Miega traucējumi
Katrs pieaugušais vismaz reizi mūžā ir piedzīvojis miega traucējumus un no savas puses zina, kas tas ir. Miega traucējumiem var būt daudz iemeslu, taču, ja šie traucējumi ir vieni, tie parādās epizodiski un ir saistīti ar noteiktu stimulu (situācijas), tos neuzskata par slimībām, lai gan, protams, tie ir nepatīkami. Miega traucējumi tiek uzskatīti par veselības problēmu, ja pacients ilgstoši regulāri izjūt šo stāvokli, kā rezultātā viņa dzīves kvalitāte pasliktinās.
Miega traucējumi ir ļoti izplatīta problēma, saskaņā ar medicīnisko statistiku no tā vienā vai otrā formā cieš vairāk nekā 10% iedzīvotāju, un tie ir tikai tie, kuri meklē medicīnisko palīdzību. Tiek uzskatīts, ka, ja ņemat vērā tos, kuri mēģina patstāvīgi ārstēt miega traucējumus, tad šim skaitlim jābūt vismaz divkāršotam.
Miega traucējumu veidi
Bezmiegu ir pieņemts uzskatīt par galveno miega traucējumu veidu, lai gan tas ir tikai viens no traucējumiem. Pašlaik tiek pieņemta šāda miega traucējumu klasifikācija:
- Bezmiegs vai bezmiegs. Aizmigšanas traucējumi un spēja gulēt atpūtai nepieciešamajā laikā. Bezmiegu var izraisīt dažādi iemesli: slimības, tostarp garīgas slimības, zāles, alkohols, kafija, elpošanas traucējumi miega laikā, nemierīgo kāju sindroms, stress utt.
- Hipersomnija vai patoloģiska miegainība. Tas var būt saistīts arī ar slimību klātbūtni - no psihiskām līdz infekciozām, zāļu un narkotisko vielu uzņemšanu, elpošanas traucējumiem.
- Pareizas miega un nomoda nomaiņas pārkāpums. Pat ikdienas faktoru dēļ, piemēram, pastāvīgi mainot darba grafiku, šādi traucējumi var izraisīt pastāvīgus miega traucējumus. Šis traucējumu veids savukārt tiek sadalīts aizkavēta miega sindromā, priekšlaicīga miega sindromā un 24 stundu cikla sindromā.
- Parasomnijas. Tie ir miega funkcijas traucējumi, kuru laikā notiek neveiksmes miega fāzēs, nepilnīga pamošanās, palielināta fiziskā slodze utt. Tie ietver: "staigāšanu miegā", enurēzi, nakts baiļu uzbrukumus, nakts epilepsijas lēkmes un citus funkcionālus miega traucējumus.
Miega traucējumi
Daudzi faktori var darboties kā miega traucējumu cēloņi. Uzņēmība pret situācijas faktoriem ir atkarīga no psihes individuālajām īpašībām. Cilvēki, kuri ir viegli uzbudināmi un viegli uztverami, viegli pazūd no ierastā miega un nomoda režīma, un bieži vien pat neliels psihoemocionāls šoks var izraisīt miega traucējumu attīstību.
Ja mēs runājam nevis par situācijas traucējumiem, bet gan par pastāvīgiem, tad visbiežāk pieaugušo miega traucējumu cēlonis ir fiziska slimība. Slimību klāsts, kas izraisa miega traucējumus, ir ļoti plašs. Tie var būt nervu, garīgi traucējumi, smadzeņu audzēji, endokrīnās slimības, sirds un asinsvadu sistēmas slimības utt. Šādas slimības var izraisīt miega traucējumus bērniem, taču tās nav galvenās, jo bērnībā tās ir daudz retāk sastopamas.
Narkotiku lietošana ir bieži sastopams miega traucējumu cēlonis, īpaši pašārstēšanās gadījumos. Miega traucējumi sakarā ar pārmērīgu kofeīnu saturošu dzērienu (tēja, kafija, enerģijas tonizējoši līdzekļi, kas pēdējā laikā ir populāri, īpaši jauniešu vidū), kā arī alkohola vai narkotiku lietošanu, īpaši sistemātisku, var attiecināt uz to pašu iemeslu grupu.
