Novājēšanas plēves ietīšana
Tievēšanas plēves ietīšana ir ātrs veids, kā zaudēt svaru neparedzētās situācijās, kad jums ir jāizskatās slaidai un skaistai šeit un tagad.
Kā ietīt
Zaudēt svaru rodas tāpēc, ka ķermenis galvenokārt zaudē šķidrumu. Siltumnīcas efekta apstākļos sviedru dziedzeri sāk īpaši aktīvi izdalīt ūdeni kopā ar toksīniem, daļa liekā svara iet kopā ar tiem.
Tievēšanas plēves iesaiņošanu mājās var veikt ar visparastāko pārtikas plēvi. Visbiežāk ķermeņa daļu ietin ar plēvi, kuras apjoms jāsamazina. Tie var būt gurni, jostasvieta, vēders, rokas. Ķermenis jāiesaiņo divas vai trīs reizes, vienlaikus nenostiprinot plēves pagriezienus pārāk cieši, jo asinīm vajadzētu netraucēti cirkulēt un krūtīm jāpārvietojas pilnā apjomā. Ja ir nepieciešams samazināt ķermeņa apjomu, gandrīz pilnīga ķermeņa ietīšana tiek praktizēta ne tikai vienā vietā.
Ietīšana būs efektīvāka, ja to veiks, izmantojot pretcelulīta krēmus, eļļas, medus un kafijas ķermeņa skrubjus. Viens no šiem līdzekļiem apļveida kustībās tiek uzklāts uz ādas problemātiskajā zonā un rūpīgi noberzts. Uz tā spirālē no augšas uz leju ir uzvilkta pārtikas plēve. No augšas ķermenis jāpārklāj ar drēbēm vai dvieli un jāpaliek šajā formā apmēram 60 minūtes, pēc tam noņemiet plēvi un izskalojiet produktu vannas istabā vai dušā.
Pēc iesaiņošanas ar pārtikas plēvi svara zaudēšanai jūs varat ģērbties parastajās mājas drēbēs un veikt ikdienas aktivitātes vai vieglas fiziskās aktivitātes. Apkārtējai temperatūrai jābūt siltai, bet ne karstai, tādā gadījumā ietīšanas ir labāk panesamas. Neliels diskomforts procedūras laikā ir pieņemama parādība, taču ar smagiem simptomiem krampju, reiboņu un galvassāpju veidā jums tomēr ir jānoņem plēve, jādzer vēss ūdens un jādodas uz vēsāku telpu.
Saskaņā ar atsauksmēm, novājēšanas plēves iesaiņošana īslaicīgi palīdz samazināt lieko svaru. Lai pastiprinātu svara zaudēšanas efektu, kādu laiku jums vajadzētu atteikties no sāļa ēdiena un alkohola. Pēc normālas šķidruma piepildīšanas sākotnējais svars tiek ātri atjaunots.
Vingrinājumu komplekts iesaiņošanai ar plēvi svara zaudēšanai
Paaugstināta fiziskā aktivitāte ir priekšnoteikums, lai panāktu novājēšanu plēvē. Bet vislabāk ir veikt īpašus vingrinājumus, kas palielina svīšanu - tas ir, efektīvāk padarīt iesaiņošanu ar plēvi svara samazināšanai.
Tie ir šādi slodzes veidi:
- 3 minūtes staigāšana vietā, pēc kuras seko īsa atpūta ne ilgāk kā 30 sekundes;
- Lekt vietā (kājas kopā un 50 reizes atsevišķi), kam seko atpūta ne ilgāk kā 30 sekundes;
- Alternatīva roku locīšana un pagarināšana ar hanteles slodzi (2 kg) ar atlikušajām 30 sekundēm.
Šis komplekss jāatkārto 3-4 reizes, pēc katra vingrinājuma veida veicot 30 sekunžu pārtraukumu.
Ne visu veidu vingrinājumus var veikt, ja tie ir iesaiņoti ar pārtikas plēvi. Skriešana vai intensīva vingrošana sporta zālē ir kontrindicēta. Šāda veida stress var izraisīt temperatūras paaugstināšanos un labklājības pasliktināšanos smagas dehidratācijas dēļ. Ar dehidratāciju fiziskas pārslodzes dēļ tiek traucēts ūdens un sāls līdzsvars starp intra- un ārpusšūnu šķidrumu, tas var nonākt šūnās gar jonu koncentrācijas gradientu, kas noved pie to tūskas. Smadzeņu tūskas gadījumā sekas var būt ļoti briesmīgas.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
