Asaras un veselība, vai 7 iemesli raudāt
Kad cilvēks ir mierīgs, katrs no asaru dziedzeriem izdala apmēram 1 ml šķidruma dienā. Ilgstoši raudot, tā daudzums var pieaugt desmitkārtīgi. Bet asarošana ir ne tikai stipru sāpju vai emocionālu pārdzīvojumu sekas: tā ir ārkārtīgi noderīga funkcija, kas palīdz ķermenim tikt galā ar daudzām problēmām.
Avots: depositphotos.com
Detoksikācija
Ar smagu stresu asinīs izdalās daudz kortizola - hormona, kas piedalās aizsargspēku mobilizācijā un aktivizē glikozes piegādi orgāniem un audiem. Tomēr ķermenis spēj stresu uzturēt ļoti īsu laiku, un tam ir jānoņem liekais kortizola daudzums. Šo darbu veic asaru dziedzeri: asaru šķidruma sastāvā tiek izdalīts hormons, un tiek samazināts veselībai bīstamais stress.
Patogēno mikroorganismu izskalošana
Asaru dziedzeru izdalītais šķidrums satur lizocīmu, kuram ir visspēcīgākā pretmikrobu iedarbība. Tādējādi asaras ne tikai nomazgā patogēno mikrofloru no acīm, bet arī ar bagātīgu izdalījumu attīra sejas ādu no patogēnām baktērijām.
Redzes uzlabošana
Asaru šķidrums mitrina acs ābola virsmu brīdī, kad cilvēks mirgo: augšējais plakstiņš slīd pāri radzenei un to ieeļļo. Tajā pašā laikā redze kļūst skaidrāka, nieze acīs pazūd, jo izžūst ar ilgstošu stresu.
Ar vecumu asaru dziedzeru intensitāte samazinās. Gados vecāki cilvēki bieži sūdzas par sausām acīm. Parasti šādos gadījumos ieteicams lietot farmaceitiskos preparātus, kuru sastāvs ir tuvs cilvēka asarām. Līdzīgas iecelšanas tiek veiktas pacientiem, kuru darbs ir saistīts ar ilgstošu lasīšanu, sēdēšanu pie datora vai nepieciešamību izmantot mazus priekšmetus.
Noņemt stresu
Raudot, no organisma izdalās ne tikai kortizols, bet arī citas vielas, kas veidojas spēcīga emocionāla stresa laikā (piemēram, leikineencefalīns un proleikīns). Eksperimentāli ir pierādīts, ka cilvēks, kurš zina, kā "izsaukt" savas problēmas un bailes, tās vieglāk pārdzīvo un ātrāk atgūstas no stresa. Viņa ķermenis saņem mazāku stresu, kas kaitīgi ietekmē sirds un asinsvadu un nervu sistēmu. Cilvēki, kuri savas emocijas pauž atturīgāk, biežāk cieš no bezmiega, neirozēm, depresijas un hipertensijas.
Svešķermeņu noņemšana no acīm
Paaugstināta asarošana rodas arī tad, kad acīs nokļūst svešķermeņi: putekļu, smilšu, pūka daļiņas, mazi kukaiņi utt. Šī ir dabiska reakcija, kas palīdz ātri notīrīt radzenes virsmu. Ķermenis reaģē arī uz dažām asām smakām (piemēram, sīpolu smaržu) vai dūmiem: asaras aizsargā acis no agresīviem ķīmiskiem faktoriem.
Ir noskaidrots, ka asaras satur vielas, kurām ir pretsāpju un atjaunojoša iedarbība. Tas nozīmē, ka tad, kad svešķermenis nonāk acī, raudāšana palīdz sarežģīti atrisināt problēmu.
Metabolisma procesu optimizācija
Asaru dziedzeri spēj izvadīt dažas vielas, kuru pārmērīgais daudzums ir saistīts ar patoloģiskiem procesiem organismā. Piemēram, diabēta slimnieku asarās ir liels daudzums glikozes (to garša pat nav sāļa, bet salda). Ir pierādījumi, ka spēcīga emocionāla raudāšana var uzlabot to cilvēku stāvokli, kuri cieš no citiem vielmaiņas traucējumiem. Daži zinātnieki uzskata, ka ar asarām toksiski vielmaiņas produkti atstāj ķermeni, kas labvēlīgi ietekmē daudzu orgānu un ķermeņa sistēmu darbību.
Starppersonu kontaktu veicināšana
Raudošs cilvēks citos izraisa visdažādākās emocijas - sākot no līdzjūtības līdz aizkaitinājumam, bet ne vienaldzībai. Jebkurā gadījumā tas ir nepatikšanas signāls un bieži vien lūgums pēc palīdzības. Asaras, kas rodas no patiesas pieredzes, ļauj nodibināt starppersonu kontaktus pat situācijās, kad verbālā komunikācija ir sarežģīta kāda iemesla dēļ. Mēs varam teikt, ka asaras palīdz cilvēkiem tuvināties un saprast viens otru.
Asarošana ir spēcīgs aizsardzības mehānisms. Tas ļauj attīrīt ķermeni, uzturēt acu veselību, piedzīvot stresu un rast empātiju ar tuviniekiem. Jums nevajadzētu kaunēties no asarām un atturēt raudāšanu: tas var slikti ietekmēt veselību un pasliktināt dzīves kvalitāti.
YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:
Marija Kulkesa Medicīnas žurnāliste Par autoru
Izglītība: I. M. pirmā Maskavas Valsts medicīnas universitāte Sečenovs, specialitāte "Vispārējā medicīna".
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