Bērnu, īpaši mazu bērnu, miega traucējumus bieži izraisa iedzimtas nervu sistēmas patoloģijas vai arī tie ir iegūti dzemdību traumu rezultātā. Citos gadījumos mēs galvenokārt runājam par uzvedības traucējumiem, ko izraisa nepareiza gulētiešanas procesa organizēšana, vai ēšanas traucējumiem, piemēram, vēlām maltītēm, neregulārām ēdienreizēm, sagremojamas pārtikas uzņemšanu vakarā.
Tas var šķist dīvaini, taču nepareiza miega organizācija pieaugušajiem tādā pašā mērā var izraisīt miega traucējumus. Dienas režīma trūkums, ierasti gulētiešanas rituāli, nepareiza diēta un slikti izvēlēta nakts atpūtas vieta, tāpat kā maziem bērniem, var izraisīt pastāvīgus miega traucējumus.
Miega traucējumu diagnostika
Tā kā miega traucējumi bieži ir nopietnu slimību simptoms, nepieciešama rūpīga diagnostika, īpaši pastāvīgu, ilgstošu miega traucējumu gadījumā, kas izraisa hronisku nogurumu, uzmanības samazināšanos, veiktspējas samazināšanos un citus pastāvīga miega trūkuma simptomus. Tiek veikta vispārēja pārbaude un neiroloģiskā izmeklēšana, izmantojot laboratorijas metodes (asins, urīna uc bioķīmiskos parametrus) un aparatūras (EEG, EKG, smadzeņu tomogrāfijas uc) diagnostiku.
Miega traucējumu ārstēšana
Ja tiek identificēta slimība, kas izraisīja traucējumu attīstību, miega traucējumu ārstēšana galvenokārt sastāv no pamata slimības ārstēšanas. Lai šajā gadījumā novērstu miega traucējumus, papildus var lietot vieglu nomierinošu līdzekli, bet tikai pēc konsultēšanās ar ārstu, kurš ārstē pamatslimību.
Miega traucējumu ārstēšana parasti ir sarežģīta, kas sastāv no medikamentu un nemedikamentu lietošanas. Viņi lieto nomierinošus līdzekļus un miega zāles ar rūpīgi aprēķinātu devu, jo daudzi no tiem, nekontrolēti lietojot, var izraisīt atkarību un pat mainīt reakciju - izraisīt miega traucējumu palielināšanos, īpaši bieži pēc atcelšanas.
Miega traucējumu ārstēšana bez narkotikām, pirmkārt, ir pareiza gulēšanas procesa organizēšana. Ir vispārīgi ieteikumi, kuru ievērošana dažos gadījumos palīdz atbrīvoties no bezmiega, pat neizmantojot medikamentus. Tātad pacientiem ar miega traucējumiem ļoti svarīga ir dienas režīms un uzturs, pietiekama fiziskā slodze, lai izvairītos no pārmērīgas slodzes, pastaigas svaigā gaisā pirms gulētiešanas, vieglas ūdens procedūras utt.
No medicīnas ierīcēm fizioterapeitiskās procedūras dod labus rezultātus: (elektriskais miegs, kalcija-galvaniskā apkakle saskaņā ar Ščerbaku uc), vannas ar augu ekstraktiem (salvija, priežu skujas) vai skābekļa vannas, pēdu un kakla masāža, ozona terapija. Dažos gadījumos tiek norādīts psihoterapijas kurss. Miega traucējumus, pat pastāvīgus, veiksmīgi ārstē ar balneoloģijas līdzekļiem. Šajā gadījumā pozitīva loma ir vides maiņai, parasto kairinātāju neesamībai, labas atpūtas un pareizas uztura organizēšanai, kā arī balneoterapijai, dubļu terapijai, talasoterapijai un citiem viegliem, bet efektīviem līdzekļiem miega traucējumu ārstēšanai, izmantojot dabiskos faktorus.
YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:
Informācija ir vispārināta un sniegta tikai informatīviem nolūkiem. Pēc pirmajām slimības pazīmēm apmeklējiet ārstu. Pašārstēšanās ir bīstama veselībai!
