Gavēšana mājās
Gavēšana mājās ir brīvprātīga atteikšanās ēst jebkuru ēdienu. Brīvprātīgi pārtraucot ēdienu uz noteiktu laiku, rodas pārsteidzošas izmaiņas. Gavēšanas laikā tiek ieslēgti ķermeņa rezerves spēki, darbs sāk iznīcināt kaitīgos nogulsnes. No ķermeņa tiek noņemtas sāls nogulsnes, toksiski vielmaiņas produkti, sārņi. Gavēšanas laikā glikogēna rezerves aknās samazinās, vielmaiņa palēninās, parādās reibonis un vājums. Tad cilvēka ķermenis uzkrāto tauku šūnu dēļ pāriet uz endogēnu (iekšēju) uzturu. Tie, kuri zaudējuši šīs papildu mārciņas, badojoties mājās, ir atzīmējuši tās pārsteidzošos rezultātus. Šī ir jaunības un viegluma sajūta, nagu un matu stāvokļa uzlabošanās, atbrīvošanās no krākšanas.
Gavēņa veidi
Ir vairāki badošanās veidi. Ar pilnīgu (ūdens) badošanos jūs varat izmantot tikai ūdeni neierobežotā daudzumā. Šis badošanās veids ir piemērots gan dažādu slimību ārstēšanai, gan svara zaudēšanai. Ārstnieciskā efekta uzlabošanai ieteicams lietot destilētu ūdeni. No ūdens bada ir nepieciešams izkļūt ļoti uzmanīgi, speciālistu uzraudzībā. Absolūta (sausa) badošanās ir absolūts atteikums lietot šķidrumus un pārtiku. Sausā badošanās ilgums nedrīkst pārsniegt trīs dienas. Pilnīga badošanās mājās ir nevēlama. Vislabāk ir praktizēt šāda veida badošanos sanatorijās un veselības centros.
Pārtikas atturība no ilguma var būt viena diena (katru dienu), trīs dienas, piecas dienas, nedēļu (septiņas dienas) un ilgstoši. Ar ikdienas badošanos ir atļauts lietot tikai ūdeni.
Trīs dienu mājas ātri var izmantot, lai atsāknētu un attīrītu ķermeni. 3 dienu badošanās tiek uzskatīta par optimālāko badošanās laiku.
Trīs dienu gavēņa veikšanas metode neatšķiras no vienas dienas pārtikas atturēšanās. Pirms 3 dienu gavēņa veikšanas mājās ieteicams konsultēties ar speciālistu. 3 dienu badošanās ir iespējama pat grūtniecības un zīdīšanas laikā. Ar trīs dienu badošanos ķermenis tikai daļēji pāriet uz iekšējo uzturu. Jums nevajadzētu sākt trīs dienu badošanos, vairākas reizes nepavadot vienu dienu.
Nedēļas pārtikas atturēšanās ir vērsta uz ķermeņa attīrīšanu un dažādu slimību izārstēšanu. Ilgstoša badošanās var ilgt līdz mēnesim. Šāda veida badošanās jāveic tikai sanatorijās un specializētos kompleksos. Jebkura veida pārtikas atturēšanās gadījumā ir lietderīgi uzturēt badošanās dienasgrāmatu. Badošanās dienasgrāmatā jums jāreģistrē savas jūtas un objektīvie dati, kas norāda uz stāvokļa izmaiņām.
Plusi un mīnusi badošanās
Neapšaubāmas medicīniskās badošanās priekšrocības ietver veselību uzlabojošo efektu, kas rodas ķermeņa aizsargspēju aktivizēšanas rezultātā. Gavēšanas process pozitīvi ietekmē endokrīno sistēmu, ķermeņa metabolismu. Ar pārtikas atturību iztvaiko mugurkaula un locītavu sāls nogulsnes. Gavēšana ne tikai attīra ķermeni, bet arī aktivizē visus procesus šūnu, molekulu un audu līmenī.
Pārtikas atturēšanās trūkumi ietver nepieciešamību izmantot regulāras tīrīšanas metodes. Vienreizēja badošanās mājās nenovedīs pie vēlamā rezultāta. Pirms pārtikas atturēšanās ir nepieciešama iepriekšēja sagatavošana. Ir ļoti svarīgi apgūt badošanās metodi un pakāpeniski palielināt tās ilgumu.
