Darba Stress

2024 Autors: Rachel Wainwright | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 07:40

Pamatojoties uz medicīnisko stresa definīciju, profesionālās adaptācijas pārkāpums tiek uzskatīts par neirotisku sindromu. Tas ir, neiroze. Tas ir psihosomatisks traucējums, ko vācu psihiatrs Jaspers aprakstīja 1913. gadā. Visu veidu darba stresam ir Jaspers triādes pazīmes:

Iemesls ir garīga trauma;
Psihiskie traucējumi atspoguļo psihogēno un traumatisko situāciju un nepārsniedz to;
Visas veselības problēmas apstājas uzreiz pēc cēloņa novēršanas.

Izvērstos gadījumos cēloņa novēršana nav iespējama, jo profesionālais stress pāriet garīgās slimībās.

Personas uzņēmība pret garīgām traumām rodas tikai tad, ja pastāv nesabalansētība starp spējām un spējām. Citiem vārdiem sakot, savu spēku pārvērtēšanas apstākļos.

Profesionālā stresa veidi

Nervu sistēmas pārslodze darba pienākumu izpildes laikā izpaužas emocionālos uzliesmojumos, kas izraisa ārkārtējas situācijas. Laika gaitā ekstremitāšu slieksnis samazinās, un nav grūti likt darbiniekam pastāvīgi pārspīlēt sevi. Dažreiz tam pietiek ar skaļu skaņu vai spilgtu gaismu no negaidīti ieslēgtas lampas.

Psihologi izšķir šādus darba stresa veidus uzņēmuma darbiniekos:

Informatīvs. Tas rodas laika spiediena apstākļos, kad kļūst neiespējami īsā laika periodā tikt galā ar uzticētajiem uzdevumiem, ņemot vērā pieaugošo atbildību par pieņemtajiem lēmumiem. Augstākas nervu aktivitātes intensitāte palielinās, bieži mainoties prasībām. Dažreiz informācijas parametri tiek ieviesti pēdējā darba posmā, kas prasa radikālu pārstrādi;
Emocionāls. Tas nozīmē ilgstošas konflikta situācijas darba kolektīvā, it īpaši ar vadību. Atlaišanas draudi neveicina normālu psiholoģisko stāvokli.
Komunikabls. Sava veida emocionāls profesionāls stress, ko ierobežo saskarsmes problēmas gan ar kolēģiem, gan ar tiem cilvēkiem, ar kuriem persona sazinās dežūras laikā.

Pielāgošanās sindroma šķirnes darba attiecību sfērā lielā mērā ir atkarīgas no personības rakstura, taču tās notiek visiem vienādi.

Profesionālā stresa attīstības mehānisms

Adaptīvais sindroms cilvēka augstākās nervu aktivitātes līmenī iziet trīs attīstības pakāpes:

Uzsākt. Spriedze uzkrājas līdz robežai, pēc kuras apgrieztā attīstība nav iespējama. Dažiem cilvēkiem pirmais posms ilgst daudzas dienas vai pat mēnešus, citiem - dažas minūtes;
Kaislības karstums. Cilvēks zaudē spēju savaldīties un rīkojas tieši pretēji. Mierīgi cilvēki kļūst agresīvi, izejošie - drūmi un noslēgti.
Pakļautība. Iekšējā spriedze mazinās, un cilvēks kļūst pats. Viņš jūtas vainīgs un nožēlo.

Pat viens nervu sabrukums nepaliek nepamanīts. Augstākās nervu sistēmas līmenī tiek fiksēts patoloģisks stereotips. Tā profesionālais stress kļūst par rutīnu. Cieš ne tikai un ne tik ļoti nervu reakcija - tiek ietekmēti iekšējie orgāni. Pastāvīga asinsrites centralizācija noved pie perifēro orgānu badošanās ar skābekli, pasliktinās peptiskās čūlas slimība, attīstās varikozas vēnas un samazinās potenci.

