Diēta "Pushinka"
Diētu "Pushinka" izstrādāja parasta krieviete Irina, kura apgalvo, ka ar viņas palīdzību 90 dienu laikā atbrīvojās no 35 kg. Šī pārtikas sistēma ir paredzēta tiem, kuri cieš no pārtikas alerģijām un nevar ievērot lielāko daļu diētu.
Diētas galvenais produkts ir miežu biezputra, kas tiek pagatavota pēc šādas receptes:
100 g pērļu miežu uz nakti ielej ar aukstu ūdeni. No rīta pietūkušos graudus mazgā, mainot ūdeni, līdz tas paliek dzidrs. Putraimus ielej ar ūdeni un vāra 20-25 minūtes, līdz tie ir mīksti. Labāk, ja trauks paliek nesālīts.
Iegūtais putras tilpums tiek sadalīts piecās porcijās, no kurām katra tiek patērēta vienas ēdienreizes laikā.
"Pushinka" diētas noteikumi:
- dienā vajadzētu būt piecām ēdienreizēm;
- uzturā iekļautās zivis var vārīt, cept vai tvaicēt;
- Visas dienas garumā ieteicams dzert daudz tīra negāzēta ūdens un zaļās tējas.
Diētas "Pushinka" ilgums ir septiņas dienas.
Ir svarīgi pamazām pamest diētu, pretējā gadījumā zaudētie kilogrami ātri atgriezīsies. Ir nepieciešams pakāpeniski palielināt ikdienas uztura kaloriju saturu, izvairoties no taukainiem, saldiem ēdieniem un lielām porcijām.
Diētas "Pushinka" priekšrocības
Septiņas "Pushinka" diētas dienas jūs varat atbrīvoties no 3 kg liekā svara.
Diēta māca jūs bieži veikt frakcionētas maltītes. Uzturā esošie pārtikas produkti ir pieejami un pieejami visiem.
Diētas "Pushinka" trūkumi un kontrindikācijas
Diēta "Pushinka" ir ar zemu kaloriju daudzumu un nesabalansēta, tāpēc to nav ieteicams ievērot ilgāk par septiņām dienām, neskatoties uz to, ka diētas autore to ievēroja ilgāk.
Labsajūta bieži pasliktinās: parādās vājums, nogurums, galvassāpes, problēmas ar koncentrēšanos.
Ierobežots ēdienu skaits un atkārtota ēdienkarte katru dienu var izraisīt traucējumus.
Neievērojiet šo diētu hronisku slimību gadījumā. Tas ir absolūti kontrindicēts cilvēkiem ar kuņģa un zarnu trakta slimībām.
Kādi ēdieni ir atļauti?
Pushinka diētas devu veido šādi produkti:
- pērļu miežu biezputra;
- zivs;
- kefīrs;
- Baltie kāposti;
- zaļā tēja un minerālūdens.
Kādi pārtikas produkti ir aizliegti?
Visi produkti, kas nav iekļauti apstiprinātajā sarakstā, ir aizliegti. Ieteicams pilnībā atteikties no sāls, bet, ja to ir grūti izdarīt, jums to vajadzētu samazināt līdz minimumam.
"Pushinka" diētas ēdienkarte
Pushinka diētas ēdienkarte uz vienu dienu (tēja un ūdens nav norādīti):
Noderīgi padomi
Padoms 1. Ieteicams ievērot dzeršanas režīmu - katru dienu izdzeriet vismaz 1,5 litrus ūdens.
Padoms 2. No kāpostiem varat pagatavot salātus, kā garšvielu izmantojot nedaudz augu eļļas un citrona sulas.
| Diēta raksturīga | galīgā atzīme |
| Ilgums: 7 dienas |
3 no 5 Efektīva, bet nesabalansēta diēta, kas sastāv tikai no dažiem pārtikas produktiem. Galvenais ēdiens ir miežu putra. |
| Ieteicamais biežums: ik pēc sešiem mēnešiem | |
| Svara zaudēšanas ātrums: | |
| Drošība: | |
| Produktu klāsts: |
YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
