Gavēšana - Ieguvumi, Metodes, Indikācijas, Pamatnoteikumi, Pārskati

2024 Autors: Rachel Wainwright | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 07:40

Gavēšanas priekšrocības

Mūsdienās pastāvīgi notiek diskusijas par gavēņa priekšrocībām, lai gan cilvēce jau ilgu laiku praktizē atturēšanos no pārtikas. Ir labi zināms, ka labvēlīga gavēšana bija plaši izplatīta Senās Grieķijas laikos, tika ieteikta Avicenna rakstos un tika piemērota un piemērota Indijas jogu praksē. Jēzus Kristus, kā teikts Bībelē, devās uz tuksnesi 40 dienas bez ēdiena, pravietis Mozus pēc 40 dienām bez ēdiena un ūdens uzrakstīja desmit baušļus. Mūsdienās gavēņa priekšrocību atbalstītāji bija Pols Bregs un Herberts Šeltons, kuri publicēja veselīgas badošanās metodes, pārbaudītas pēc viņu pašu pieredzes.

Ķermeņa veselīgas dzīves pamats ir normāla vielmaiņa. Slimības rodas tā pārmērīgas sārņu un intoksikācijas rezultātā. Gavēšanas priekšrocības ir cilvēka sistēmu un orgānu attīrīšanas procesa sākums no toksīniem un tajos uzkrātajiem toksīniem.

Gavēšanas priekšrocība ir tauku un ketona ķermeņa piespiedu iztērēšana glikozes sintēzei. Gavēšana ievērojami palielina virsnieru hormonu (kortikosteroīdu) ražošanu, kuriem piemīt pretiekaisuma īpašības. Šādu procesu rezultāts, ko izraisa pilnīgs bads, atbrīvojas no daudzām slimībām.

Gavēšanas priekšrocības ir atkarīgas no izvēlētajām badošanās metodēm, izvirzītajiem mērķiem, un tās var būt šādas:

• Vispārēja tīrīšana;
• Atjaunošanās;
• Vispārēja veselības uzlabošana;
• Atbrīvošanās no konkrētām slimībām;
• Svara zudums vai normalizēšanās.

Gavēņa priekšrocības ir fakts, diezgan acīmredzams, bet spītīgi ignorēts mūsdienu pārtikas pārpilnībā. Pietiks tikai atgādināt, ka vairumā gadījumu, kad cilvēks ir ļoti slims, viņš zaudē apetīti. Tātad ķermenis skaidri norāda, ka pārtika atveseļošanās procesā to tikai traucēs.

Pārtraukta badošanās

Jaunākie zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka intermitējošai gavēšanai ir tāda pati ietekme kā ilgstošam kaloriju ierobežošanas periodam (diētai).

Īstermiņa pārtikas trūkums organismā:

• Tas aktivizē oksidācijas procesu, palielinot šūnu membrānu jutīgumu pret insulīnu. Šāds sarežģīts efekts piešķir ķermenim toni, bloķējot novecošanās procesu;
• Samazina holesterīna līmeni, izraisot stresu, palielina antioksidantu daudzumu, ko šūnas izdala asinīs;
• Atbrīvo dažus hormonus, ieskaitot augšanas hormonu, kas veicina vispārēju attīrīšanos;
• Stiprina imunitāti un reģeneratīvos procesus, mazinot iekaisumu;
• Veicina absolūtu aknu detoksikāciju 8 stundu laikā pēc pilnīgas badošanās.

Pēc pieredzes, badošanās jāsāk ar 12 stundu pārtraukumu starp brokastīm un vakariņām, pēc tam šis periods pakāpeniski jāpaaugstina līdz 16-18 stundām, maksimāli līdz 24. Pilnīga badošanās jāveic reizi dienā ne biežāk kā reizi nedēļā. Pateicoties šai diētai, palielinās iespēja pretoties vīrusu infekcijām, samazinās cukura līmenis asinīs, artērijas tiek atbrīvotas no holesterīna nogulsnēm. Gavēšanas priekšrocības ir ievērojama ķermeņa novecošanās procesa palēnināšanās.

Veselīgi gavēņa noteikumi

Veselai gavēšanai ir trīs pamatnoteikumi:

• 1 - pareiza badošanās metodes izvēle atbilstoši veselības stāvoklim un iepriekšējai badošanās pieredzei;
• 2. Sagatavošanās pasākumu veikšana pirms badošanās sākuma. Tīrīšanas procedūras, pakāpeniska pārtikas patēriņa samazināšana utt., Atkarībā no izvēlētās metodes;
• 3 - nepārtraukta ķermeņa stāvokļa izmaiņu uzraudzība bada laikā. Savlaicīga problēmu novēršana (iespējams, zarnu papildu attīrīšana) vai iziešana no badošanās, ja ir acīmredzami draudi veselībai slimību dēļ, kuras nav uzskaitītas.

Ievērojot šīs vadlīnijas, var padarīt drošu arī veselīgu badošanos. Mūsu ķermenis ilgu laiku spēj uzturēt uzturvielu rezerves. Gavēšanas priekšrocības ir rezerves krājumu izmantošana, attīrot ķermeni ne tikai no to pārpalikuma, bet arī no toksīniem un toksīniem.

Gavēšanas priekšrocības nav noliedzamas tikai kombinācijā ar turpmāku veselīgu dzīvesveidu, kas ietver pareizu uzturu, sliktu ieradumu noraidīšanu un mērenu vingrinājumu.

Jāatceras, ka jebkura veida badošanās jāsāk tikai pēc konsultēšanās ar ārstu un viņa uzraudzībā.

Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.