņi sver arvien vairāk.
Ja pirms ēdienreizes izdzerat pusi glāzes auzu pārslu, ķermenis neuzņems gandrīz trešdaļu ēšanas laikā iegūto kaloriju.
Melleņu
No asinsvadu sklerozes profilakses viedokļa mellenes ir unikāls produkts. Ir zināms, ka asins audu funkcijas samazināšanās dēļ cilvēka audi un orgāni nesaņem pietiekamu uzturu. Tas noved pie atkritumu produktu aizplūšanas pasliktināšanās, kas savukārt ir ātras un agrīnas ķermeņa novecošanas cēlonis.
Tātad tikai 150 grami melleņu katru dienu var pilnībā nodrošināt traukus ar visām nepieciešamajām sastāvdaļām, lai saglabātu to caurlaidību un elastību. Turklāt mellenes ir spēcīgs detoksikācijas līdzeklis. Piemēram, ja ilgstoši lietojat antibiotikas, kas jums izraisīja tādu blakusparādību kā caureja, iekļaujiet izvēlnē mellenes - tas noņems visus toksīnus un toksīnus no jūsu zarnām.
Dārzeņu eļļa
Gandrīz jebkura augu eļļa var pagarināt jaunību, pateicoties E vitamīna saturam. E vitamīns ir antioksidants, kas ne tikai noņem radikāļus no audiem, bet arī palīdz normalizēt dzimumhormonu līmeni. Un normāls dzimumhormonu līmenis organismā ir galvenais jaunības rādītājs.
Jums vajadzētu arī zināt, ka visnoderīgākā augu eļļa nav olīveļļa. Vērtīgākās eļļas ir argāna un ķirbju sēklu eļļa. Nākamā vērtīgākā ir valriekstu eļļa. Augu eļļas dienas likme ir viena ēdamkarote.
Piena produkti
Tas ir maz zināms fakts, ka fermentēti piena produkti (siers, skābs krējums, biezpiens, kefīrs, jogurts) ne tikai veicina veselīgas mikrobioloģiskās vides veidošanos, bet arī ietekmē ādas, naglu un matu stāvokli. Tas jo īpaši attiecas uz mājās gatavotiem raudzētiem piena produktiem.
Mājas skābie piena dzērieni tikai vienas nedēļas laikā var palielināt ādas elastību par 42%, uzlabot veselīgu nagu augšanu un samazināt matu izkrišanu. Turklāt par to ir atbildīgs nevis A vitamīns, bet gan zināms fermentu savienojums, kas joprojām ir slikti izprasts.
Rīsi
Jebkuriem rīsiem (savvaļas, brūniem, brūniem) ir tikai viena anti-novecošanās funkcija, taču tā ir ļoti svarīga. Rīsi ir universāls enterosorbents, tas ir, tas spēj absorbēt toksīnus, novēršot ķermeņa saindēšanos. Vislabāk ir ēst rīsus nedaudz nepietiekami termiski apstrādātus un bez sāls.
Bet! Nepārmērējiet rīsus, tikai 100-150 gramus pāris reizes nedēļā.
Jūras zivis
Zivju gaļā atrodamais proteīns ir unikāls dermas šūnu celtniecības materiāls. Dermas blīvums un veselība aizsargā mūsu ādu no gravitācijas deformācijas. Izrādās, ka jūras zivju gaļa veicina ķermeņa un sejas ādas elastību. Turklāt jūras zivis satur omega-3 polinepiesātinātas taukskābes, kā arī D vitamīnu, kas nepieciešami mūsu ķermenim. Pieaugušam cilvēkam pietiek apēst 0,5 kg ceptas jūras zivis dienā, lai pagarinātu viņu ādas jaunību.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