Mājas badošanās cikls
Pirms badošanās ir ļoti svarīgi attīrīt zarnas, lai toksīni netiktu absorbēti un saindētu ķermeni. Zarnu attīrīšanai tiek izmantoti caurejas līdzekļi un klizmas. Badošanās popularizētājs Pols Brags atzīmēja, ka ir iespējams sākt pārtikas atturību bez iepriekšējas sagatavošanās. Tomēr mūsdienu cilvēkam vienkārši nepieciešama iepriekšēja tīrīšana. Slikta pārtikas kvalitāte un vides līmenis izraisa smagu zarnu piesārņojumu. Gremošanas traktā uzkrātie indes var iekļūt asinīs. Divas līdz trīs dienas pirms gavēņa sākuma vislabāk ir pāriet uz piena un augu pārtiku, izslēdzot no uztura pākšaugus un gaļu. Rupja pārtika palīdzēs iztīrīt zarnu sienas. Tas viss nodrošinās ērtu pāreju uz badošanos, labsajūtu un efektīvu svara zaudēšanu.
Ir ļoti svarīgi pareizi izkļūt no gavēņa. Klasiskā izeja no badošanās ir šķidras un viegli sagremojamas pārtikas uzņemšana. Pārtika jāievada mazās porcijās. Vispirms uzturā jāievada biezeņi, dārzeņi, salāti un pēc tam graudaugi un gaļas ēdieni. Pirmajai ēdienreizei vislabāk piemērotas augļu un dārzeņu sulas, kas atšķaidītas ar ūdeni. Lielīšanās izejā ieteica ēst siltā ūdenī sasildītus un nomizotus tomātus.
Nepareiza badošanās mājās var izraisīt ķermeņa saindēšanos, tauku vielmaiņas traucējumus un muskuļu masas zudumu.
Gavēšanas cikls 5 dienas
Gavējot 5 dienas, pirmās dienas priekšvakarā jālieto caurejas līdzeklis. Šim nolūkam 60 g magnēzija sulfāta izšķīdina 100 ml karsta ūdens. Iegūtais šķīdums tiek lietots iekšķīgi silts. Nākamajā dienā jums jāveic tīrīšanas klizma un pēc tam jāiet desmit minūšu dušā vai vannā. Pēc tam ar nedaudz sālītu ūdeni jums jānoskalo nazofarneks, jāmazgā zobi un mēle ar mīkstu suku. Pēc tam izskalojiet muti un kaklu ar soda vai kālija permanganāta šķīdumu. Pēc ūdens procedūrām ir jāveic pašmasāža vai vispārēja spiediena masāža, līdz āda ir nedaudz apsārtusi. Pēc masāžas - obligāta vingrošana un pastaiga svaigā gaisā. Diena ar ēdiena atturēšanos jāaizpilda ar fizisku un garīgu darbu, pozitīvu komunikāciju. Gavēšanas laikā dienasgrāmatā jums jāreģistrē sirdsdarbības ātruma, temperatūras,asinsspiediens, elpošanas ātrums. Efekts, kas iegūts, badojoties 5 dienas mājās, atveseļošanās periodā ir jāapvieno ar pareizu uzturu.
Mēness badošanās kalendārs
Saskaņā ar Mēness kalendāru, badošanās līdz septiņām dienām jāveic tikai Mēness cikla otrajā vai ceturtajā fāzē. Mēness badošanās kalendārs norāda, ka tieši šajā periodā notiek dabiska cilvēka ķermeņa attīrīšana. Pārtikas atturību labāk sākt ilgāk par nedēļu, lai lielākā daļa bada dienu nonāktu Mēness cikla otrajā un ceturtajā fāzē.
Saskaņā ar kalendāru badošanās būtu jāplāno ilgāk par 14 dienām, lai izeja no bada sakristu ar Mēness cikla sākumu. Gavēšana Mēness cikla pirmajā un trešajā fāzē tiek uzskatīta par neefektīvu. Šajā periodā organisms slikti izdala toksīnus. Pārtiku atturēties no vienas dienas vislabāk var izdarīt 11. dienā pēc jaunā mēness un 11. dienā pēc pilnmēness.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
