Greipfrūti svara zaudēšanai
Starp daudziem šodien zināmiem augļiem, kuriem ir maz kaloriju, svara zaudēšanai greipfrūtu izmanto biežāk. Šim auglim ir spilgta krāsa un ļoti sulīga mīkstums, kas cilvēkiem ne vienmēr patīk neliela rūgtuma dēļ. Šis rūgtums rodas baltu starpsienu klātbūtnes starp augļa šķēlītēm dēļ, kuras ir diezgan vienkārši noņemt. Tomēr tieši rūgtums palīdz samazināt greipfrūtu kaloriju skaitu, no kura bieži tiek mēģināts izvairīties, lietojot šo produktu.
Greipfrūtu kaloriju saturs
Plānojot atbrīvoties no liekajiem kilogramiem un domājot par greipfrūtu pirkšanu vai nepirkšanu, vispirms vajadzētu uzzināt, cik daudz kaloriju ir greipfrūtā. Neskatoties uz to, ka nogatavojušies augļi satur daudz fruktozes un glikozes, greipfrūtu kaloriju saturs ir ļoti mazs. To var pierādīt fakts, ka 100 g šo augļu satur ne vairāk kā 55 kalorijas. Nomācot bada sajūtu ar greipfrūtu palīdzību un apēdot apmēram 3-4 gabaliņus dienā, jums nav jāuztraucas par svara pieaugumu vispār. Turklāt greipfrūti visos iespējamos veidos sekmēs jūsu vidukļa un gurnu ātru pārveidošanu par jūsu loloto sapni. Tāpēc greipfrūti svara zaudēšanai ir neaizstājams produkts.
Greipfrūti svara zaudēšanai: olu-greipfrūtu diēta
Zema kaloriju satura dēļ greipfrūtos katru gadu parādās arvien vairāk diētu receptes, kurās ir iekļauts šis produkts. Tomēr kopā ar visu šo šķirni vienu no pirmajām vietām aizņem metode, kas apvieno nelielu skaitu greipfrūtu un olu kaloriju. Pierādījums tam, ka šī recepte patiešām dod vēlamo rezultātu, var būt fakts, ka tādas slavenas sievietes kā Madonna, Anita Tsoi, Daria Dontsova un Sofija Lorēna to izmantoja vienlaikus.
Ir trīs zināmas metodes, kas ļauj greipfrūtu izmantot svara zaudēšanai kombinācijā ar olu: tās ilgst divas, četras vai septiņas dienas. Sākot piemērot šo diētu, jums jāzina, ka eksperti to uzskata par ļoti grūtu, tāpēc, lai saglabātu savu veselību, šo svara zaudēšanas metodi nevajadzētu atkārtot biežāk kā reizi mēnesī.
Pirmā metode (paredzēta divām dienām)
Tieši pirms brokastīm jums vajadzētu ēst pusi nogatavojušos greipfrūta kopā ar baltiem, rūgtiem starpsienām, jo tie samazina greipfrūtu kaloriju saturu. Pēc tam ieteicams ēst vienu cieti vārītu olu, izdzert 200 g ūdens un tasi kafijas.
Pusdienām vajadzētu sastāvēt no divām vārītām olām, pusi greipfrūta un tases tējas ar citrona šķēli. Spēcīgu izsalkuma sajūtu var nomākt ar rupjmaizes šķēli. Vakariņām vajadzētu sastāvēt no divām vārītām olām, pāris greipfrūtiem un glāzes vai divām tīra ūdens. Nav arī aizliegts izdzert tasi kafijas. Diētas otrā diena ir absolūti identiska pirmajai. Pateicoties šādai diētai, jūs varat zaudēt 2 vai 3 kg.
Otrā metode (ilgst 4 dienas)
Brokastis sastāv no vienas cieti vārītas olas un 200 gramiem greipfrūtu sulas, zinot, ka greipfrūtos ir ļoti maz kaloriju. Nav aizliegts dzert tēju ar citrona šķēli un ēst nelielu rupjmaizes gabalu. Pusdienu laikā dzer nesaldinātu tēju, apēd vienu ābolu un kartupeļu biezeni, kurā ietilpst divi kartupeļi un nedaudz piena. Vakariņās jāsagatavo viena vārīta ola, puse nemizota greipfrūta, 200 g tomātu sulas un tēja ar citronu.
Šajā gadījumā, lietojot greipfrūtu svara zaudēšanai, jūs varat zaudēt 1 kg.
Trešā metode (ilgst 7 dienas)
Piedāvātās diētas pirmajā dienā var ēst tikai 4 greipfrūtus. Otrās dienas diētai vajadzētu sastāvēt no 500 g biezpiena ar zemu tauku saturu. Trešajā dienā ēd tikai 6 vārītas olas. Ceturtā diena - jūs varat ēst ne vairāk kā 600 g ceptas vai vārītas bietes. Piektās dienas laikā - 500 g jebkuru zivju. Sestās dienas ēdienkarte ir ierobežota ar 6 greipfrūtiem, septītā - 500 g jebkuras liesas gaļas.
Piemērojot līdzīgu diētas iespēju, jūs varat zaudēt 7 kg.
Greipfrūti svara zaudēšanai: pozitīvas īpašības
Papildus tam, ka greipfrūtos ir ļoti maz kaloriju, labvēlīga var būt ne tikai šo augļu mīkstums. Tātad ir zināms, ka tā mizu izmanto ēterisko eļļu veidošanai; kaulos ir daudz noderīgu mikroelementu, ieskaitot jodu. Rūgto greipfrūtu starpsienās un to sulīgajā mīkstumā ir daudz organisko skābju, starp kurām fenilalanīns ir viens no svarīgākajiem. Tieši pateicoties šai vielai, greipfrūtu kaloriju saturs svara zaudēšanas laikā nav briesmīgs. Pēc greipfrūta ēšanas cilvēks ātri kļūst pilns. Vielmaiņas procesi pastiprinās, un tauku nogulsnes sāk kust mūsu acu priekšā.
Greipfrūti jālieto tūlīt pēc lielas garīgās slodzes un sporta treniņiem, jo tas lieliski izvada šķidrumu no ķermeņa. Turklāt, neaizmirstot vismaz reizēm ļauties šim citrusauglim, jūs varat uzlabot zarnu darbību (celulozes šķiedru dēļ).
Tagad jūs nevarat baidīties no jautājuma, cik daudz kaloriju ir greipfrūtā. Tā kā ķermenim ir liela vērtība, tas spēj padarīt ikvienu cilvēku slaidu un skaistu citu acīs.
Greipfrūti svara zaudēšanai naktī
Pēc ekspertu domām, lai pārveidotu ķermeni, nav nepieciešams mocīt savu ķermeni ar nogurdinošām diētām. Pietiek katru dienu, tieši pirms vakariņām, ēst vienu vai pusi greipfrūta, kas prasīs ātru pārtikas sagremošanu un novērsīs lieko kaloriju uzkrāšanos. Gadījumā, ja nevēlaties ēst augļu mīkstumu, varat to aizstāt ar svaigi spiestu greipfrūtu sulu. Jāatceras, ka greipfrūtu zemais kaloriju saturs palīdzēs zaudēt svaru tikai tad, ja jūs lietojat svaigu, nevis iepakotu sulu.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
