Diēta: kā palīdzēt ķermenim ceļā uz izcilību
Kā saka slavenā gudrība, mēs esam tas, ko mēs ēdam. Uzturs ietekmē mūsu veselību, izskatu un pat garastāvokli. Ar uztura izmaiņu palīdzību jūs varat panākt ievērojamu ķermeņa formas un ādas stāvokļa uzlabošanos. Zaudēt svaru ļauj atrisināt ne tikai estētiskās problēmas, daudzos gadījumos tas ir solis uz veselīgāku un piepildītāku dzīvi.
Izmaiņas parastajā ēšanas veidā dažreiz izraisa nepareizu ķermeņa darbību. Par to, kā mazināt diskomfortu ceļā uz savu ideālu, mēs vairāk runāsim šajā rakstā.
Jebkura svara zaudēšanas pamatprincips ir radīt kaloriju deficītu: vai nu samazināt to uzņemšanu, vai arī palielināt patēriņu. Pirmajā gadījumā mēs runājam par diētu, otrajā - par sportu. Eksperti uzskata, ka ideāla veiksmes formula ir saprātīga abu pieeju kombinācija: līdzsvarota veselīgas veselīgas pārtikas uzņemšana ar aktīvām fiziskām aktivitātēm.
Neskatoties uz visu pozitīvo efektu, kaloriju deficīts organismā bieži rada stresu, un galvenokārt tas ietekmē mūsu ķermeņa lielākā orgāna - zarnu - darbu. Daudzi cilvēki, kas lieto diētu, sūdzas par vēdera uzpūšanos, smaguma sajūtu, sistemātisku aizcietējumu. Turklāt neregulāra zarnu kustība, ko izraisa diētas maiņa, netieši var izraisīt tādus nepatīkamus simptomus kā ādas stāvokļa pasliktināšanās (izsitumi, grumbas, celulīts), imunitātes samazināšanās, vispārējās pašsajūtas pasliktināšanās, spēka un garastāvokļa zudums.
Parasti visas šīs parādības norāda uz zarnu mikrofloras pārkāpumu. Diēta apgrūtina gremošanas traktu un izraisa probiotiku deficītu, kas ir atbildīgi par vienmērīgu gremošanu. Tāpēc uztura speciālisti iesaka uzturā pievienot šos svarīgos mikroelementus. Zināmā mērā ķermeņa vajadzību pēc diētas probiotikās var segt ar augstas kvalitātes piena un fermentētu piena produktu palīdzību. Šajā gadījumā vispirms jāpārliecinās, vai izvēlētajos produktos ir dzīvas šo baktēriju kultūras. Tā kā, kā zināms, parasto veikalu sortiments bieži ir pilns ar garšīgiem, bet šajā ziņā ne pārāk noderīgiem produktiem, ieteicams pievērst uzmanību jau gataviem bioloģiski aktīviem preparātiem ar derīgām baktērijām.
Šajā ziņā daudzprobiotiskais Lactobalance®, kas satur unikālu lakto- un bifidobaktēriju kombināciju, ir sevi pierādījis. Lactobalance® dabiski atjauno savu zarnu mikrofloru. To ieteicams lietot diētas laikā un pēc tās, kā arī pēc tādu zāļu lietošanas, kas pārkāpj dabisko zarnu mikrofloru, ieskaitot antibiotikas. Probiotiku komplekss atjauno zarnu mikrofloras līdzsvaru un normalizē tā darbu.
Atšķirībā no daudziem līdzīgiem probiotiku preparātiem un produktiem-avotiem, Lactobalance® nav nepieciešama dzesēšana, to ir ērti ņemt līdzi. Vispārējais ieteikums lietot 1 kapsulu divas reizes dienā kopā ar ēdienreizēm.
Ceļā uz nevainojamu ķermeni eksperti iesaka kritiski izturēties pret svara zaudēšanas metodēm un ieklausīties sava ķermeņa sajūtās. Diēta kopumā ir lielisks sākums jaunas pārtikas kultūras uzsākšanai. Tas, tāpat kā vingrinājumi, ne tikai noved pie svara zuduma, bet kā regulārs ieradums nodrošina augstu vitalitāti un labu veselību. Uzmanīga un cieņaina attieksme pret savu ķermeni, ņemot vērā visas ķermeņa vajadzības un mērenību, ļaus jums ne tikai sasniegt vēlamo mērķi, bet arī saglabāt jaunu formu visā jūsu dzīvē.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
