Kā Barot Bērnu 11 Mēnešu Laikā

2024 Autors: Rachel Wainwright | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 07:40

Kā barot bērnu 11 mēnešu laikā

Sākot ar 5–6 mazuļa dzīves mēnešiem, māte pamazām sāk iekļaut dažādus papildinošus ēdienus savā uzturā, tāpēc līdz 11 mēnešiem viņš kopā ar mātes pienu vai mākslīgo maisījumu jau ēd dārzeņus, zupas, augļus, raudzētus piena produktus, graudaugus, sulas utt.

Papildu barošana kļūst nepieciešama, jo bērna motora aktivitāte palielinās un viņa augšanas ātrums paātrinās, un no piena iegūtās barības vielas pakāpeniski kļūst nepietiekamas. Tātad mātēm, kuras domā par jautājumu, kā barot savu 11 mēnešus veco bērnu, būs noderīgi zināt, ka mātes piens joprojām ir jādod mazulim vismaz divas reizes dienā.

Jaunie mātes visbiežāk uzdod jautājumus pediatriem: ko barot bērnu 11 mēnešu laikā, cik bieži un cik lielā mērā? Ikviens zina, ka tā, kāda garša mazulim tiks ieaudzināta jau no agras bērnības, noteiks viņa veselību nākotnē, jo, ja zīdainis jau no bērnības ir pieradis pie veselīga mājās gatavota ēdiena, tad pat kā pieaugušais viņš priekšroku dos tieši šādam ēdienam. ja vecāki viņu bērnībā baros ar pusfabrikātiem un citu neveselīgu pārtiku, tad, kļūstot par pieaugušo, viņš to izmantos.

Lai noteiktu, ar ko barot bērnu 11 mēnešu laikā un vai bērns ēd pareizi, pietiek ar to, lai redzētu, vai viņš labi aug, vai viņam ir liekais svars, vai viņa zobi izplūst laikā un vai asins analīzes vērtības ir normālas. Ja nav noviržu no normas, un tajā pašā laikā mazuļa uzturs atbilst ieteikumiem par veselīgu pārtikas produktu daudzumu un kopumu, kas jāiekļauj viņa uzturā, tad mēs varam pieņemt, ka bērns ēd pareizi.

Kā barot 11 mēnešus vecu bērnu: praktiski padomi

Protams, 11 mēneši no pirmā acu uzmetiena var šķist diezgan smags vecums; turklāt zīdainis jau ēd dažādus ēdienus, taču uzturam šajā vecumā ir vairākas iezīmes. Piemēram, bērni, kas vecāki par 2 gadiem, ir piemēroti tādiem pārtikas produktiem kā rieksti, dažādi eksotiski augļi, pilnpiens un taukainas zivis. Pirms 11 mēnešus veca mazuļa barošanas neaizmirstiet arī to, ka maz ticams, ka viņam patiks garšvielas, ciete un citas piedevas, kas parasti ir pieaugušo pārtikā.

Pieaugušam cilvēkam ir nepieciešama pārtika, lai tā darbotos, atjaunotu mirstošās šūnas, strādātu un aktīvi dzīvotu. Zīdainim pārtika, ko viņš ēd, vispirms ir celtniecības materiāls viņa kauliem un iekšējiem orgāniem. Lai zīdainis izaugtu veselīgs, viņa uzturā jābūt bagātam ar A, B, C un D vitamīniem, olbaltumvielām, ogļhidrātiem, taukiem un minerālvielu sulām.

Lielisks olbaltumvielu avots bērnam ir dzīvnieku barība - piens, gaļa, olas vai zivis. Jo labāku olbaltumvielu pārtiku patērē bērns, jo stiprāki būs viņa kauli un pēc tam augošie zobi.

Kā barot bērnu 11 mēnešu laikā: izvēlne

Tātad, saskaņā ar iepriekš minētajiem praktiskajiem padomiem, kā barot 11 mēnešus vecu bērnu, ēdienkarte 7 dienas izskatās šādi:

