Ksenia Borodina Diēta - ēdienkarte, Atsauksmes, Rezultāti, Padomi

2024 Autors: Rachel Wainwright | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 07:40

Ksenijas Borodinas diēta

Ksenija Borodina ir populārā šova "Dom-2" TV vadītāja. Īpaša gurķu diēta palīdzēja atgūt formu pēc dzemdībām un zaudēt šīs papildu mārciņas. Tas pieder pie mazkaloriju pārtikas sistēmām: diēta sastāv no gurķiem un citiem dārzeņiem, brokastīs tiem pievieno rudzu maizi.

Uztura ilgums ir divas nedēļas, ilgāks diētas periods ir pilns ar veselības pasliktināšanos. Ksenia Borodina diētas nedēļu un divas nedēļas ir atļauts aizstāt ar pārmaiņām, kuru laikā svara zaudēšana atbilst vispārējiem veselīga uztura noteikumiem.

Avots: depositphotos.com

Ksenijas Borodinas diētas priekšrocības

Ksenijas Borodinas diēta sola ātrus rezultātus - divu nedēļu laikā jūs varat zaudēt svaru no 6 līdz 10 kg. Pati TV vadītāja atbrīvojās no 12 kg liekā svara.

Ksenia Borodina uztura trūkumi un kontrindikācijas

Ksenia Borodina diētas uzturā ir trūcīgi olbaltumvielu produkti, kas nepieciešami normālai ķermeņa darbībai, it īpaši muskuļu darbam. Olbaltumvielu trūkums ietekmē arī ādas, matu un nagu stāvokli, kā arī svara zaudēšanas kvalitāti: tauku vietā tiek zaudēta muskuļu masa.

Uztura ikdienas kaloriju saturs ar normālu porciju lielumu pilnībā nenodrošina vitāli procesus organismā, tāpēc var parādīties pastāvīga bada, nespēka, ģīboņa un spēku izsīkuma sajūta.

Monotona ēdienkarte var izraisīt traucējumus.

Pēc diētas pabeigšanas ir liela svara zaudēšanas iespējamība.

Pirms diētas uzsākšanas konsultējieties ar dietologu vai terapeitu.

Kādi ēdieni ir atļauti?

Ir atļauti gurķi, rudzu maize, augu eļļa, svaigi dārzeņi (zupai), izņemot kartupeļus, zaļumus, gaļu ar zemu tauku saturu (ne vairāk kā divas reizes nedēļā). Dzērieni - zaļā tēja un tīrs negāzēts ūdens.

Kādi pārtikas produkti ir aizliegti?

Visi produkti, kas nav iekļauti apstiprinātajā sarakstā.

Ksenijas Borodinas diētas ēdienkarte

Dienas izvēlnes paraugs:

Brokastis Rupjmaizes šķēle, 2 svaigi gurķi, tēja.

Vakariņas

Zaļo un gurķu salāti ar augu eļļu, svaigu dārzeņu zupa. Divas reizes nedēļā zupu ir atļauts aizstāt ar 200 g vārītas gaļas. Vakariņas Gurķu salāti ar zaļumiem un augu eļļu vai svaigu gurķi.

Noderīgi padomi

Padoms 1. Ja pēc diētas nedēļas ir divas veselīgas ēšanas nedēļas (un pēc tam atkal diēta), šajā periodā no ēdienkartes ir jāizslēdz milti, saldie, sāļie, kūpinātie un konservētie ēdieni.

Padoms 2. Lai pastiprinātu diētas efektu, varat izmantot klizmas.

Padoms 3. Diētas laikā jums vajadzētu izdzert vismaz 1,5 litrus ūdens dienā un lietot vitamīnu un minerālu kompleksu.

Padoms 4. Ja jūs pats audzējat dārzeņus, iesakām šeit iepazīties ar labāko gurķu šķirņu sarakstu.

Diēta raksturīga galīgā atzīme Ilgums: 2 nedēļas

3,5 no 5

Diēta ar zemu kaloriju saturu, kas galvenokārt sastāv no augu valsts pārtikas produktiem. Ieteicamais diētas ilgums ir divas nedēļas, tās pagarināšana var izraisīt veselības problēmas.

Ieteicamais biežums: ik pēc 2 mēnešiem Svara zaudēšanas ātrums: Drošība: Produktu klāsts:

YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:

Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.