Bērnu rūdīšana vasarā
Šāda procedūra, kuru nemīl daudzas mātes, jo bērnu rūdīšana vasarā un ziemā ir lielisks veids, kā stiprināt bērna imunitāti, palielināt viņa izturību pret dažāda veida infekcijām. Papildus tam, ka palielina mazā cilvēka ķermeņa izturību pret saaukstēšanos, rūdīšanas procedūras palīdz stiprināt bērna veselību kopumā, normalizējot viņa asinsriti, vielmaiņu, uzlabojot garīgo aktivitāti un palielinot nervu sistēmas tonusu.
Saskaņā ar pediatru pētījumiem bērns, kurš stiprina savu ķermeni, ir mazāk slims, retāk cieš no slikta garastāvokļa un ir izturīgāks pret stresu nekā parastie, "siltumnīcas" bērni. Bērnu medicīna uzskata, ka bērnus var un vajag rūdīt - ir svarīgi to darīt pareizi.
Lai sāktu pirmās procedūras, jums jāizvēlas pareizā sezona - sāpīgajiem zīdaiņiem vislabāk piemērota bērnu rūdīšana vasarā. Vasaras procedūru komplekss ietver divu veidu sacietēšanu - gaisu un ūdeni.
Gaisa sacietēšana vecākiem nerada īpašus izdevumus - pietiek ar to, lai to saģērbtu atbilstoši laika apstākļiem un ļautu pēc iespējas vairāk laika pavadīt svaigā gaisā. Pēc tam, kad mazuļa imunitāte ir ieguvusi spēku, ir nepieciešams viņu apģērbt nedaudz vēsāk nekā parasti. Ir svarīgi to darīt uzmanīgi, nemēģinot paātrināt sacietēšanas procesu.
Kad vasara nonāk karstā stadijā, jūs varat sākt ūdens procedūras. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams termometrs un neliela vanna, kurā bērns ir jāiemērc, katru reizi pazeminot ūdens temperatūru par vienu grādu. Novājinātu bērnu ir labi vienkārši noberzt ar istabas temperatūrā ar ūdeni samitrinātu dvieli. Ja pamanāt, ka jūsu bērns jau labi panes 20 grādu pēc Celsija temperatūru, varat ļaut viņam peldēties dabiskos ūdeņos, pakāpeniski palielinot laiku ūdenī no 7 minūtēm līdz pusstundai.
Bērnu rūdīšana vasarā papildus gaisa un ūdens procedūrām ietver arī sauļošanos. Rīta saule piesātina bērna ķermeni ar D vitamīnu, stiprinot viņa kaulus un imūnsistēmu. Šajā gadījumā nav nepieciešams vienkārši gulēt - ļaujiet bērnam kustēties, skriet, spēlēties, bet ne vairāk kā 2 stundas pēc kārtas un ar panamu uz galvas.
Bērna ķermeņa sacietēšana ir notikums, kas vecākiem palīdzēs atpūsties no pastāvīgā "slimības atvaļinājuma", bet mazulim - stiprināt savu veselību un iemācīties gūt lielāku prieku no dzīves, brīvo laiku pavadot nevis ar termometru gultā, bet gan svaigā gaisā kopā ar draugiem. Sākt bērnu rūdīšanu vasarā ir visērtākais veids.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
