Mainīgs sieviešu noskaņojums: hormoni uzbrūk
Kas tās ir, sievietes? Skaista, maiga, kaislīga - un vējaina, spraiga, nervoza. Un dīvaini ir tas, ka sievietes vienlaikus piemīt visām šīm īpašībām. Dažreiz viņu garastāvoklis dramatiski mainās pretēji: no rīta viņi smejas un joko, bet vakarā viņi raud vai kļūst aizkaitināti.
Avots: depositphotos.com
Lieki piebilst, ka pati sieviete ne vienmēr saprot ar viņu notiekošo izmaiņu cēloni, un šādos gadījumos vīrietis vēlas bēgt. Tikmēr iemesls ir ļoti prozaisks: ir sākusies hormonu lēkme.
Hormoni, nevis "hormoni", kā cilvēki bieži kļūdaini raksta. Vārds "hormons" nāk no grieķu valodas "uzbudināt" un harmonijai (sengrieķu "savienojums, proporcija"), attiecīgi, nav ko darīt. Varbūt pat pretēji: hormoni spēj izjaukt jebkuru proporcionalitāti, ja organismā ir nelīdzsvarotība.
Ikviens zina, ka grūtniecības laikā sievietes ķēpājas kā nekad agrāk, un viņu dzīvē ir briesmīgs vārds "PMS". Un hormoni ir atbildīgi par dīvainībām, kas šajos periodos rodas ar garastāvokli, un nebūt nav nestabila psihe. Vīriešiem ir ļoti grūti saprast un pieņemt šo faktu: viņu hormonālais fons nav pakļauts tik asām svārstībām. Un tieši tāpēc stiprā dzimuma pārstāvji ir stabili un uzticami.
Kas ir hormoni?
Tās ir īpašas ķīmiskas vielas, kuras ražo endokrīnie dziedzeri. Pārvietojoties pa asinsriti, tie stimulē specifiskas šūnas (mērķus). Tādējādi hormoni ir ķīmisko procesu katalizators organismā. Endokrinoloģija pēta hormonālās reakcijas. Līdz šim medicīnā ir zināmi vairāk nekā 30 hormoni, kas tiek ražoti dažādos cilvēka ķermeņa "departamentos":
- hipofīze ražo lielu skaitu hormonu, ieskaitot vairogdziedzeri stimulējošus, gonadotropus, luteinizējošus, melanostimulējošus, somatotropīnus (augšanas hormonus), prolaktīnus;
- hipotalāms ražo oksitocīnu un vazopresīnu;
- vairogdziedzeris - trijodtironīns, kalcitonīns;
- aizkuņģa dziedzeris - insulīns;
- virsnieru dziedzeri ražo adrenalīnu un norepinefrīnu, kortizolu un aldosteronu;
- dzimumdziedzeros tiek ražoti dzimumhormoni - estrogēns, estradiols, progesterons, testosterons.
Hormoni ir atbildīgi par daudziem procesiem, sākot no augšanas līdz cilvēka reproduktīvajai darbībai. Tas, ka sieviete spēj ieņemt bērnu un nēsāt bērnu, ir atkarīgs arī no viņas hormonālā līmeņa. Interesants fakts: vīriešu hormoni - androgēni - ir arī sievietes ķermenī, bet mazos daudzumos. To pārpalikums var izraisīt lieko sejas un ķermeņa matu augšanu, pūtītes, menstruāciju traucējumus un smagos gadījumos neauglību.
Kas ir PMS un kā ar to tikt galā
PMS ir premenstruālais sindroms, vienā vai otrā pakāpē tas izpaužas katrai sievietei. Parasti tiek uzskatīts, ka tas izpaužas galvenokārt garastāvokļa svārstībās pirms menstruācijas, bet patiesībā simptomu var būt daudz vairāk. Tās ir svara svārstības, tūska, vēdera uzpūšanās, stipras galvassāpes, diskomforts sirds rajonā un pat drudzis. Vai ir viegli izbaudīt dzīvi ar tik daudz problēmu?
Avots: depositphotos.com
Tiek uzskatīts, ka PMS attīstības cēlonis ir hormonālā nelīdzsvarotība: nepareiza estrogēna un progesterona attiecība. Interesanti, ka vīrieši piedzīvo arī hormonālos traucējumus, kas saistīti ar testosterona līmeni - stāvokli, ko sauc par vīriešu uzbudināmības sindromu (CMP). Tas ir, dažās situācijās miegainība, nogurums un nervozitāte stiprā dzimuma pārstāvēs var būt saistīta ar šo konkrēto problēmu.
PMS sievietēm notiek katru mēnesi, un, ja jūs nepievēršat uzmanību šim jautājumam, laika gaitā stāvoklis var pasliktināties. Mēs vēlreiz atkārtojam - ir nereāli cīnīties ar PMS ar gribasspēka palīdzību, tas ir saistīts ar hormonālo fonu. Smagos gadījumos ārsts var izrakstīt diurētiskos līdzekļus, antihipertensīvos līdzekļus un pat antidepresantus, lai mazinātu PMS. Bet neved pie tā.
Labākā PMS profilakse ir sports un pareizs uzturs. Sports (fiziskās aktivitātes) palielina endorfīnu - hormona, kas uzlabo garastāvokli, ražošanu un tādējādi mazina stresu. Laikā pirms menstruācijas labāk samazināt gaļas un tauku patēriņu, priekšroku dodot zivīm, dārzeņiem un augļiem, pilngraudu maizei. Sāls var izraisīt tūsku, jo tas aiztur šķidrumu organismā, un cukurs palielina nervu sistēmas uzbudināmību. Starp citu, PMS laikā jums jāsamazina kofeīna daudzums, it īpaši, lai nelietotu enerģētiskos dzērienus, kas satur to: kofeīns palielina stresu un trauksmi. Un alkohols izjauc ogļhidrātu metabolismu un var izraisīt estrogēna līmeņa paaugstināšanos.
Kā noteikt, vai jūsu hormoni nav kārtībā
Ja jums liekas, ka jūs bieži jūtaties uzbudināms un nervozs, bez iemesla pavīdat citiem, noteikti jādomā par šīs parādības hormonālo raksturu. Ja tas notiek pirms menstruācijas, un pēc tam visas nepatīkamās parādības izzūd, jums vienkārši jāatceras par PMS un jāmēģina izlabot tā gaitu ar diētas un fizisko aktivitāšu palīdzību.
Tomēr, ja garastāvokļa svārstības nav atkarīgas no cikla, tiek novērota apātija, dzimumtieksmes samazināšanās, tad ir jēga pārbaudīt, vai asinīs ir ne tikai dzimumhormoni, bet arī vairogdziedzera hormoni - sazināties gan ar ginekologu, gan ar endokrinologu.
Vīrieši vēlas novēlēt pacietību - dāmas viņu hormonālo traucējumu periodā ir patiešām nepanesamas. Bet šīs neveiksmes nebūt nav nekaitīgas veselībai, tāpēc, ja nepieciešams, nosūtiet savu mīļoto pie specializēta ārsta - tikai, lūdzu, nevis pie psihiatra. Galu galā tagad jūs zināt, ka hormoni kontrolē viņas garastāvokli.
YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:
Marija Kulkesa Medicīnas žurnāliste Par autoru
Izglītība: I. M. pirmā Maskavas Valsts medicīnas universitāte Sečenovs, specialitāte "Vispārējā medicīna".
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
