Aromterapija
Aromterapija ir alternatīvas medicīnas veids, kuras pamatā ir aromātisko vielu iedarbība uz ķermeni, kuras parasti ir augos.
Ēteriskās eļļas, kuras izmanto aromterapijā, satur bioloģiski aktīvās vielas viskoncentrētākajā formā. To ķīmiskajā sastāvā ietilpst aldehīdi, spirti, terpēni, ketoni, fenoli, ēteri un esteri, seskviterpēni.
Aromterapija ir pazīstama jau ilgu laiku un ir plaši izmantota gandrīz visās valstīs. Senajos vēdiskajos himnos ziedu dabiskā smarža (aromterapija) raksturota kā veselīga un novērš trauksmi un bēdas.
Ēterisko eļļu izmantošana aromterapijā
Pēc daudzu naturopātisko ārstu domām, izmantojot ēteriskās eļļas, aromterapija var vājināt un pat pilnībā neitralizēt piesārņotās vides ietekmi, kā arī atjaunot emocionālo fonu.
Dabisko ziedu eļļu izmantošana aromterapijā ir plaša. Tos izmanto:
- Akupresūrai vai ikdienas vispārējai masāžai. Naturopātiskie ārsti uzskata, ka masāža ar aromātiskām eļļām atjauno imūnsistēmu. Aromterapija iedarbina savus dziedināšanas mehānismus, uzlabojot limfas un asinsriti. Masāžai parasti tiek izmantots 1-2% ēteriskās eļļas šķīdums neitrālā eļļā. Masāžas eļļu sejai un ķermenim var izmantot kā pamatu ikdienas grimam;
- Inhalācijām, kas tiek atzītas ne tikai kā alternatīvas, bet arī tradicionālajā medicīnā. Aromterapija ir lieliska saaukstēšanās, īpaši elpošanas problēmu, ārstēšana. Arī šo metodi izmanto kosmetoloģijā, lai attīrītu sejas ādu;
- Kompresēm. Mājas aromterapija var palīdzēt mazināt galvassāpes, sasitumus un sastiepumus. Lai sagatavotu kompresi, jums vajadzētu samitrināt marles salveti glāzē silta ūdens ar dažiem pilieniem (līdz pieciem) ēteriskās eļļas, saspiest un ievietot sāpīgā vietā, pēc kura komprese tiek pārklāta ar plastmasas apvalku un tiek turēta līdz pilnīgai atdzišanai;
- Vannām. Aromterapija palīdz pilnībā atslābināt muskuļus un atjaunot emocionālo fonu. Parasti, lai pagatavotu vannas ar aromātiskām eļļām, 5-10 pilienus ēteriskās eļļas izšķīdina vienā ēdamkarotē piena vai medus un pievieno siltai vannai;
- Kāju vannām, kas palīdz mazināt nogurumu pēc smagām fiziskām aktivitātēm vai emocionāli stresa pilnas dienas. Lai to pagatavotu, baseinā ielej karstu ūdeni ar 4-6 pilieniem eļļas;
- Telpu aromatizēšanai ar iztvaicētāja (aromāta) palīdzību, kas palīdz novērst daudzas slimības un uzlabo garastāvokli.
Ājurvēdas ārsti uzskata, ka aromterapija iedarbojas uz ķermeni kā garša:
- Salds (roze, sandalkoks, kanēlis) - atdzesē, nomierina;
- Skābais (citrona vērmele) - nomierina, sasilda;
- Sāļš (jūras, aļģu smarža) - uzlabo apetīti, sasilda;
- Pikanti (kardamona, melno un sarkano piparu smarža) - aizrauj, sasilda;
- Rūgta (kalmju, mandeļu smarža) - nomierina, atdzesē;
- Savelkošs (cidoniju, valriekstu, zaļo ābolu smarža) - iedrošina, atvēsina.
Aromterapija kosmetoloģijā
Aromterapiju plaši izmanto kosmetoloģijā, tā ir lielisks ādas kopšanas veids un efektīva kosmētisko procedūru pabeigšana. Pat mājās aromterapija palīdz atrisināt dažādas ādas problēmas, kas saistītas gan ar slimībām, gan ar vecumu.
Aromterapijas lietošana ir efektīva, pateicoties tam, ka ēteriskās eļļas nodrošina dziļu tīrīšanas efektu un tām piemīt antimikotiska, antibakteriāla un pretvīrusu iedarbība, kā arī aktivizē kosmētikas līdzekļu iedarbību.