Arodstresa faktori

Ir faktoru grupas, kas veicina situācijas neirozes attīstību, kas saistītas ar profesionālo darbību:

Labor. Nepietiekamas slodzes vai pārslodzes darbs. Ja cilvēkam darbā nav pietiekamas slodzes, darbinieks sāk sevi uzskatīt par nenovērtētu un zināmā mērā par zemāku. Palielinoties slodzei, darbinieks atrodas trauksmes stāvoklī;
Oficiāls. Nesaprotamas prasības darba veikšanai rada nenoteiktības sajūtu. Darbinieki nezina un nevar iedomāties, kā viņu darba rezultātus novērtēs viņu priekšnieki;
Karjera. Šiem arodstresoriem ir divas sastāvdaļas: bailes no atlaišanas un aizkavēta profesionālā izaugsme;
Personiski. Laika piešķiršanas problēma ģimenei un darbam.

Papildus psiholoģiskiem iemesliem pastāv arī fiziski stresa faktori: nesakārtota darba vieta, troksnis, vibrācija, saskare ar bīstamām vielām.

Profesionālā stresa tests

Biežāk darbinieki pieņem pašreizējo situāciju darbā par pašsaprotamu un nemēģina neko mainīt. Kāds pastāvīgi netiek galā ar darbu, bet veiksmīgi rada vētrainas darbības izskatu. Kāds strādā trīs, un varas iestādes to nav atzīmējušas. Dīvainā kārtā gan tie, gan citi darbinieki ir uzņēmīgi pret profesionālā stresa attīstību. Vieniem trūkst darba, citiem - iedomātu vai reālu nopelnu atzīšana.

Lai izslēgtu sarežģītas psiholoģiskas situācijas darbā, psihologi ir izstrādājuši īpašu pārbaudi profesionālajam stresam, kura novērtēšana ļauj izdarīt nepieciešamos secinājumus. Kad komandā tiek konstatēta spriedze, vadībai kaut kas jāmaina. Un pēc iespējas ātrāk. Sprādzienbīstama atmosfēra komandā novedīs pie pilnīgas darba paralīzes. Nav ilgi zaudēt vērtīgus darbiniekus, kuri, ja nepametīs darbu, zaudēs spēju strādāt ilgu laiku. Piemēram, saistībā ar miokarda infarktu. Un sirds patoloģijas cēlonis būs neirotiski psihes traucējumi.

Profesionālās stresa novēršana

Pamatojoties uz neirozes pazīmēm, pēc Jaspers domām, ieskaitot profesionālās, cilvēka atbrīvošana no nervu traucējumiem liecina par sevi. Ja reaktīvie psihiskie traucējumi izzūd pēc cēloņa noņemšanas, jums vajadzētu no tā atbrīvoties. Tomēr atlaišana problēmu neatrisina. Tāpēc vadītājam jāveic efektīvāki pasākumi, lai uzlabotu psiholoģisko mikroklimatu komandā. Profesionālā stresa novēršana ietver šādus līdera soļus:

Pareizs padoto spēju novērtējums, ņemot vērā viņu tieksmes un vajadzības;
Skaidra rīcības plāna izstrāde ar konkrētām pārvaldes jomām;
Profesionālais stress - cēloņi, simptomi, palīdzība

Vadības stila maiņa no diktatoriskas uz mentoringu, kad priekšnieks ar darbiniekiem pārrunā sarežģītus uzdevumus, iesaka veidus, kā tos atrisināt;
Materiālās intereses stimula izmantošana.

Lai pārvarētu profesionālo stresu, darbinieki tiek aicināti izmantot šādas pašregulācijas metodes:

Īstermiņa uzdevumu izvirzīšana, kuru risināšana paaugstina pašcieņu un nodrošina ilgtermiņa motivāciju;
Pareiza darba un atpūtas organizēšana;
Atteikšanās no nevajadzīgas konkurences, kas prasa pilnīgu spēku iesaistīšanos;
Savlaicīga pāreja no viena veida darbības uz citu profesijas ietvaros.

Katram cilvēkam, neatkarīgi no viņa stāvokļa, jāatceras, ka darbs ir tikai daļa no viņa dzīves.

Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.