Čia Sēklas - Kaloriju Saturs, Derīgās īpašības, Uzturvērtība, Vitamīni

Video: Čia Sēklas - Kaloriju Saturs, Derīgās īpašības, Uzturvērtība, Vitamīni

Video: 20 visvairāk svara zaudēšanai draudzīgo pārtikas produktu uz planētas 2024, Novembris

2024 Autors: Rachel Wainwright | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 07:40

Chia sēklas

Uzturvērtība Chia sēklu pasniegšana 100 g Porcijas lielums Kalorijas 486 Tauku kalorijas 276,66 % Dienas vērtība ^* Tauki kopā 30,74 g 47% Piesātināt tauki 3,33 g 17% Polinepiesātināts. tauki 23,67 g Mononepiesātināts. tauki 2,31 g Trans-tauki 0,14 g Holesterīns 0 mg 0% Nātrijs 16 mg 1% Kālijs 407 mg 12% Ogļhidrāti kopā 42,12 g 14% Diētiskās šķiedras 34,4 g 138% Olbaltumvielas 16,54 g 33% C vitamīns 3% Niacīns 44% Tiamīns 41% Dzelzs 43% Kalcijs 63% Magnijs 84% Fosfors 86% Cinks 31% * Aprēķins ikdienas uzturam 2000 kcal

BJU attiecība produktā

Avots: depositphotos.com Kā sadedzināt 486 kcal?

Pastaigas	122 minūtes
Skriešana	54 minūtes
Peldēšana	41 minūtes
Velosipēds	69 minūtes
Aerobika	97 minūtes
Mājas darbi	162 minūtes

Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.

Ieteicams:

Čia Sēklas: 6 Ieguvumi Veselībai

Čia augu jeb spāņu salvijas dzimtene ir Dienvidamerika. Kopš seniem laikiem kontinenta pamatiedzīvotāji pārtikā izmantoja sēklas: mazus, bet ļoti barojošus graudus, kas veidoti kā pupiņas. Indiāņi zināja par čia sēklu labvēlīgajām īpašībām un izmantoja tās, lai saglabātu vitalitāti un palielinātu izturību pirms nopietnas fiziskas slodzes