Aromātiskās eļļas viegli iekļūst ādā un ātri nonāk sistēmiskā cirkulācijā, veicinot daudzu kosmētikas aktīvo sastāvdaļu iekļūšanu.
Galvenās eļļas, kuras kosmētikas nolūkos izmanto aromterapijā, ir apelsīns, bergamots, oregano, nioli, kajaputs, lavanda, vīraks, mirres, citrons, pačūlija, rozmarīns, kadiķis, tējas koks, timiāns, eikalipts.
Gandrīz visas aromātiskās eļļas ir spēcīgi geroprotektori un palēnina ādas šūnu novecošanās procesu.
Aromterapiju plaši izmanto ne tikai ādas kopšanai, bet arī matiem, kuriem ieteicams regulāri veikt:
- Barojoša aromātiskā masāža, kas tiek veikta, kopjot normālus matus 1-2 reizes nedēļā, un kopjot problemātiskus matus - katru otro dienu;
- Aromāta skalošana, kas ieteicama pēc mazgāšanas ar šampūnu.
Jūs varat arī bagātināt kosmētiku ar dažādām ēteriskajām eļļām.
Mājas aromterapiju var izmantot:
- Normālu un sausu matu kopšanai - ar apelsīnu, rožu, ilang-ilanga, ģerānijas, jasmīna, vīraka, lavandas, mandarīna, neroli, mirres, santāla, kumelīšu ēteriskajām eļļām;
- Taukainu matu kopšanai - ar verbenas, krustnagliņas, ģerānijas, ingvera, cipreses, pačūlijas, rožu, priedes, tējas koka, eikalipta ēteriskajām eļļām;
- Lai novērstu blaugznas - ar apelsīnu, jasmīna, ģerānijas, lavandas, rožu, kumelīšu ēteriskajām eļļām;
- Matu stiprināšanai matu izkrišanas gadījumā - ar kalmju, ingvera, ciedra, cipreses, lavandas, kumelīšu, priedes, klari salvijas ēteriskajām eļļām;
- Lai atjaunotu matu elastību, spīdumu, spilgtumu un tonusu - ar jasmīna, mirres, pačūlijas ēteriskajām eļļām.
Eļļu ietekme aromterapijā
Atkarībā no mērķa tiek izmantotas dažādas aromterapijas eļļas, pamatojoties uz to īpašībām un iedarbību. Tādējādi ēteriskajām eļļām aromterapijā ir šādas sekas:
- Atsvaidzinoši - egles, piparmētru, piparmētru, lavandas, mandarīna, vetivera, citrona un apelsīna ēteriskās eļļas;
- Uzmundrinoša, uzlabojoša veiktspēja - jasmīna un citronu eļļa;
- Bergamotes, galbana, jasmīna, ģerānijas, ģerānijas, bigardijas, koriandra, mimozas, lavandas un pačūlijas antidepresantu un antistresa eļļa;
- Attīroša eļļa - lavandas, ģerānijas, rožu, muskatrieksta, citronzāles, apelsīna, salvijas, rozmarīna, kalmju un citronu eļļa;
- Relaksējoša un nomierinoša - baziliks, nemirstīgais, ilang-ilangs, galbans, kumelītes, lavanda, citrona balzams, mimoza, bigardija, apelsīns, roze, sandalkoks, vaniļas un ciedru eļļa;
- Stimulējošs - muskatrieksts, koriandrs, piparmētra, krustnagliņa, verbena, kadiķa, rozmarīna, isopa un citronu eļļa;
- Pretsāpju līdzeklis - greipfrūtu eļļa;
- Stiprinošs - angelikas, citrona balzama, lavandas, piparmētru, muskatrieksta, citrona, rozmarīna, ciedra, verbenas, vetivera un vērmeles ēteriskās eļļas.
Kontrindikācijas aromterapijas lietošanai
Aromātiskās eļļas jālieto tikai ārēji. Pirms sākat lietot aromterapiju, jāpārbauda ēterisko eļļu individuālā tolerance.
Uz nopietnu slimību, piemēram, epilepsijas, kā arī grūtniecības laikā pirms aromterapijas lietošanas jākonsultējas ar ārstu, jo šajos gadījumos nevar izmantot tādas eļļas kā salvija, lauri un rozmarīns.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