• Pirmā diena: brokastis pulksten 6:00 - 200 ml mātes piena vai pielāgota piena maisījuma. Otrās brokastis pulksten 10:00 - 150 ml putras, puse olas dzeltenuma un 40 ml augļu biezeņa. Pusdienas pulksten 14 - 30 ml dārzeņu buljona, 150 g dārzeņu biezeņa, 40 g gaļas biezeņa un 70 ml augļu sulas. Uzkodas pulksten 18 - 150 ml kefīra vai raudzēta piena maisījuma, 30 g biezpiena un 60 ml augļu biezeņa. Vakariņās pirms mazuļa barošanas 11 mēnešus pirms gulētiešanas ir svarīgi atcerēties, ka viņam mātes piens jālieto divas reizes dienā, tāpēc labākās vakariņas ir 200 ml mātes piena vai pielāgota piena maisījuma;
• Otrā diena: brokastis pulksten 6:00 - 200 ml mātes piena vai pielāgota piena formula. Otrās brokastis pulksten 10:00 - 150 ml auzu pārslu, puse olas dzeltenuma, 100 ml burkānu un ābolu. Pusdienas pulksten 14 - 50 ml dārzeņu biezeņa zupas, viena tvaika kotlete, 40 g baltmaizes un 50 ml ķiršu želejas. Uzkodas pulksten 18 - 150 ml piena želejas, 50 ml burkānu sulas, 10 g mazuļu cepumu. Vakariņas - 200 ml mātes piena vai pielāgota piena maisījuma;
• Trešā diena: brokastis pulksten 6:00 - 200 ml mātes piena vai pielāgota piena formula. Otrās brokastis pulksten 10 - 150 g kartupeļu biezeņa ar dzeltenumu un 60 ml ābolu sulas. Pusdienas pulksten 14 - 100 ml ziedkāpostu zupas, 100 g biezpiena kastrolis ar biezpienu un ķirbi, 15 g maizes un 50 ml ābolu želejas. Uzkodas pulksten 18 - 150 ml kefīra, 50 g biezpiena un 10 g mazuļu cepumu. Vakariņas - 200 ml mātes piena vai pielāgota piena maisījuma;
• Ceturtā diena: brokastis, jau zinot, kā barot bērnu no 11 mēnešiem, pulksten 6 no rīta sastāv no 200 ml mātes piena vai pielāgota piena maisījuma. Otrās brokastis pulksten 10 - 150 g griķu biezputras, puse olas dzeltenuma un 60 ml burkānu sulas. Pusdienas pulksten 14 - 100 ml buljona ar grauzdiņiem, 100 g rīsu biezputras ar liellopa gaļu un 50 ml bērzu sulas. Uzkodas pulksten 18 - 150 g rīvēta biezpiena ar pienu, 50 g rīvēta ābola un 10 g mazuļu cepumu. Vakariņas - 200 ml mātes piena vai pielāgota piena maisījuma;
• Piektā diena: brokastis pulksten 6:00 - 200 ml mātes piena vai pielāgota piena maisījuma. Otrās brokastis pulksten 10 - 150 g griķu biezputras ar pienu un 50 g rīvēta ābola. Pusdienas pulksten 14 - 100 ml burkānu biezeņa zupas, tvaicēta zivju kūka un 50 ml plūmju želejas. Uzkodas pulksten 18 - 150 ml kefīra, 50 g rīvēta biezpiena ar pienu un 10 g mazuļu cepumu. Vakariņas - 200 ml mātes piena vai pielāgota piena maisījuma;

• Sestā diena: brokastis, jau zinot, kā barot bērnu no 11 mēnešiem, pulksten 6 no rīta sastāv no 200 ml mātes piena vai pielāgota piena maisījuma. Otrās brokastis pulksten 10 - 150 g rīsu putras ar pienu un 50 ml burkānu sulas. Pusdienas pulksten 14 - 200 ml dārzeņu un gaļas zupas. Uzkodas pulksten 18 - 150 ml kefīra, 50 g biezpiena un 10 g bērnu cepumu. Vakariņas - 200 ml mātes piena vai pielāgota piena maisījuma;

  

• Septītā diena: brokastis pulksten 6:00 - 200 ml mātes piena vai pielāgota piena maisījuma. Otrās brokastis pulksten 10 - 150 g zaļo zirņu biezeņa ar dzeltenumu un 50 ml aveņu želejas. Pusdienas pulksten 14 - 100 ml skvoša zupas, tvaicēta vistas kotlete, 15 g maizes un 40 ml persiku sulas. Uzkodas pulksten 18 - 150 g biezpiena biezpiena ar pienu un 10 g mazuļu cepumu. Vakarēdiens - 200 ml mātes piena vai pielāgota piena maisījuma.

Domājot par to, ar ko barot bērnu 11 mēnešu laikā, ēdienkarte var sastāvēt no dažādiem dārzeņiem, kas pagatavoti dažādos veidos - tie var būt burkāni, kartupeļi, ķirbis un cukini, tvaicēti vai vārīti, neapstrādāti un rīvēti gurķi un tomāti ar saulespuķu sviests, jogurts vai bērnu krēms. Augļu sulas vietā mazulim var piedāvāt kompotus no augļiem vai žāvētiem augļiem, želejas vai mežrozīšu infūziju.

Daudzas mātes domā, ar ko barot savu bērnu 11 mēnešus pirms gulētiešanas, jo daudzi bērni bez vakara uzkodām neaizmiedz. Daudzi pediatri iesaka bērnam pirms gulētiešanas dot raudzētus piena dzērienus, un dažas mātes dod priekšroku pilnīgai bērnu barošanai pirms gulētiešanas, lai viņi naktī nepamostos izsalkuši.

Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.