Satura rādītājs:
Video: Čia Sēklas - Kaloriju Saturs, Derīgās īpašības, Uzturvērtība, Vitamīni
2024 Autors: Rachel Wainwright | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 07:40
Chia sēklas
Uzturvērtība |
---|
Chia sēklu pasniegšana 100 g |
Porcijas lielums |
Kalorijas 486 Tauku kalorijas 276,66 |
% Dienas vērtība * |
Tauki kopā 30,74 g 47% |
Piesātināt tauki 3,33 g 17% |
Polinepiesātināts. tauki 23,67 g |
Mononepiesātināts. tauki 2,31 g |
Trans-tauki 0,14 g |
Holesterīns 0 mg 0% |
Nātrijs 16 mg 1% |
Kālijs 407 mg 12% |
Ogļhidrāti kopā 42,12 g 14% |
Diētiskās šķiedras 34,4 g 138% |
Olbaltumvielas 16,54 g 33% |
C vitamīns 3% |
Niacīns 44% |
Tiamīns 41% |
Dzelzs 43% |
Kalcijs 63% |
Magnijs 84% |
Fosfors 86% |
Cinks 31% |
* Aprēķins ikdienas uzturam 2000 kcal |
BJU attiecība produktā
Avots: depositphotos.com Kā sadedzināt 486 kcal?
Pastaigas | 122 minūtes |
Skriešana | 54 minūtes |
Peldēšana | 41 minūtes |
Velosipēds | 69 minūtes |
Aerobika | 97 minūtes |
Mājas darbi | 162 minūtes |
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Ieteicams:
Čia Sēklas: 6 Ieguvumi Veselībai
Čia augu jeb spāņu salvijas dzimtene ir Dienvidamerika. Kopš seniem laikiem kontinenta pamatiedzīvotāji pārtikā izmantoja sēklas: mazus, bet ļoti barojošus graudus, kas veidoti kā pupiņas. Indiāņi zināja par čia sēklu labvēlīgajām īpašībām un izmantoja tās, lai saglabātu vitalitāti un palielinātu izturību pirms nopietnas fiziskas slodzes
Oregano - Derīgās īpašības, Uzturvērtība, Vitamīni
Oregano ir augu daudzgadīgs augs, kas pieder Lipoceae ģimenei
Bioyogurt Tema Green Apple - Kalorijas, Derīgās īpašības, Uzturvērtība, Vitamīni
Biojogurta Tema Green Apple - kalorijas 85 kcal uz 100 g. Olbaltumvielas - 3,2 g, tauki - 2,8 g, ogļhidrāti - 11,7 g
Gobiji Tomātu Mērcē - Kalorijas, Derīgās īpašības, Uzturvērtība, Vitamīni
Gobiji tomātu mērcē - kaloriju saturs ir 145 kcal uz 100 g. Olbaltumvielas - 12,8 g, tauki - 8,1 g, ogļhidrāti - 5,2 g
Gainer Ultimate Muscle Juice Revolution 2600 - Kalorijas, Derīgās īpašības, Uzturvērtība, Vitamīni
Ultimate Muscle Juice Revolution 2600 Gainer - 385 kcal uz 100 g. Olbaltumvielas - 21,1 g, tauki - 5,3 g, ogļhidrāti - 64,2 g